Durerile de cap frecvente sunt atribuite femeilor care o folosesc ca o scuză pentru apropierea și oboseala nedorite. Migrena și dezgustul sunt astfel cele mai frecvente scenarii în dormitoarele noastre. Dar s-ar putea să fiți surprinși să vă spuneți că bărbații suferă de migrene mult mai des. Cefalea este o afecțiune cu adevărat neplăcută, a cărei soluție nu este atât de simplă și întotdeauna unică.
Acest lucru necesită o listă completă de măsuri care trebuie urmate în mod regulat în viața ta. Și unul dintre cele mai importante este, desigur, dieta și distribuția sa optimă. Vom spune acum câteva alimente care pot fi din ce în ce mai riscante în legătură cu Cephala, datorită cărora va fi posibil să le cumpărați în Coop Unity mult mai confortabil și mai ușor.
Dietoterapia
Multe lucruri depind de consumul de alimente specifice. Cele mai calorice provoacă obezitate și multe alte probleme, dar multe alimente sănătoase și benefice pentru oamenii obișnuiți pot face rău. Reacțiile alergice ale corpului sub formă de manifestări ale cefaleei neplăcute și severe devin din ce în ce mai frecvente. Soluția este eliminarea acestora.
Fă o mică analiză a propriei diete în viața ta și încearcă să observi mai mult. Știm că nu este întotdeauna ușor, dar în tratarea cu succes a migrenelor intolerabile și a altor tipuri de dureri de cap, este unul dintre cele mai importante lucruri.
Urmăriți cu atenție alimentele care vin în durere și apoi încercați să le evitați și să le înlocuiți cu altceva și poate mult mai gustoase. Flyer Lidl de luni la urma urmei, vă oferă întotdeauna cea mai bună și mai largă gamă de produse de calitate, fructe și legume.
Primul și cel mai important medicament pentru tratamentul durerilor de cap
Aportul adecvat și rațional de apă este cea mai importantă parte în tratarea diferitelor dureri de cap, inclusiv a migrenelor. Chiar dacă nu sunteți obișnuiți să vă alimentați corpul cu volumul de bază și necesar al acestui fluid, trebuie pur și simplu să vă forțați să faceți acest lucru și să faceți din el o parte regulată a vieții voastre. În magazinele de azi, la urma urmei, alegerea apei de calitate la prețul optim nu este o problemă.
Cu siguranță ar trebui să primești doi litri pe zi, dacă suferi de migrene sau alte dureri de cap, acest lucru este dublu adevărat. Forțează-te!
Dieta hipoalergenică
Termenul migrenă, ca formă de alergie alimentară, a fost exprimat la începutul anilor 1980. Descrie un grup de produse alimentare - alergeni alimentari considerați factori provocatori și exacerbatori ai migrenei și, prin urmare, se recomandă excluderea lor din dietă pentru a atenua afecțiunea. Sunt:
- produse cu substanțe vasoactive: produse lactate (lapte, brânză, smântână etc.), ouă, ciocolată, cafea, cacao, nuci, banane, portocale și alte fructe citrice, produse din făină de grâu și secară, roșii, leguminoase, oțet etc. .
- Produse „fermentate” (băuturi obținute ca urmare a fermentației lactice, brânzeturilor moi etc.)
- Tipuri de alimente „histaminice” (varză acră, conserve, cârnați afumați și altele).
Dimpotrivă, înlocuirea acestora cu vitamine și minerale dă roade. Dar ferește-te de alergii și aici.
Cu toate acestea, dacă reușești să găsești complexul „potrivit” de alimente sănătoase și corecte, poți influența patogeneza migrenei și preveni afecțiunile care cresc durerea de cap. Măcar încearcă să o faci în interesul tău.