Timpul a trecut și tu începi încet să te obișnuiești cu rolul viitoarei mame. A 16-a săptămână de sarcină (16 tt) înseamnă că sunteți deja în a 4-a lună. Până în ziua în care îți îmbrățișezi râvnitul bebeluș, mai rămân doar 5.
Articolul este foarte detaliat, dacă sunteți interesat de o anumită secțiune, puteți săriți la:
În al doilea trimestru, cea mai mare parte a disconfortului a dispărut și vă simțiți cu adevărat grozav. Va ateriza pentru voi, sunteți cu toții strălucitori, vă mândriți cu burta și nu vă este rușine să vă lăudați cu toate acestea. Doar fă-o!
Cum se dezvoltă un bebeluș
În a 16-a săptămână de sarcină, bebelușul poate fi comparat ca mărime cu un avocado. Măsoară aproximativ 10 - 13 centimetri și cântărește aproximativ 90 - 110 grame. Bebelușul crește ca din apă și dezvoltarea sa rapidă va continua.
Coloana vertebrală și mușchii mici din jurul ei devin din ce în ce mai puternici, așa că ești tu bebelușul poate echilibra mai bine capul și poate întinde gâtul. Datorită mușchilor în curs de dezvoltare ai feței, este, de asemenea, capabil să facă câteva grimase semnificative, să se încrunte și să zâmbească în acest stadiu incipient.
Deși pleoapele bebelușului sunt încă sigilate, ochii lui pot percepe deja lumina și pot face mici mișcări dintr-o parte în alta. Experții sunt de asemenea de acord că bebelușul pe care îl poți purta sub inimă îți poate auzi vocea. Prin urmare, nu vă fie rușine să vorbiți cu el, sau să-i cânți.
Sistemul nervos al bebelușului dvs. continuă să se dezvolte, iar mușchii din membrele sale mici pot provoca mișcare. Tiny poate strânge pumnul și nici măcar nu este o excepție că prinde și întinde cordonul ombilical.
Mișcări abdominale
Simțiți o scuturare ușoară în zona abdomenului? Aceste sentimente pot fi declanșate de mișcările bebelușului tău, pe care în a 16-a săptămână de sarcină o pot percepe deja unele mame. Dar nu vă faceți griji dacă nu ați observat încă așa ceva - practic este prea devreme. Mai ales primii născuți tind să înregistreze primele mișcări ale unui copil de până la aproximativ 20 tt până la 22 tt.
Ce se întâmplă cu corpul tău?
Odată cu stadiul din ce în ce mai avansat al sarcinii, bebelușul din inima ta crește rapid, deci este probabil ca în a 16-a săptămână de sarcină să nu mai ascunzi speranța veselă. Cu toate acestea, corpul fiecărei mame este diferit, prin urmare, rata de creștere a abdomenului poate varia ușor. În timp ce unele mame sunt deja clar rotunjite, altele își pot ascunde starea pentru o vreme.
Câștigă în timpul sarcinii
Multe viitoare mame sunt îngrijorate de îngrășarea în timpul sarcinii, dar totul este foarte individual. Sa nu uiti asta fiecare femeie este diferită și câștigă și slăbește în ritmul ei. Uneori nu este ușor să urmărești mâna pe cântar care arată din ce în ce mai mult. Dar încearcă să accepți noile forme ale corpului tău ca ceva uimitor și reține că fiecare kilogram în plus este un semn al sănătății copilului tău.
Cu toate acestea, ferește-te de creșterea extremă în greutate! Doar pentru că ești în a doua stare nu înseamnă că trebuie să mâncăm în exces. Dacă mănânci corect în timpul sarcinii, adică minimizați aportul de alimente nesănătoase și maximizați o dietă bogată în nutrienți, vei fi bine pe termen lung.
Ce să includeți în dieta dumneavoastră
Ce să excludeți din meniu
Unele alimente trebuie evitate complet în timpul sarcinii din motive de siguranță. Ar putea pune în pericol sănătatea sau chiar viața, făt în curs de dezvoltare.
Simptomele sarcinii
Probabil că ați renunțat deja la primele semne de sarcină, cum ar fi greața de dimineață sau amețeli. Odată cu debutul celui de-al doilea trimestru la 13 tt, acestea tind să dispară treptat. Cu toate acestea, odată cu data limită care se apropie de tine pot suferi noi probleme legat de a doua condiție.
Dureri de spate
Durerea la nivelul spatelui inferior este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează. Prin urmare, este bine să aveți câteva strategii care să vă ajute să eliminați acest disconfort. Faceți un duș cald, trageți în mod regulat, acordați atenție posturii și purtați în schimb pantofi cu toc. Un exercițiu selectat în mod corespunzător poate preveni, de asemenea, durerea.
Sângerări din nas
Unele mame suferă de sângerări nazale în etapele superioare ale sarcinii. Acest lucru poate fi cauzat de creșterea circulației sângelui și de niveluri mai ridicate de hormoni. De exemplu, umidificarea aerului interior poate ajuta.
Flatulență și indigestie
Suferiți de constipație, indigestie, balonare sau flatulență? Hormonii sarcinii, care încetinesc anumite funcții corporale, pot fi responsabili de toate acestea. Includeți o dietă bogată în fibre în meniu, bea multe lichide și nu evita mișcarea.
Înțepătură în abdomen
Durerea pe una sau ambele părți ale abdomenului poate să nu fie o cauză de panică. Ligamentele se înmoaie și se slăbesc în pregătirea pentru naștere, în plus, sunt întinse de un uter enervant. Acest lucru poate provoca dureri ascuțite în zona pelviană care se extinde până la osul lombar. Odihnește-te adesea cu picioarele ridicate, dacă stai întins pe lateral, acoperă-ți piciorul superior cu o pernă. O baie caldă vă poate ajuta, de asemenea.
Crampe la nivelul picioarelor, umflături
Crampele picioarelor, umflarea și durerile ulterioare pot fi cauzate de lipsa de magneziu și calciu din corpul dumneavoastră, dar și a încetinit circulația sângelui în organism. Încercați să vă consultați medicul despre cum să minimizați aceste condiții neplăcute.