Oboseala, stresul, lipsa de energie. De multe ori se întâmplă oamenilor în vârstă de muncă să depășească posibilitățile lor, acest lucru se poate întâmpla în viața profesională, personală și de familie. Problema este că atunci când o persoană îi ia prea mult pe umeri, acumulează în el stres, care pur și simplu nu poate fi gestionat pentru o lungă perioadă de timp.
Distingem între oboseala obișnuită și sindromul oboselii cronice. Oboseala este o parte obișnuită a vieții care vine după efortul mental sau fizic și poate scăpa de odihna abundentă. Sindromul de oboseală cronică este cunoscut prin faptul că este o persoană fără niciun motiv aparent, se simte epuizat și nu simte o îmbunătățire nici după o bună odihnă, această situație durează mai mult de jumătate de an. Simptomele includ epuizarea mentală și fizică, performanța scăzută și nevoia crescută de somn. „Factorul civilizației joacă un rol cheie în oboseală. Este vorba în primul rând de stres. Stresul este acum aproape la fiecare pas. Stres ne dezvoltăm pe noi înșine dacă ne așteptăm ca fiecare să facă absolut totul. Ne asumăm mult la locul de muncă, acasă și, de asemenea, în ceea ce privește securitatea financiară a familiei ", explică el David Buchta, specialist în stilul de viață sănătos de la PRIMULUS. Aproximativ 2-3% din populație suferă de sindrom de oboseală.
Sindromul de oboseală are simptome similare cu multe alte boli grave
Sindromul de oboseală poate avea, de asemenea, simptome concomitente, cum ar fi cefalee, mușchi, articulații, dureri de spate, sensibilitate și mărirea ganglionilor limfatici, dureri în gât, anxietate sau febră. Pot apărea tulburări de somn, uitare sau fotofobie. Simptomele sunt, de asemenea, un apetit redus pentru sex și o scădere a nivelului de testosteron la bărbați. Deoarece acestea sunt simptome care pot semnala și multe alte boli, medicul trebuie să efectueze o examinare cuprinzătoare pentru a exclude boli precum boala Lyme, scleroza multiplă, anemie, boli psihiatrice sau lipsa de vitamine și elemente importante.
Poate duce la sindrom de oboseală supratensiuni în diferite domenii ale vieții, dar cel mai adesea este stresul angajării. Este de obicei o realizare neîmplinită a vieții, atunci când o persoană face o treabă de care nu se bucură doar pentru a-și asigura familia și, astfel, se simte nemulțumită în viață. Problemele cu familia și cei dragi pot declanșa, de asemenea, boala. Cu toate acestea, sindromul de oboseală poate fi și rezultatul infecțiilor sau al virușilor. Experții nu cunosc cauza clară a sindromului de oboseală.
Tratamentul stilului de viață
Tratamentul sindromului oboselii cronice este o chestiune foarte individuală. Unii vor fi ajutați de o schimbare drastică a stilului de viață, care include eliminarea factorilor de stres majori, cum ar fi schimbarea locului de muncă. Psihoterapiile individuale sau de grup sunt o soluție comună. Prescrierea antidepresivelor este de asemenea utilă. „Dar cheia este întotdeauna să înveți să gândești pozitiv, să-ți relaxezi stilul de viață și să îți dai seama de asta omul nu este o mașină, s-ar putea să nu fie întotdeauna capabil să se ocupe de toate și trebuie să se odihnească. Un stil de viață sănătos, o mulțime de exerciții fizice și o dietă bună ajută, de asemenea, ", adaugă David Buchta.
Și prevenirea? „Este important să știi să te relaxezi, ideal să găsești un hobby potrivit care să te umple și în același timp să te relaxezi cu el și să uiți de responsabilitățile și grijile cotidiene pentru o vreme. Sună simplu, dar pentru mulți oameni este problematic. Cheia este să te odihnești suficient. Pe lângă hobby-uri și relaxare, ar trebui să mențineți relații bune în familie, la serviciu și între prieteni. Uneori nu este ușor, dar cel puțin ar trebui să încercați această condiție ", conchide David Buchta.