Avem octombrie aici. Afară este uscat, rece și în cea mai mare parte înnorat. Sezonul clasic de toamnă, care pentru majoritatea dintre noi reprezintă nu numai zile mohorâte, ci și un risc mai mare de gripă sau răceală din cauza vremii reci. Ce vă amenință imunitatea și cum puteți preveni o posibilă răceală? Ce alimente și suplimente îmi pot crește imunitatea? Toate acestea le veți afla într-un nou articol.

Imunitate. Un scut defensiv important pentru corpul nostru.

Acum, în lunile de toamnă, ne lipsește lumina soarelui caldă, aerul proaspăt și lipsa de vitamine. Mulțumită tuturor, imunitatea noastră poate fi compromisă. Cum se manifestă? Oboseala, somnolență, diverse boli, dar și, de exemplu, anorexia. Imunitatea este capacitatea organismului de a se apăra împotriva influențelor externe - boli, bacterii și viruși. Știți că ar trebui să consolidați imunitatea cu un stil de viață adecvat? Astfel, faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați sănătos și completați mineralele necesare care sunt implicate în sistemul imunitar.

consolidați

Cât de slăbită se manifestă imunitatea?

Oboseală frecventă și insomnie - oboseala frecventă poate fi un semn al imunității slăbite.

Probleme digestive - Deși mulți oameni nu știu acest lucru, microflora intestinală joacă un rol major în imunitate. Până la 80% din sistemul imunitar este alcătuit din intestine.

Durere în gât, durere în gât, gripă - Suferiți de răceală frecventă sau de senzația că ceva se strecoară pe voi? Rinita, tusea și răcelile frecvente indică o imunitate slăbită.

Anorexie, scăderea apetitului

Vindecare slabă a rănilor, eczeme, răni, erupții cutanate etc.

În ceea ce privește imunitatea mai puternică?

Mancare sanatoasa - Mănânci regulat? Îi oferi corpului tău suficienți nutrienți precum carbohidrați de calitate, proteine ​​și grăsimi? Nu? Din păcate, acest lucru este greșit. Un astfel de stil de viață vă poate descompune apărarea naturală. Încearcă să mănânci fără stres și mănâncă doar porții care îți vor fi plăcute. Adăugați legume sau fructe la fiecare masă. Aceste alimente sunt bogate în vitamine și cele mai multe dintre ele sunt, de asemenea, antioxidanți. Antioxidanții protejează sistemul imunitar. Pe lângă fructe, adăugați pește, nuci, leguminoase, carne slabă și carbohidrați de calitate în dieta dumneavoastră. Vei vedea că corpul tău va fi plin de energie și va putea rezista mai bine la răceli și boli.

Mișcare regulată - Exercițiul este calea corectă către o imunitate puternică. Dacă nu ești fan al vreunui sport, nu se întâmplă nimic. Nu trebuie să lucrezi ore întregi în sala de sport sau să alergi zeci de kilometri. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să mergeți mai mult sau puteți practica yoga în liniște sau puteți face o plimbare în natură. Totul contează. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta este un sport plăcut pentru tine și nu trebuie să te forțezi în el. Mergeți mai mult pe jos, practicați yoga sau ieșiți în natură. Simțiți-vă liber să vă întindeți timp de 10 minute în fiecare zi. Vei descoperi că te vei simți mai în formă și mai sănătos.

Aportul de vitamine și minerale - Vitaminele pot fi obținute din fructe, dar de asemenea, din suplimente alimentare care conțin mult mai multe vitamine individuale decât fructele sau legumele. Dacă suplimentele sunt fabricate din substanțe naturale precum vitaminele noastre venir, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la chimia inutilă. Vă recomandăm să luați în principal vitamina C, care este un antioxidant puternic. În plus, este un complex B care sprijină buna funcționare a corpului și a sistemului nervos. Nu în ultimul rând, nu uitați de magneziu, care este foarte necesar pentru mușchii și creierul nostru și ajută la reducerea oboselii și a stresului.

Dormi - Somnul este una dintre cele mai bune modalități de regenerare. Cu cât organismului îi lipsește somnul, cu atât imunitatea va fi mai compromisă. Încercați să dormiți cel puțin 7, de preferință 8 ore pe zi. În somn, corpul se odihnește și capătă putere.

Limitați zaharurile, alcoolul și fumatul - Alcoolul vă poate slăbi sistemul imunitar, precum și fumatul. Fumatul slăbește căile respiratorii și există un risc mai mare de a răci. Zaharul rafinat reduce capacitatea celulelor albe din sange de a lupta impotriva bacteriilor rele.

Vitamina C lipozomală

Acum că toamna a venit și temperaturile de afară au scăzut brusc, este necesar să se completeze toate vitaminele care întăresc imunitatea. Acestea sunt în principal alimente și suplimente bogate în vitamina C. Din păcate, în citrice precum lămâia, portocala, ananasul etc. Găsim doar o cantitate mică de „céčka”. De aceea, recomandăm suplimentarea cu vitamina C cu suplimente alimentare naturale. Obțineți mult mai multă vitamina C în corpul dumneavoastră. De exemplu, doar două capsule Venira de vitamina C lipozomală stochează la fel de multă vitamina C ca în 5 lămâi.

Întrebați de ce vitamina C lipozomală?

Vitamina C se găsește în multe suplimente nutritive, care conțin o doză mare de „céčka”, dar din păcate absorbția sa este foarte redusă. Pentru formele mai ieftine, absorbabilitatea este în jur de 4% până la 20%. Restul este excretat în urina noastră.

În forma lipozomală a vitaminei C, absorbția este de aproximativ 90%.

Este luată în considerare vitamina C liposomală pe care o oferim în capsulele noastre „céčko” de cea mai bună și de cea mai bună calitate pentru a vă răsfăța corpul.

Forma lipozomală a vitaminei C funcționează pe principiul eliberării treptate din lipozom (datorită căreia vitamina C este mai bine protejată în tractul digestiv), care este controlată și eliberată treptat în câteva ore. Datorită formei sale lipozomale, vitamina C se deplasează direct în sânge.

Ambalajul lipozomal protejează doza de vitamina C și, datorită acesteia, ajunge în sânge cantitatea potrivită de care are nevoie corpul nostru.

Vitamina C lipozomală Venira este alegerea potrivită pentru toți cei care au o nevoie crescută de vitamina C sau doresc să-și consolideze apărarea și să contribuie la reducerea ratei de oboseală și a altor posibile probleme asociate cu deficiența de vitamina C.