Siliciu este un oligoelement indispensabil corpului uman. Este al doilea cel mai abundent element din natură - reprezintă 28% din scoarța terestră. Apare doar în compuși, mai ales sub formă de silice, a cărei formă pură este cunoscută sub numele de cristal. Siliciul este unul dintre elementele biogene. Conținutul său în corpul uman este de aproximativ 1 gram. Se găsește în oase, cartilaj și smalțul dinților
• Este esențial pentru formarea și creșterea pielii, părului și unghiilor
• Le asigură forța, leagă apa de sine, asigurând astfel și flexibilitatea acestora
• Este necesar pentru construirea fibrelor de colagen și elastină • Susține aportul de calciu din alimente
• Întărește sistemul imunitar, are efect antiinflamator
• Îmbunătățește circulația sângelui către piele, este esențială pentru menținerea unei structuri sănătoase a peretelui vascular
Deficitul de siliciu cauzează deteriorarea părului și a unghiilor, care pot începe să se rupă. Deficiența sa afectează și pielea, care devine uscată și mai puțin suplă. Reaprovizionarea redă rezistența și elasticitatea părului și a unghiilor.
Sursele de siliciu sunt cerealele, legumele fibroase și tărâțele. Necesarul său zilnic este de aproximativ 10–100 mg. La bătrânețe, în caz de cheltuieli energetice excesive, în timpul sarcinii sau în perioada de creștere, se recomandă creșterea veniturilor sale