sugestive

Următoarele tehnici de lansare au un numitor comun. Prin diferite exerciții, o formulă sugestivă este instilată în memorie, care vă va duce într-o stare relaxată cu ajutorul repetării regulate. Cu toate acestea, acest efect asupra subconștientului reprezintă un pericol, deci nu ar trebui să folosiți niciodată aceste tehnici fără instrucțiuni profesionale.

Antrenament autogen
Metoda antrenamentului autogen își are rădăcinile în esoterică și este legată de yoga și hipnoză. În anii 1930, profesorul J.H. Schulz la acea vreme știința ocultă pentru publicul larg și a dezvoltat metodologia exactă de formare autogenă cunoscută astăzi. Mai mulți medici au cunoscut de mult efectul său pozitiv asupra diferitelor procese de vindecare. Antrenamentul autogen constă într-o relaxare și șase exerciții de bază. Antrenamentul începe cu un exercițiu de relaxare de două săptămâni, care trebuie repetat zilnic timp de cel puțin 15-20 de minute. După două săptămâni de exerciții fizice, se adaugă un exercițiu de bază: antrenament cu greutăți - simțiți o încordare vizibilă a picioarelor și brațelor Exercițiu de căldură - puteți crește intenționat temperatura temperatura lor Exercițiu corporal - vă permite să vă mențineți întotdeauna capul rece Antrenamentul autogen este o metodă foarte eficientă pentru a consolida personalitatea fiecăruia dintre noi, deoarece subconștientul nostru are mult mai multă putere decât o poate imagina o persoană obișnuită.

Autohipnoza
Chiar și astăzi, împingem hipnoza în tărâmul spectacolelor de varietăți. Dar hipnoza poate face mai mult. Primele înregistrări ale „somnului magnetic” au peste 150 de ani. O stare hipnotică este o stare între veghe normală și somn. La fel cum toată lumea visează (chiar dacă nu-și amintesc visele dimineața), toată lumea are capacitatea de a intra într-o stare hipnotică. Copiii ajung adesea la această stare în timpul jocului fără propria conștiință - copilul este atât de preocupat de activitatea lui încât uită de lumea din jur pentru o perioadă scurtă de timp. În timpul hipnozei, percepția lumii înconjurătoare este limitată. Hipnotizatorul se concentrează pe vocea sau persoana hipnotizatorului. Accesul la subconștient, care este închis în starea de veghe, este posibil.

De asemenea, puteți aduce singur o stare hipnotică. Apoi vorbim despre auto-hipnoza sau despre sine. Tehnicile adecvate sunt ușor de învățat, dar nu ar trebui să se întâmple niciodată fără un hipnotizator experimentat. Ca și în cazul antrenamentelor autogene, puteți controla funcțiile corpului dumneavoastră într-o stare de hipnoză. Puteți să vă armonizați lumea emoțională, să eliminați grijile și să vă îmbunătățiți bunăstarea. O opțiune deosebit de eficientă este o comandă posthipnotică. În timpul unei stări hipnotice, îți dai anumite instrucțiuni pe care mintea ta subconștientă le urmează automat ori de câte ori apare un declanșator predeterminat.

Să presupunem că vă supărați cu ușurință, vă pierdeți controlul asupra dvs. la cel mai mic inconvenient. Oferiți-vă un ordin posthipnotic pentru a vă liniști și a vă relaxa imediat la un anumit cuvânt (pe care îl cunoașteți doar voi). De îndată ce ajungi pe deplin conștient într-o situație în care pierzi de obicei controlul, spune-ți cuvântul în minte. În mod miraculos, veți aborda calm întreaga situație, deoarece subconștientul dvs. va câștiga controlul asupra nervilor. Cel mai simplu mod este de a învăța autohipnoza prin a fi hipnotizat de mai multe ori de către un hipnotizator bun. Vă poate transmite ordinea posthipnotică dorită.