În prima parte a sfaturilor și trucurilor, ne-am concentrat asupra poziției încheieturii mâinii în timpul apăsării pe bancă. Pentru a îmbunătăți performanța, este important să urmați mai multe principii. Astăzi ne vom uita la așezarea corectă a ganterei în palma noastră, care servește ca un ajutor pentru eliminarea durerilor la încheietura mâinii și pentru transferul maxim de putere în timpul exercițiului.
În imaginea de mai sus putem vedea o bară așezată sus în palmă, ceea ce face ca încheietura mâinii să se aplece înapoi. Această îndoială provoacă stres ridicat la încheietura mâinii și poate duce la durere. Barba stocată în acest mod coboară de pe axa antebrațului și ne ia kilograme pe bara. Poziția corectă pentru transmiterea forței maxime și reducerea la minimum a îndoirii încheieturii mâinii din spate poate fi văzută în imaginea de mai jos. Gantera este plasata jos in palma direct deasupra antebratului. Am abordat mai detaliat această problemă a antebrațului în benchpress în partea 1: Sfaturi și trucuri. 1 - Băncuță la prindere
Bine ați venit să găsiți informații despre jocul de fier. Sunt Jozef Svitok și sunt fondatorul companiei POWER-SPORT, care funcționează pe piața slovacă din 2007. Prin compania mea, ofer și vând ajutoare și produse destinate sporturilor de forță, fitness, atletism. Concurez activ la triatlonul de putere și, împreună cu alți elevatori, apăr culoarea steagului slovac la curse interne, internaționale și mondiale. Am concurat și la câțiva bărbați amatori puternici. Așadar, permiteți-mi să vă urez bun venit pe site-ul web POWER-SPORT și să vă ofer o gamă de produse de cea mai bună calitate folosite de powerlifters și sportivi de top din întreaga lume.
Accentul principal al portalului POWER-SPORT este pe conținut de calitate. Încercăm să traducem și să scriem articole interesante care să vă mute mai departe. Facem acest lucru pentru dvs. complet gratuit și suntem fericiți dacă portalul nostru vă ajută și misiunea „Fiți mai puternici în fiecare zi” - „Mai puternici în fiecare zi”.
Pe portalul nostru vindem produse pentru sporturi de putere de cea mai bună calitate. Puteți găsi produse similare pe un număr mare de magazine electronice, dar doar câțiva vânzători știu ce vând și pot sfătui cu privire la alegerea lor. Indiferent dacă vă concentrați asupra nivelului amator, profesional sau de fitness, veți găsi cel mai bun pentru dvs.
Ce veți găsi la noi:
Brandul Metal Sport & Wear este unul dintre liderii mondiali în producția de echipamente specializate pentru powerlifting. Cu toate acestea, aceste produse sunt potrivite și pentru exerciții fizici obișnuiți și pentru vizitatorii de sală, care pot aprecia calitatea de primă clasă a accesoriilor de antrenament.
Oferta noastră include și produse originale ale mărcii slovace POWER-SPORT, care combină calitatea profesională și viața lungă a produselor sale. Personal recomand bandaje pentru genunchi și încheieturi, centuri de exerciții, cizme și cârlige, precum și alte accesorii de antrenament, pe care le puteți vedea mai detaliat în magazinul nostru electronic.
De asemenea, trimitem mărfuri în Republica Cehă și în alte țări vecine. Vom fi bucuroși să recalculăm informațiile despre preț și să vă informăm înainte de a trimite expedierea.