Mămici, îmi ajustez dieta. meniuri străine pe măsură și elaborez și un plan de exerciții. Dacă cineva este interesat, scrie-mi un mesaj. Realizez meniuri personalizate în funcție de înălțime și greutate. Eu însumi am slăbit mai puțin de 10 kg într-o lună, dar kg nu este la fel de mare ca cm. Cântărirea trebuie făcută o dată pe săptămână și măsurată o dată pe lună. Desigur, dacă dieta se schimbă, ar trebui adăugat exerciții, deoarece fără exerciții există rezultate minime. Pentru mai multe informații, nu ezitați să-mi scrieți, vă voi sfătui cu plăcere. Lucka:-P

baie

Mămici, ce mai faci? Am fost o boală mult timp, așa că nu fac mișcare, dar am pierdut ceva cu boala. Așa cum se spune: tot răul este bun pentru ceva 🙂))

Buna fetelor. De asemenea, am fost bolnav, deci aproape două săptămâni fără exerciții fizice. a doua lună în spatele nostru. Recunosc că după o pauză când eram bolnav și nu făceam mișcare, am vrut să renunț la asta pentru că eram cumva leneș, dar din fericire m-am lovit din nou. după două luni mă pot lăuda cu un alt cm pierdut de la râșnița mea 🙂 împreună în două luni este 11cm. chiar dacă cântărea doar 3 kg. dar și împrejurimile au observat o schimbare și asta m-a lovit. Am păcătuit de câteva ori, recunosc, dar funcționează. Deși este lent, dar merge astăzi coapse oAșadar, chiar dacă nu văd rezultate extreme pe cântare, le pot vedea cu cm-ul pierdut. și prin îmbrăcarea blugilor vechi 😁
Și ești pe asta. Ai primele succese în spatele tău?

Deci, acesta este un mare 11 cm în 2 luni. Am o dietă?
Așa cum am scris, practic de mult timp, de asemenea, este întotdeauna o plăcere să porniți mai mulți blugi r. Acum am inundat boala și nu am exercitat timp de 2 săptămâni, dar joi încep din nou și mă gândesc la dieta ceto🙂