Logare:

Ton de apel:

Prima lecție: 8.00 - 8.45
A doua lecție: 8,55 - 9,40
pauza de gustare dimineata:
9.40 - 9.50 A treia lecție 9.50 - 10.35
pauza mare:
10.35 - 10.55 a 4-a oră: 10.55 - 11.40
Ora 5: 11.50 - 12.35
Ora 6: 12.45 - 13.30
pauza de masa:
13.30 - 14.00 ora 7: 14.00 - 14.45
Ora 8: 14.50 - 15.35

săptămâna

Iată-ne:

Ce avem la prânz:

Numărător de vizite:

„Nu vorbiți despre cum să mâncați, ci mâncați așa cum ar trebui.” (Epiktetos)

Uităm adesea că unul dintre cele mai importante lucruri pentru o viață bună și lungă este o dietă sănătoasă. 16 octombrie - Ziua mondială a alimentației sănătoase - este pentru a ne reaminti că viața tuturor este unică, irepetabilă și de neînlocuit și, prin urmare, fiecare dintre noi ar trebui să o aprecieze suficient.

O dietă echilibrată este foarte importantă. În special, este nevoie de suficiente vitamine, minerale, proteine ​​și fibre, care pot fi găsite, de exemplu, în paste, fructe, legume sau pâine integrală. Vitaminele sunt cele mai eficiente în fructe și legume. Știați că o portocală este suficientă pentru a vă acoperi doza zilnică de vitamina C? Cu toate acestea, dieta noastră trebuie să fie reprezentată și de grăsimi, care transportă vitaminele în sânge. Dimpotrivă, o dietă sănătoasă nu include o mulțime de dulciuri grase, sărate sau preferate. Ar trebui să luăm carbohidrați în principal din fructe și cereale. Uităm adesea de lapte și produse lactate, care sunt esențiale în timpul sezonului de creștere.

Desigur, trebuie respectate următoarele principii, cum ar fi să nu bei, să nu fumezi, să nu te droghezi, să eviți stresul, să urmezi un regim regulat de băut (1,5 - 2,5 l de apă pe zi), să nu uiți să te miști și să dormi bine! Dacă nu suntem sănătoși din punct de vedere psihic, corpul nostru nu este capabil să preia atâtea substanțe importante cât există în dieta noastră.

Când mâncați, urmați înțelepciunea care spune: „Nu trăim pentru a mânca, mâncăm pentru a trăi”.

Școala noastră a găzduit în mod tradițional o săptămână a alimentației sănătoase, în perioada 10 - 14 octombrie. Elevii au avut ocazia să participe la degustări ale unei diete sănătoase, după cum urmează:

  • produsele lactate și cerealele au fost pregătite luni
  • în mijlocul legumelor și fructelor
  • zecea sănătoasă vineri (tartine și pâine)

Tema nutriției sănătoase ne-a fost introdusă și de dl. Stehlová de la RÚVZ, care a pregătit luni pentru vineri o prelegere despre alimentația sănătoasă.

Rețineți și amintiți-vă: „Dacă vrei să fii sănătos, trebuie să trăiești sănătos!”