Muri de foame sau 6 mese pe zi? Ar trebui să evităm foamea, doamnelor, dacă vrem să evităm efectul JOJO. Experții recomandă numărarea caloriilor.

sexy

De ce să nu avem înghețată sau garnitură când ne place? Sună ca o dietă la care putem doar să visăm, nu? Dar de ce nu?

Putem găsi multe rețete garantate pe Internet sau în revistele pentru femei care „funcționează cu siguranță”! Sunt de ex. Dietele de apă, dietele în funcție de grupele de sânge, regula de a mânca până la ora 17, dacă doriți să slăbiți, mâncați chili și, de asemenea, diverse tablete, cocktailuri pentru slăbit etc. Dar din păcate nimic din toate acestea nu vă va garanta durata așteptată -rezultat pe termen. Femeilor, este diferit și mai bine: păstrați-vă veniturile și cheltuielile din energie, astfel încât veniturile trebuie să fie mai mici decât cheltuielile. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți și să vă mențineți greutatea.

Nu va funcționa fără mișcare!

O altă regulă care poate să nu fie adevărată. Există oameni care au o profesie foarte solicitantă care poate înlocui pe deplin exercițiile fizice, sănătatea noastră nu ne permite sau avem, după cum se spune, rezistență la exerciții. Prin urmare, trebuie să ținem cont de câte kilograme dorim să slăbim, deoarece cu o scădere mai mare în greutate, corpul poate să cadă. Trebuie să abordați exercițiul în mod pozitiv și să nu vă forțați în el, să-l luați ca ajutor și accelerator de pierdere în greutate sau încărcător de energie pentru cineva.

În lumea modernă de astăzi, diverse aplicații mobile ne pot ajuta să numărăm caloriile, așa că nu vă faceți griji și schimbați stilul de viață.