Exercitiile fizice nu sunt doar simple, dar pot preveni si revenirea durerii. Tot ce ai nevoie este un prosop.
Durerea în gât poate ruina ziua și somnul. De obicei apare la scurt timp după ce te-ai trezit dimineața, dar poate fi cauzată și de suprasolicitare sau de probleme de sănătate. De obicei durerea se oprește după câteva zile, dar de ce ar trebui să aștepți atât de mult? Iată o modalitate simplă de a scăpa mai repede de durerile de gât.
Există mai multe modalități de combatere a durerilor de gât: prin masaje, băi fierbinți pentru relaxarea mușchilor și chiar medicamente. Dar următorul exercițiu nu este doar simplu, ci poate preveni și revenirea durerii. Tot ce ai nevoie este un prosop.
Folosiți un prosop pentru a crea așa-numitul pârghie, astfel încât să puteți direcționa capul spre dreapta, stânga și înapoi pentru a obține o mișcare frumoasă fără tensiune. Există multe exerciții diferite în care această metodă poate fi utilizată.
De exemplu, stați pe un scaun, țineți-vă spatele drept. Spătarul nu trebuie să fie prea înalt. Așezați cu atenție prosopul în jurul gâtului, astfel încât marginea superioară să atingă urechea, iar restul să cadă peste spate ca o haină. Țineți vârful prosopului la nivelul ochilor, trageți ușor capetele spre dreapta și spre stânga și urmăriți mișcările cu tot capul.
Corpul tău nu trebuie să se miște în jos de la gât. Dacă exercițiul provoacă mai multă durere, opriți-vă imediat. De exemplu, dacă suferiți doar de partea dreaptă a corpului, lăsați mâna dreaptă să atârne liber și apucați capetele prosopului cu mâna stângă. În următorul exercițiu cu braț încrucișat, țineți capătul stâng al prosopului cu mâna dreaptă la nivelul ochilor și capătul drept cu mâna stângă ușor mai jos. Apoi trageți ușor capul într-o direcție cu mâna superioară.
Foto: fotografie YouTube
În exercițiul următor, veți înfășura prosopul într-o rolă și veți continua exact ca în videoclip. Vedeți exact cum ar trebui să arate exercițiile pentru a obține efectul potrivit și a scăpa de durere.
GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!
- Scăpați de respirația urât mirositoare folosind aceste alimente - Sfaturi și idei bune
- Scapă de fobiile grase și fii cu adevărat sănătos! Ziar bun
- Selfie amuzant al mamei în sala de naștere - Dobré noviny
- Știi ce face câinele tău când nu ești acasă Experții l-au analizat de pe cameră - Ziar bun
- Scapă de durerile de cap în 5 minute fără a lua medicamente!