Săriți banca mică cu 90 de grade L și folosiți un unghi de la 75 la 80.
Dacă nu aveți o mare flexibilitate și o formă strictă, veți fi de obicei arcuit agresiv și umerii dvs. vor sta deasupra. Bancă. Este adevărat că mulți oameni fac o presă pe bancă mincinoasă, cu un sprijin slab al spatelui, care depășește scopul de a sta, în comparație cu statul în picioare. Cu toate acestea, ușoara înclinație permite compresia la un unghi care este potrivit pentru braț.
Ridicați mâinile în sus până când sunt deasupra lor. Îl poți ridica perfect pe verticală fără a îndoi partea inferioară a spatelui? Dacă nu, probabil că nu puteți face o presă strictă fără a vă apleca spatele asupra a ceea ce este natural.
Mulți dintre noi nu avem mobilitate toracică pentru a ajunge în această poziție, așa că construim un arc peste coloana lombară. Nu este bine. Evitați stresul inutil pe partea inferioară a spatelui sau mai rău, rupând în mod repetat brațul umărului în cavitatea umărului până când spirala spirală a manșetei rotatorilor este ruptă în carnea de porc acoperită.
- Oamenii sunt reci, nu se mai aplică o temperatură normală a corpului de 37 de grade
- Top 3 Cei mai renumiți designeri de rochii de mireasă pe care îi cunoașteți
- Ești FOND și îți place să faci plajă Probabil că nu vei dori să auzi cuvintele unui oncodermatolog
- Au organizat un serviciu în Hronský Beňadik, în ciuda interdicției
- ULEI TERICKÝ - LIBAVKA - 6,07 €