Carne de porc, mezeluri, gâscă, rață, untură, măruntaie, gălbenuș de ou, slănină, seu, unt de animale, cartofi prăjiți, aluat, arahide și fistic, alcool, ciocolată, alimente prăjite în general și sub ar trebui evitate.
Cu toate acestea, nu trebuie uitat că o activitate fizică bogată zilnică servește ca un mijloc unic de descompunere a excesului de grăsime (precum și a colestorolului rău).
Standardele privind colesterolul
Datele orientative privind evaluarea colesterolului vă vor servi cu siguranță:
Nivelurile de colesterol sub 5,2 milioane pe litru sunt considerate normale
Nivelul cuprins între 5,2 și 6,5 milioane pe litru este caracterizat ca fiind ridicat.
Nivelurile peste 6,5 milioane pe litru înseamnă un risc serios de modificări ale bolilor în vasele de sânge.
Exercițiul este o modalitate excelentă de a reduce colesterolul. Cu toate acestea, este necesar să adăugați o dietă adecvată. De exemplu, antrenament de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute. poate însemna scăderea nivelului de colesterol cu până la 10 unități pe parcursul a 3 luni de exercițiu. Cu toate acestea, dacă se adaugă o dietă bogată în grăsimi, bogată în fructe, legume și cereale, se poate realiza o reducere de până la 20-50 de unități.
- Ce alimente nu sunt potrivite pentru cei care suferă de dureri de cap
- Ce alimente pentru colesterol și pentru scăderea acestuia sunt cele mai bune Iată 13 exemple
- Care alimente conțin suficient fier Nutriklub
- Ce alimente acționează împotriva depresiei
- Care alimente conțin cel mai mult vitamina C BIOnatural