pentru

Ești un psoriazic? Acesta este zece!

Psoriazisul este o boală genetică incurabilă care afectează aproximativ două la sută din oamenii lumii. Ești unul dintre ei? Rămâneți la acest decathlon, care vă va ajuta să gestionați boala mult mai bine.

1. Dieta și exerciții fizice adecvate

Alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru un pacient cu psoriazis. Prin urmare, acordați atenție proporției reduse de zaharuri și grăsimi și, dimpotrivă, conținutului crescut de acizi grași omega-3. Excludeți complet fumatul și alcoolul din stilul dvs. de viață.

Mutare. Cu toate acestea, în orice moment, sunt suficiente plimbări mai lungi.

Igiena este alfa și omega la fiecare persoană și în psoriazis. Dușurile scurte sunt mai potrivite pentru dvs. decât băile lungi. Folosiți apă călduță și un săpun ușor cu efect astringent scăzut, precum și antiseptice. După duș, uscați-vă bine tot corpul.

3. Îngrijirea pielii

Pielea psoriazică este foarte deshidratată, deci este necesar să o hrănești constant și profund. Folosiți și unguente sub formă de uleiuri minerale (vaselină, parafină, glicerină), uleiuri vegetale (nucă de cocos, măsline, soia, susan și ulei de migdale dulci) sau grăsimi animale (lanolină). Datorită compoziției lor, hidratează pielea, înmoaie suprafața stratului cornos și măresc elasticitatea pielii. Utilizarea regulată a cremelor hidratante poate ajuta la reducerea inflamației și a descuamării. Alte creme hidratante pentru acest tip de piele sunt ureea, aloe vera, dexpantenolul, ceramidele și produsele care conțin ovăz.

4. Îngrijirea părului și a unghiilor

Psoriazisul afectează foarte des pacienții din scalp și din împrejurimi - pe lobii urechii, deasupra și în spatele urechilor, pe gât și pe frunte. În general, ar trebui să aveți grijă de zonele afectate din zona părului foarte ușor, folosind șampoane cu efect de curățare delicat, destinate utilizării zilnice. Sunt adecvate preparatele care conțin gudron sau piroxolamină - agenți antiseptici auxiliari împotriva mătreții. După spălarea ușoară, uscați bine părul și zona din jur. Dacă utilizați un uscător de păr, alegeți un aer călduț până la mai rece și țineți-l la cel puțin 30 de centimetri de cap.

Problemele cu unghiile afectează 80-90% dintre pacienții psoriazici, așa că știți că nu sunteți singuri. Deși tratarea psoriazisului unghiilor este puțin mai dificilă decât tratarea pielii în sine cu psoriazis, nu vă pierdeți cumpătul. Ține-ți unghiile scurte și încearcă să eviți blocarea.

Dacă psoriazisul îți afectează și picioarele, fii atent la ceea ce le pui toată ziua. Deoarece boala picioarelor se manifestă prin îngroșarea pielii, inflamații dureroase, dar și umflături sau fisuri, nu trebuie să purtați pantofi strânși, care creează vânătăi și nu se înfundă deloc. Alegeți încălțăminte ușoară confortabilă și preferați pielea decât materialele sintetice. Bumbacul este potrivit în general pentru pielea psoriazică, așa că ajungeți la șosete și ciorapi din acest material natural.

6. Vacanțe la mare sau spa

De ce să nu faci ceva în plus pentru tine? Soluția ideală pentru psoriazici este să stați la soare, așa că o vacanță la mare cu siguranță nu va strica. Razele solare pot trata pielea afectată de psoriazis. Cu toate acestea, acordați atenție protecției - aplicați cel puțin cremă cu SPF 30. Dacă nu aveți ocazia să alergați la mare, luați un spa acasă. Diferenți aditivi pentru baie sunt de ajutor, de exemplu, cu extracte de ovăz de tip jeleu, un amestec de ierburi sau băi cu aditivi pentru ulei. Repetați baia în fiecare a doua sau a treia zi, având grijă ca temperatura apei să nu depășească 37 de grade Celsius. Baia nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. Șederile în centrul spa cu noroi, săruri, sulf și ape de siliciu sunt, de asemenea, potrivite pentru dvs.

7. Abordarea pacientului

Abordarea dvs. asupra bolii și responsabilitatea este cheia în tratamentul psoriazisului. Deși uneori poate fi dificil, luați o abordare pozitivă a problemei, căutați soluții și abordați conștient boala. Dacă doriți să controlați psoriazisul, trebuie să vă îngrijiți cu regularitate.

Psoriazisul poate fi declanșat de orice situație de viață stresantă. Prin urmare, cea mai bună prevenire este de a le evita și de a duce cea mai sănătoasă viață posibilă. Mănâncă corect, mișcă-te și bucură-te de un somn bun. De asemenea, evitați infecțiile streptococice și virale, leziunile, alcoolul și fumatul.

9. Alegerea profesiei

Chiar și o alegere greșită a carierei vă poate face viața cu psoriazis un iad. Alegeți o profesie care nu vă va agrava starea. Evitați meșteșugurile care cresc riscul de uscare a mâinilor sau inflamarea patului unghial.

10. Unde există voință, există o cale

Închidem cele Zece Porunci spunând că speranța moare ultima și unde există voință, există o cale. Este important să nu renunțați la tratament dacă nu vedeți rezultatele imediat și imediat. Aveți răbdare și știți că tratarea psoriazisului nu este un proces pe termen scurt. Nu întrerupeți tratamentul la prima îmbunătățire, deoarece pot apărea recidive.