Gabriela Bachárová, 12 octombrie 2018 la 21:13

Începe perioada infecțiilor din copilărie, dar nu trebuie să aștepți neajutorat ca descendenții tăi să ajungă din urmă la grădiniță sau la școală. Imunitatea lui este în mare parte în mâinile tale.

copiilor

A sta afară este de neînlocuit pentru o bună imunitate. Și este și distractiv!

1. Fii afară cât mai mult posibil

Nu este obișnuit în Slovacia să ieșiți cu copii pe orice vreme. Locurile de joacă și terenurile de sport sunt pustii în lunile de toamnă și iarnă. Mai degrabă, mamele încearcă să-și conducă descendenții în căldură cât mai repede posibil și să iasă doar atunci când este necesar. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Am petrecut câteva zile în Suedia în noiembrie anul trecut și am fost surprins că copiii au zburat în ploaie, iarna. Aveau cizme de cauciuc, erau bine îmbrăcați. Cred că în Slovacia o astfel de atitudine a părinților ar fi considerată iresponsabilă. La urma urmei, copiii ar putea să răcească. Păcat ”, spune Eva, mama a doi copii din Trenčín.

Dacă lăsați copilul să iasă fără griji în noiembrie, puteți obține trei puncte plus. Mișcarea beneficiază mai întâi de imunitate. Unele componente ale sistemului imunitar, cum ar fi sistemul limfatic, sunt activate numai atunci când ne mișcăm. În al doilea rând, aerul uscat din gospodării dăunează membranelor mucoase, rămânând în exterior, le umezesc din nou și astfel reflectă mai bine atacurile de bacil. Și, în cele din urmă, a rămâne afară în partea mai rece a anului este, de asemenea, o bună întărire. Lăsați copilul să se ude din când în când. Dacă intră imediat în căldură, nu există pericolul de răceală și va fi o experiență benefică pentru apărarea sa.

2. Nu subestimați întărirea

Experții sfătuiesc, de obicei, să înceapă întărirea primăvara sau vara, când este cald afară, dar puteți stăpâni minimul de întărire chiar și indiferent de temperaturile scăzute. În loc de un duș cald, faceți duș copilul cu apă călduță, încercați să lăsați fereastra deschisă noaptea, îmbrăcați întotdeauna descendenții puțin mai puțin decât se obișnuiește în latitudinile noastre. Acasă, puteți chiar să pregătiți o cale improvizată Kneipp. Lăsați copilul să-și înmoaie alternativ picioarele în apă caldă și rece. Acest lucru stimulează circulația sângelui, care are un efect benefic asupra imunității.

3. Serviți peștele și varza acră

Exemple de alimente defensive sunt varza murată, morcovi, usturoi, ceapă, citrice, ghimbir, pește și carne de pasăre. Cu toate acestea, nu numai compoziția dietei este importantă, ci și cantitatea și prepararea alimentelor. „Oricine este o mulțime și prea multe alimente grase și dulci, își forțează sistemul imunitar să concentreze apărarea în tractul digestiv. Sunt trase în interiorul corpului și dacă apare o infecție, reacțiile de apărare nu au loc cu intensitatea necesară ", subliniază medicul german Hermann Geesing în cartea Immune Training. De aceea, fii atent la dulciuri și cartofi prăjiți. Dacă aveți o alegere bună de produse farmaceutice, utilizarea echinaceei, colostrului, propolisului, betaglucanului, ginsengului sau a probioticelor poate avea un efect.

4. Distrează-te acasă

Imunitatea este afectată de sport și de o dietă sănătoasă, dar cred că cel mai important lucru este că copilul este într-o stare mentală bună. Stresul și tristețea afectează apărarea umană, în timp ce buna dispoziție și satisfacția o întăresc semnificativ. La sfârșitul anilor optzeci ai secolului trecut, a avut loc o încercare când elevii au lansat un film educativ și o comedie. Apoi și-au luat saliva. După un program educațional neutru, starea de imunitate nu s-a schimbat, dar după un grotesc vesel, în timpul căruia au râs mult, numărul celulelor defensive a crescut semnificativ.

Prin urmare, depuneți eforturi pentru o atmosferă bună și veselă în familie. Nu uitați să vă faceți griji cu privire la modul în care se simte copilul și dacă are o problemă în caruselul zilnic. Nu-l copleși, acordă-i destul timp să se odihnească. Și dă-i suficient somn pentru a-i oferi imunității posibilitatea de a se regenera în timpul nopții.

5. Sauna nu arată vârsta

Sauna nu este doar pentru adulți, copii mici de aproximativ jumătate de an pot încerca și ea. „Fiica mea a avut infecții frecvente. Nu mai știam ce să fac. Pediatrul m-a îndreptat apoi către sauna locală. Vizitele o dată pe săptămână au ajutat cu adevărat. Nu spun că bolile ne ocolesc complet acum, dar s-a îmbunătățit foarte mult ", laudă Radka, mama Isabellei, în vârstă de patru ani.

Potrivit sondajelor, sauna regulată crește numărul de celule albe din sânge din organism, care joacă un rol cheie în sistemul imunitar. În plus, alternanța de aer cald și apă rece întărește corpul copilului.

Uneori nu este posibil fără un medic

Morbiditatea frecventă este frecventă la copiii mici. Imunitatea lor evoluează doar, trebuie să se stabilizeze. Aveți grijă, totuși, dacă descendenții trec de la o infecție la alta și primesc adesea antibiotice. Este posibil să fi redus imunitatea. Dacă se constată o deficiență, imunologul poate prescrie așa-numitul tratament imunomodulator. Copilul primește preparate, așa-numitele lizate bacteriene, care conțin părți neînsuflețite ale agenților patogeni. Corpul le face față, învață să reacționeze la ele și atunci când apare o problemă de sănătate, este mai ușor să o gestionăm.