Cunoaște-ți corpul și vei înceta să te temi de el.

Bolnav și slab - primul din rând

Potențialul genetic al corpului uman este de aproximativ 120-130 de ani.

roți

Aceasta înseamnă că corpul nostru a fost „creat” pentru un astfel de timp. Știm cu toții că realitatea este complet diferită și murim mult mai devreme. Cei mai mulți dintre noi ne-am împăcat cu acest lucru. Dar trebuie să fie așa?

Capacitatea corpului sănătos de a distruge bacteriile și virușii este întotdeauna mai mare decât capacitatea lor de a se înmulți. Bacteriile și virusurile care atacă țesuturile umane nu atacă niciodată țesuturile sănătoase! Atacă întotdeauna doar pe cei slabi și bolnavi, ceea ce devine pentru ei o „mâncare” foarte bună.

Consolidați sănătatea copiilor cu o dietă sănătoasă

Copiii sunt foarte recunoscători pentru tot ceea ce le va permite să se joace și să se bucure de viață.

Corpul unui copil nu este un diminutiv al corpului unui adult. Este un sistem unic care se dezvoltă în continuare după naștere, deci este mult mai sensibil la deficiențele de nutrienți și la prezența substanțelor toxice în dietă. Deja în corpul mamei întâlnește efectele substanțelor toxice.

Prin urmare, este foarte important ca femeile însărcinate și cele care alăptează să fie hrănite corespunzător cu un minim de conservanți toxici și să aibă o excreție bună.

Alimentația sănătoasă va sprijini regenerarea membranelor mucoase ale copilului, scaunele regulate, aciditatea echilibrată, întărirea sistemului imunitar, furnizarea de substanțe nutritive pentru o dezvoltare sănătoasă fizică și mentală, minimizarea manifestărilor bolilor ereditare, prevenirea activă a bolilor din substanțele chimice conținute în dieta normală.

Cauzele celor mai frecvente boli la copii

Alergie, dureri în gât, amigdale, astm, boală celiacă, boli ale sistemului nervos, epilepsie, anorexie, obezitate, cancer, întârziere în dezvoltare

Adulți

Nu permite corpului tău să intre într-o situație în care nu va mai avea suficientă energie și abilitatea de a se regenera, când procesele bolii vor începe în forță!

Fă ceva pentru sănătatea ta, în timp ce corpul tău are o capacitate regenerativă bună și suficientă energie pentru a regla sistemele și o detoxifiere bună.

Cauzele celor mai frecvente boli la adulți

Alergie, boli cronice articulare, boli hepatice, hiperaciditate, menopauză, gută, tensiune arterială, cancer, probleme de stomac, infertilitate, stres, boli ale sistemului reproductiv masculin, acidoză vegetativă - boli nervoase, ateroscleroză

Micul dejun potrivit

Micul dejun potrivit ar trebui să îndeplinească 4 criterii principale: 1. restabilirea energiei consumate în ultimele 24 de ore, 2. restabilirea stocului de unități construite consumate aseară, 3. restabilirea alimentării cu apă, 4. menținerea nivelului de energie la un nivel normal.

Cea mai frecventă cauză de supraponderalitate și multe alte probleme de sănătate este micul dejun greșit.

Mic dejun cu carbohidrați

Dimineața, acestea produc carbohidrați simpli/cereale dulci rafinate, pâine albă, pâine prăjită etc./o creștere imediată a zahărului din sânge. Această cantitate de zahăr trebuie să fie echilibrată în organism. Excesul de zahăr care nu este consumat pentru energie este transformat și stocat ca grăsime. Drept urmare, nivelul zahărului din sânge scade și organismul cere mai mulți carbohidrați. Acest ciclu se repetă de 2-3 ori pe zi. Este un ciclu negativ care este una dintre cele mai frecvente cauze de supraponderalitate și multe alte probleme de sănătate.

Sari peste micul dejun

Dacă omiteți micul dejun, nivelul zahărului va scădea sub normal, ceea ce înseamnă un atac asupra papilelor gustative și o scădere a energiei. Din nou, acordați atenție carbohidraților simpli pentru a obține o creștere rapidă a energiei. Carbohidrații simpli determină o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge și acest exces trebuie echilibrat în organism. Excesul de zahăr se transformă în grăsimi. Acest ciclu se repetă de 2-3 ori pe zi. Este un ciclu negativ care este una dintre cele mai frecvente cauze de supraponderalitate și multe alte probleme de sănătate.

Mic dejun cu o cantitate echilibrată de proteine

Astfel de mic dejun furnizează organismului toate substanțele nutritive și energia necesare fără a provoca o creștere a nivelului de zahăr. Acestea ajută la prevenirea dependenței de carbohidrați în timpul zilei. În acest fel, papilele gustative rămân sub control, apetitul pentru carbohidrați/ciocolată, diverse delicii, produse de patiserie, fast-food, băuturi gaze, băuturi îndulcite, alcool, cafea, țigări etc./dispare și organismul își folosește propriile rezerve de grăsime stocată pentru a obține energie.

Sfaturi pentru a trăi fără boli

Schimbați treptat dieta. Dacă este posibil, nu mâncați carne și nici carne de porc. Consumați proteine ​​sănătoase sub formă de nutriție celulară, nu a mai fost găsită în alimentele obișnuite de mult timp. Laptele, produsele lactate, produsele din carne, zahărul, cafeaua, alcoolul supraacidizează mult organismul. Consumați cât mai multă dietă naturală posibil. Bea multă apă curată, cel puțin 4 dcl la 10 kg de greutate. Mențineți la minim cafeaua și ceaiul negru. Mănâncă lucrurile potrivite la momentul potrivit.

Gândiți-vă pozitiv și eliberați fluxul de forță vitală. Trageți conștient energie pozitivă.

Efectuați psihoigienă regulată dimineața și seara. Eliberați-vă de sentimentele de vinovăție și părăsiți trecutul.

Remodelați mental vechile tipare de comportament.

Nu mai permite furia.

Elimină frica, vinovăția și stresul.

Să trăiești în prezent și să împlinești momentul.

Dacă cineva trebuie iertat, faceți-l imediat, dacă este posibil.

Acceptă fiecare persoană așa cum este.

A fi cu adevărat de acord cu Viața, a realiza și a ține minte mintea asta din nou și din nou.

Iubeste-te si realizeaza-l.

Răsfățați-vă cu suficient exercițiu sau practicați regulat gimnastica mentală.

Purtați în fiecare dimineață „haine spirituale” potrivite - toleranță, răbdare, pace - întotdeauna adaptate cerințelor zilei.

Să știu cine sunt cu adevărat și să-mi petrec ziua cu conștiința adevăratului Meu Eu. În această adevărată conștiință de sine pentru a rezolva sarcini și a susține acțiunea intensă a adevăratului vostru Sinele. Aceasta este adevărata realizare de sine.

Reiterați recunoștința. Îl face foarte puternic.

Acestea sunt sfaturile pe care le urmez și mă ajută foarte mult pe mine și pe clienții mei. Doar nu începe să schimbi totul dintr-o dată. Doar faceți primul pas și decideți să doriți să schimbați câteva lucruri în viață. Pe ceilalți îi putem face împreună.