Camera încălzită la o temperatură ridicată este folosită pentru curățare și este cunoscută de multe culturi: în Rusia este un banja, în Turcia un hamam și printre triburile indigene din America este un cort sudoripat numit inipi.

finlandezi

13. dec 2006 la 10:01 Saša Petrášová, femei IMM-uri

Saunele care sunt comune în țara noastră se numesc finlandeze sau scandinave. Statisticile arată că Finlanda găzduiește saune: într-o țară cu o populație de 5,1 milioane, au mai mult de 1,7 milioane de saune, adică una din trei persoane. Cu toate acestea, nu este un privilegiu finlandez, deoarece este răspândit în toate zonele din jurul Mării Baltice. Sauna este probabil singurul cuvânt finlandez care a fost folosit în atât de multe limbi europene. Sauna este derivată din cuvântul „suge”, care înseamnă fum. În trecut, saunele erau încălzite cu lemn și, deoarece camera nu avea un coș de fum, ci doar o mică gaură în acoperiș, era mult fum.

Un spirit sănătos într-un corp sănătos
Pentru persoanele care nu au experimentat niciodată o saună, trecerea de la o cameră fierbinte la apă cu gheață pare o terapie de șoc prea mare. Atunci de ce este sănătoasă o saună când se spune că ar trebui să ne reîmprospătăm înainte de a face baie în vară? Alternanța de căldură și iarnă întărește corpul și are un efect de curățare a pielii. Porii se deschid și toate impuritățile sunt spălate. Deci, după saună, nu mai trebuie să ne spălăm cu săpun, deoarece corpul este perfect curat.

Trei reguli de bază
Marko Laine are experiență cu saune în diferite țări europene, dar rareori reușește să găsească una care să corespundă ideilor finlandeze. „Vom observa imediat diferența dintre o saună în Finlanda și într-o altă țară europeană, cum ar fi Slovacia: sauna finlandeză nu trebuie să fie prea fierbinte, cel mult 80 de grade. Trebuie să fie umed în saună, lucru pe care îl realizăm acoperind pereții saunei cu apă înainte de saună. Al treilea lucru este că în saună trebuie să existe un cuptor cu pietre pe care să poată fi turnată apă ", explică pasionatul de saună.

Un mic curs de limbă finlandeză
În finlandeză, trebuie să rostim doar trei cuvinte atunci când sauna: sauna, vihta și löyly. Ultimul cuvânt indică udarea pietrelor fierbinți cu apă, iar vihta este un tel de ramuri de mesteacăn. „Străinii ne gândesc uneori la nebuni când colectăm bluze de mesteacăn și apoi le atârnăm în saună”, spune Marko Laine zâmbind. „Nu doare deloc, deoarece ramurile sunt moi și mirosul care este eliberat este uimitor.” Obiceiul vine din trecutul antic, când a înlocuit spălarea cu săpun, deoarece în căldură se deschid toți porii și pielea este curățată. Astăzi îl percepem mai mult ca pe un masaj.

Subton sexual
În mod tradițional, femeile și bărbații sunt saunați separat, cu excepția familiilor sau a prietenilor foarte apropiați. De obicei, saunele sunt împărțite în timpul săptămânii în bărbați, femei și mixte, deci dacă avem o problemă cu nuditatea, există o soluție simplă. Dacă există un tabu în saună, este un ton sexual. În sauna mixtă, nimeni nu trebuie să se simtă observat sau sedus.

Obiceiuri nordice
Sauna este o activitate foarte socială în Finlanda. Străinilor interni le place să se prezinte la sportul lor național. „Acum 30 sau 40 de ani, au existat și întâlniri de afaceri în saună și au închis magazine, la fel ca astăzi în America pe un teren de golf”, explică Marko Laine. „Mulți finlandezi își invită, de asemenea, partenerii de afaceri străini la saună. Totuși, s-a întâmplat ca străinii să fie foarte rușinați când au trebuit să se dezbrace în fața unor străini. Deci, acum ritualul de saună este abandonat. ”Sâmbăta este o zi de saună în Finlanda, care face parte dintr-un ritual de weekend. Aproape fiecare casă finlandeză are o saună, fie privată, fie comună de mai multe apartamente. De asemenea, este asociat cu toate sărbătorile majore, de exemplu, finlandezii merg la saună în ajunul Crăciunului, înainte să se îmbrace și să se așeze împreună la cină.

Să fim siguri
Persoanele care au tensiune arterială crescută sau foarte scăzută ar trebui să consulte medicul înainte de a vizita sauna pentru prima dată. Corpul răspunde la temperaturi ridicate accelerând pulsul și respirația, ridicând temperatura corpului, stimulând metabolismul și scăzând parțial tensiunea arterială. „Inima bate puțin mai repede, dar prin extinderea vaselor de sânge din piele, efortul acesteia este atenuat”, explică Adamovičová. „Răcirea repetată în timpul saunei antrenează vasele de sânge - prin încălzirea și răcirea corpului, acestea se extind și apoi se îngustează”.

Regimul de băut
Totuși, dacă credeți că puteți pierde în greutate cu ajutorul unei saune, veți fi dezamăgiți. „Sauna crește metabolismul și căldura induce relaxarea musculară. Există o scădere în greutate din cauza pierderii de apă din corp ", spune medicul. Deci, ceea ce pierdem prin transpirație, completăm după saună cu o cantitate de lichide. În ciuda transpirației extreme, nu suntem expuși riscului de deshidratare. Apa pe care am transpir-o poate fi completată cu ușurință cu câteva pahare de apă minerală sau suc. Nu este recomandat să beți alcool, de asemenea, deoarece sub influența alcoolului, o persoană poate cădea de pe o bancă pe un cuptor fierbinte sau poate adormi, ceea ce este foarte periculos într-o saună. Dacă respectăm toate regulile, sauna va fi o combinație de plăcut și util: în timpul relaxării, apărarea corpului crește și organismul scapă de deșeurile.

Ce tipuri de saune știm:
Saună finlandeză uscată
Saună tradițională cu bănci din lemn, precum și duș și piscină de răcire.
Temperatura: 95 - 105 ° C
Umiditate: până la 15%

Saună cu aburi
Baia de aburi arabă sau turcească, cunoscută și sub numele de hamam.
Temperatura: 40 - 60 ° C
Umiditate: 90 - 100%

Saună cu infraroșu
Panourile mari cu infraroșu supraîncălzesc întregul corp în profunzime, fără umezeală sau abur.
Temperatura: 40 - 60 ° C

Sauna
nerecomandat persoanelor:
- cu hipertensiune arterială,
- cu probleme cutanate și cardiovasculare,
- cu boli infecțioase acute (de exemplu, rinită, febră)
- femeile însărcinate