Logare:

Ton de apel:

Prima lecție: 8.00 - 8.45
A doua lecție: 8,55 - 9,40
pauza de gustare dimineata:
9.40 - 9.50 A treia lecție 9.50 - 10.35
pauza mare:
10.35 - 10.55 a 4-a oră: 10.55 - 11.40
Ora 5: 11.50 - 12.35
Ora 6: 12.45 - 13.30
pauza de masa:
13.30 - 14.00 ora 7: 14.00 - 14.45
Ora 8: 14.50 - 15.35

elementară

Iată-ne:

Ce avem la prânz:

Numărător de vizite:

Sănătatea este foarte importantă, toată lumea știe de ce. Nu suntem fericiți fără sănătate. Pe 16 octombrie, comemorăm Ziua Mondială a Nutriției. A mânca sănătos înseamnă să mănânci regulat, în cantități mai mici și să nu uiți să obții suficiente lichide.

Ar trebui să consumăm la fel de multă hrană pe cât este capabil să cheltuiască energie. Acest lucru evită hipertensiunea arterială sau creșterea în greutate. O dietă sănătoasă ar trebui să fie variată și echilibrată, deoarece abia atunci ne oferă toți nutrienții necesari - carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Acest lucru ne va consolida sănătatea, vom avea suficientă energie pentru mișcare și învățare și, nu în ultimul rând, vom fi rezistenți la diferite boli.

Prin consumul unei cantități suficiente de legume, fructe și alimente din cereale integrale, furnizăm organismului nostru vitaminele, mineralele și fibrele necesare, care reduc conținutul de grăsimi din organism. Cu toate acestea, ar trebui să limităm consumul de zahăr, dulciuri și băuturi zaharoase în dieta noastră, care sunt prea bogate în calorii și sărace în nutriție.

Piramida alimentară ne poate ajuta cu o dietă sănătoasă și adecvată. Potrivit acesteia, 40% din consumul zilnic de alimente ar trebui să fie format din cereale, pâine, orez și paste făinoase, 35% fructe și legume, 20% lapte și produse lactate, carne, carne de pasăre, pește, leguminoase și nuci și 5% grăsimi, uleiuri și dulciuri.

A mânca sănătos înseamnă să mănânci regulat, în cantități mai mici și să nu uiți să obții suficiente lichide.

V-ați obișnuit să vă organizați în fiecare an la școala noastră „Săptămâna alimentației sănătoase”?

Tot în acest an școlar, ne-am pregătit pentru elevi degustare mică a unei diete sănătoase:

  • luni - tartine sanatoase si paine,
  • miercuri - lapte și produse lactate,
  • vineri - fructe.