Într-o dietă sănătoasă, ascultăm, ca antrenori, cel mai adesea 2 scuze: dieta potrivită este prea monotonă și, de asemenea, prea complicată pentru pregătirea zilnică. Și răspunsul? Există rețete precum acest somn simplu și gustos, cu un piure de sparanghel și naut chiar mai gustos, pe care îl aveți gata în 25 de minute. Poftă bună!

piure

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Avem nevoie de piure

  • 1 buchet de sparanghel verde
  • 50 g naut gătit
  • 2 căței de usturoi prăjiți (coaceți cu pește)
  • 8 buc măsline negre
  • 1/2 avocado sau o felie mai mare de unt
  • Sare din Himalaya

Trebuie să pregătim peștele

  • 150 g file de somn
  • piper negru
  • Sare din Himalaya
  • rozmarin
  • unt de ghee

Abordare

  1. Se fierbe sparanghelul în apă cu sare, se scurge și se amestecă într-o cremă netedă cu alte ingrediente.
  2. Sareați peștele, condimentați, prăjiți pe ambele părți în unt de ghee fierbinte sau coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 15 minute.

Yoga sejur lângă Banská Štiavnica

Un alt dintr-o serie de yoga preferate rămâne cu Vanda Gallo, de data aceasta în inima dealurilor Štiavnica. În acest weekend, pe lângă cursurile de Hatha Yoga, veți găsi și tehnici de respirație - Pranayama și un atelier de nutriție - Cum să folosiți un blender în bucătărie.