„neurologie care prescrie 24 de ore pe zi”

Sarcina este o schimbare. O schimbare frumoasă. Pe lângă anticiparea veselă, sunt raportate uneori probleme vechi de sănătate sau apar altele complet noi. Acestea cauzează adesea probleme și complicații neașteptate ale durerii de spate. În mod ideal, veți experimenta doar sarcina și puteți elimina sau preveni durerile de spate.

Dacă am avut deja mai multe episoade de durere, fie că este vorba de coloana cervicală, toracică sau lombară, probabil nu ne va surprinde că este posibil să nu le putem evita chiar și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există limitări - fie că este vorba de alegerea analgezicelor sau a opțiunilor de exercițiu. Cu toate acestea, viitoarea mamă se poate ajuta într-o măsură rezonabilă și nu trebuie să fie supusă unor examinări medicale inutile...

spate

Dacă durerea vine brusc, mama însărcinată nu știe adesea cum să reacționeze rapid. Poate fi „prostia” care dispare în câteva minute, dar poate exista și o problemă mai dificilă care va funcționa zile și săptămâni. Marea majoritate a durerilor de spate în timpul sarcinii este cauzată de creșterea în greutate și volum în abdomen și de o schimbare aferentă a centrului de greutate. În plus, totuși, greutatea crescută va provoca o sarcină mai semnificativă asupra articulațiilor, oaselor și ligamentelor. De asemenea, modificările hormonale afectează puterea și elasticitatea țesuturilor și astfel modifică așa-numitul biomecanica întregului sistem de sprijin al corpului nostru. Hormonii provoacă, de asemenea, eliberarea de țesut conjunctiv, care este astfel pregătit pentru trecerea fătului prin canalul de naștere.

În plus, toate aceste schimbări pot chinui un corp complet sănătos. În cazul factorilor de risc pre-existenți, cum ar fi supraponderalitatea, postura slabă, exercițiile fizice excesive sau dispoziția înnăscută, chiar și o mică modificare poate declanșa o avalanșă de probleme.

Încă o dată, greșeala de bază care trebuie subliniată este aportul nelimitat de calorii în timpul sarcinii. Acest lucru poate provoca o creștere în greutate de 50-100% comparativ cu o creștere normală (naturală) a sarcinii. Pe de o parte, aceste kilograme sunt greu de vărsat, dar în special provoacă o povară ne-fiziologică, adică durere care ar apărea chiar și în timpul sarcinii în cazul unei astfel de schimbări bruște de greutate.!

Din păcate, viitoarele mame se confruntă adesea cu a doua extremă - anorexia, mai ales din cauza dimineaței (și nu numai a dimineții, nu?) În acest caz, aportul de alimente și lichide este adesea controlat de ceea ce stomacul poate ține. Mai ales în lunile de vară, deshidratarea vine foarte repede, de aceea este necesar să urmăm un regim de băut în toate modurile și mai ales să monitorizăm aportul de lichide. Fata nenumită îi amintește de experiența opusă: era bolnavă, mai ales când avea stomacul gol. Singura modalitate era totuși să mănânci ceva mic și totuși să fii atent să nu faci prea mult.

Durerea coloanei cervicale

Coloana cervicală este de obicei împovărată în timpul sarcinii prin mecanismul menționat mai sus, dar se adaugă și stres și oboseală. Viitoarea mamă, să o numim cu dragoste tehoška (termenul ceh „těhulka” pur și simplu nu mi se potrivește ...) va petrece mult timp la muncă. Poziția rigidă, în special în timpul sarcinii, poate deranja gâtul. Sânii, care sunt, de asemenea, supuși unor modificări tumultuoase datorate hormonilor, cresc și cresc sarcina pe pieptul superior. În diferite poziții mari, mușchii gâtului sunt adesea contractați destul de necorespunzător și gâtul sau chiar capul încep să doară. Analgezicele sunt disponibile numai în cazuri excepționale și practic numai sub formă de paralele. Și cu siguranță nici o mamă nu va dori să le ia mult timp. Puteți încerca căldură uscată, exerciții ușoare și mai ales suficientă odihnă. De asemenea, nu dăunează pentru a evita fluxul de aer de la aparatul de aer condiționat sau ventilator.

Dureri toracice și ale coloanei lombare

Aici, mecanismul de origine este cu siguranță destul de clar. Sarcină mare, necesitatea de a schimba complet modul de mișcare, atunci când mergeți, stați și culcați. Există copii care încep să aibă dureri de spate doar pentru că sunt obișnuiți să doarmă pe burtă toată viața și dintr-o dată nu este posibil din cauza volumului în creștere. Un alt mecanism al durerii este acesta: oboseala este ușor de obosit, respirație scurtă, transpirație, iar spatele umed este un teren ideal pentru mușchii dureroși rigizi ai mușchilor spatelui.

Deși schimbarea centrului de greutate s-ar putea să nu surprindă viitoarea mamă, în mod surprinzător, multe femei trăiesc încă pe picior înalt (adică pe un călcâi adecvat) și echilibrarea în special cu o greutate mare la sfârșitul sarcinii poate duce la supraîncărcare mușchii spatelui. Mobilitatea generală limitată, uneori asociată cu imobilizarea prelungită (de exemplu, la sarcinile cu risc ridicat, spitalizări etc.) poate declanșa, de asemenea, o cascadă de spasme musculare dureroase. Soluția ideală este să te antrenezi de la începutul sarcinii.

Cum? Începeți să montați bazinul corect și să strângeți mușchii abdominali. În acest mod simplu, ușurați semnificativ coloana vertebrală și un perete abdominal solid vă va ajuta în timpul nașterii. Suspendarea bazinului și strângerea mușchilor abdominali pot fi antrenate resp. realizat în mod intenționat oriunde și oricând până când această procedură este automatizată și corpul tău o va face aproape de unul singur. În plus, desigur, este posibil să practici majoritatea exercițiilor pe coloana vertebrală, așa cum s-a menționat de ex. în alte articole. Exercițiile de rotație ar trebui să fie limitate - deoarece ligamentul slăbit permite coloanei vertebrale, în special în stadiul superior al sarcinii, „excursii” mai mari, adică un interval de mișcare mai mare decât fiziologic sigur. Mai mult ca oricând, este recomandabil să fiți atenți la ceea ce poartă fata (în mâini, nu poartă ...) și la modul în care o poartă. Povara poate fi o prostie neașteptată - un coș cu rufe, cumpărături, o găleată cu apă - nu depinde de greutatea în sine, ci mai degrabă de sarcina asimetrică (ridicarea cu o mână). Mamele cu copii mici știu bine cum un copil în continuă creștere poate împovăra corpul - căruia îi place să fie purtat pe mâini. De la aproximativ 12-15 kilograme, purtarea mai lungă a copilului pe mâini este o modalitate fiabilă de complicații permanente de sănătate. Dacă ridicarea și transportul repetate nu pot fi evitate, cel puțin ambele mâini trebuie utilizate sau alternate frecvent.

Acum, cu siguranță, multe femei vor spune - ei bine, el este înțelept, dar cum să o facă dacă o persoană este dreaptă și, prin urmare, copilul trebuie purtat în principal în mâna stângă .... Sunt de acord, este complicat ...

[observație] În caz de durere severă, este cu siguranță necesar să consultați un medic, în acest caz un ginecolog este un consilier mai bun decât un neurolog sau ortoped, deoarece știe restricțiile medicamentelor și, desigur, evoluția generală a sarcinii dumneavoastră . Inutil să spun că, în timpul sarcinii, cu excepții foarte stricte, este complet interzis să efectuați examinări cu raze X sau CT! Dacă nu pot fi evitate, atunci doar acoperind bine fructele cu perdele speciale. [/ Observație]