„O bucată de fruct și un pahar de apă, mai degrabă decât un pahar de suc de fructe”.

bukovský

Distribuiți articolul

Astăzi avem vară pe ordinea de zi. În zilele în care temperatura urcă peste treizeci de grade, nu vrem să o umplem cu fripturi cu salată de maioneză. Dimpotrivă, organismul cere în mod natural mai puțină mâncare și poftește fructe și legume proaspete. Prin urmare, este o oportunitate pentru un nou început. Dacă vrem să ne schimbăm obiceiurile alimentare, să trecem la asta chiar acum. Vom folosi vara pentru a reporni.

Cum ar trebui să arate meniul nostru de vară? Cum ne afectează lumina solară benefică și de ce pot dispărea alergiile și inflamațiile? Priveste filmarea!

În aceste luni, piețele sunt pline de fructe proaspete la prețuri accesibile. Dacă am face o detoxifiere a fructelor pentru a ușura corpul?

„Am spus că este necesar să consumăm mai întâi legume și apoi fructe. Majoritatea oamenilor din cultura noastră sunt mai orientați spre fructe decât orientați spre legume, dar din punct de vedere al sănătății, legumele sunt mai potrivite pentru noi. Prin urmare, nu aș recomanda o detoxifiere doar pe fructe și deloc pe sucuri. Prin presare sau centrifugare a fructelor, veți obține o soluție de fructoză care nu este bună. Spun de douăzeci de ani - mâncați în schimb o bucată de fruct, o portocală sau un măr și beți mai degrabă un pahar cu apă decât un pahar cu suc de mere. Smoothie este o altă categorie, totul din ceea ce am aruncat acolo va rămâne, dar chiar și în acest caz ar trebui să predomine legumele și nu fructele ", avertizează dr. Bukovský.

Care sunt cele trei sfaturi garantate pentru pierderea în greutate pentru Dr. Bukovsky? În ce publicație sunt toate trucurile și recomandările sale garantate într-un singur loc? Inspiră-te și urmărește videoclipul!

Ce nu ar trebui să lipsească pe farfuria noastră de vară? „Trebuie să profităm de oferta de legume și fructe și să mâncăm mese mai puțin grase. Sunt un fost înotător competițional, un reprezentant al Cehoslovaciei și mi-am petrecut toți anii la piscine în timpul orelor de antrenament greu. Ne-am uitat mereu de neînțeles la sfaturile oamenilor din fața bufetului care așteaptă carne friptă sau la grătar. Cum ar putea să-l mănânce în căldura aceea? Vara este o perioadă care ne formează în mod natural pentru a ușura mâncarea. Deși grătarele au devenit la modă, unde cadetii se beau după apus. Chiar și oamenii care sunt pregătiți să-și controleze dieta își pierd barierele după un pahar de vin ", adaugă Igor Bukovský.

Și ce zici de mișcare? Este posibil să se includă mișcarea în aceste febre? Dr. Bukovský are un răspuns fără compromisuri. Priveste filmarea!