Acest quiche de ton simplu și potrivit cu dovleac (fără frontiere) m-am îndrăgostit de prima degustare. Este incredibil de suculent, bogat în proteine ​​și se satură bine. Pentru mine, el a devenit un candidat ideal pentru cină în toamnă. Nici nu aveți nevoie de multe ingrediente pentru a pregăti această rețetă și, în ceea ce privește procesul, tot ce trebuie să faceți este să amestecați totul într-un castron și să coaceți - și prefer astfel de rețete!

potriveste

Prefer să pregătesc quiche în propria versiune potrivită fără margini, adică fără o cale. Datorită acestui fapt, rețeta este multă mai rapid de preparat, păstrează un conținut scăzut de carbohidrați și este, de asemenea, fără făină și gluten.

Potriviți quiche de ton cu dovleac pe care l-am pregătit cu ton în marca mea de sucuri. Soare și mare. Veți avea nevoie de 1 pachet triplu din acest ton pentru quiche. Am folosit un dovleac Hokkaido, bine Rețeta va fi grozavă cu orice dovleac (de exemplu unt sau coacere). Cu toate acestea, datorită dovleacului Hokkaido, are o atingere ușor dulce și o culoare portocalie frumoasă, profundă.

Din rețetă veți obține o quiche, care oferă 8 bucăți mai mari, valorile nutriționale sunt calculate pe 1 dintre aceste bucăți.

Dacă ești și fan al rețetelor de dovleac, trebuie să încerci această quiche de dovleac cu ton, sunt sigură că îți va plăcea.