semne

Simptomele cheie ale digestiei lente pot fi nu numai în intestine și stomac. Cu siguranță ar trebui să fii atent la acestea.

Tulburările digestive nu sunt doar fizice. Indigestia poate distruge adesea ziua unei persoane în ceea ce privește starea de spirit și energia.

Inflația, greața și alte indigestii pot fi adesea observate din cauza manifestărilor care nu par a fi legate de acestea. Ar trebui să aveți grijă la aceste simptome grave:

  • debutul gargarii sau gazelor în decurs de o oră de la consum
  • arsuri la stomac
  • debutul balonării în decurs de o oră de la masă
  • respiratie urat mirositoare
  • pierderea poftei de mâncare pentru carne
  • sudoare puternic mirositoare
  • dureri abdominale după administrarea de vitamine
  • somnolență după masă
  • ruperea, despicarea și creșterea lentă a unghiilor
  • anemie care nu răspunde la terapia cu fier
  • dureri abdominale sau crampe
  • diaree cronică la scurt timp după masă
  • bucăți de alimente nedigerate în scaun
  • gustul alimentelor acide (oțet, citrice)
  • eczemă
  • deficit de vitamina B12
  • mâncărime în zona rectală
  • greaţă
  • acnee

În general, dacă mâncarea este un coșmar pentru tine, digestia cu siguranță nu este corectă. Cu toate acestea, puteți reduce sau elimina majoritatea simptomelor neplăcute.

Ce ar trebui să știți despre acidul stomacal

Știați că toate simptomele de mai sus indică o producție insuficientă de acid în stomac? Funcția acidului gastric este de a steriliza mediul stomacal, de a ucide bacteriile, de a descompune proteinele și de a promova digestia corectă.

Când există o lipsă de acid în stomac, mâncarea începe să putrezească în organism, ceea ce este, de asemenea, legat de probleme la nivelul intestinului subțire și gros. Alimentele digerate imperfect irită și deteriorează sistemul digestiv, ducând la balonare și greață. Dacă nu este tratată, pot apărea alergii, indigestii mai severe și boli autoimune.

Cauze ale deficitului de acid gastric

Consumul de alimente procesate și grăsimi nenaturale este în continuă creștere. Datorită acestor alimente, organismului îi lipsesc unele vitamine și substanțe nutritive - în special zincul, care este esențial în producția de acid gastric.

Lipsa acidului poate duce la malnutriție în timp, chiar dacă începeți să mâncați sănătos. Organismul nu este capabil să absoarbă vitaminele și mineralele necesare și, prin urmare, îi lipsește calciu, zinc, vitamine B și multe altele.

Deficitul de acid gastric este de obicei asociat cu bilă prea densă. Densitatea sa crește odată cu vârsta și datorită alimentelor consumate.

Cauzele indigestiei

Alimentele sau un deficit pot provoca balonare, ceea ce semnalează organismului să încetinească metabolismul. De asemenea, puteți afla dacă aveți un metabolism lent, măsurându-vă temperatura dimineața după trezire - dacă este redusă, probabil că nu veți fi bine digerat.

Ficatul este, de asemenea, un organ important în digestie, despre care nu am vorbit încă. Dacă ficatul nu funcționează corect din cauza lipsei de proteine ​​sau a malnutriției, acesta va plăti și sănătatea intestinelor.

Cum se îmbunătățește digestia lentă

Primul pas pentru o digestie mai bună este să bei multă apă. Poate dilua bila. Apa cu lămâie este, de asemenea, o opțiune bună.

Pentru a sprijini sănătatea ficatului, ar trebui să consumați o mulțime de alimente bogate în zinc, calciu și vitamine B. Suplimentele care conțin aceste substanțe vă pot ajuta, de asemenea.

Puteți citi mai multe despre accelerarea metabolismului în aceste articole: