masaj

Dacă aveți o problemă cu cavitățile sinusale, încercați aceste masaje sinusale acasă pentru o ușurare eficientă. Sunt simple și extrem de eficiente.

Care este prima durere sinusală? Aceasta este o problemă comună care apare de obicei din cauza schimbărilor sezoniere sau a răcelii. Uneori te simți rău și iritat. Intensitatea durerii variază de la persoană la persoană, deoarece uneori poate deveni insuportabilă pentru unii oameni. În general, oamenii preferă medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru a atenua disconfortul. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați ceva sigur și nou, luați în considerare un masaj sinusal. Acesta este unul dintre remediile casnice eficiente utilizate pentru ameliorarea durerii și/sau a congestiei sinusurilor. Dar pentru ca aceasta să funcționeze, trebuie să o faci de mai multe ori.

3 Tehnici de masaj

Ai nevoie doar de degete și câteva minute pentru a efectua aceste masaje eficiente. Masați cavitățile nazale care vă deranjează și veți observa o reducere eficientă a durerii.

1. Masaj sinusal

Acest masaj se concentrează pe cavitatea anterioară situată în mijlocul frunții. Iată pașii pentru efectuarea acestui masaj:

  • Mai întâi, frecați-vă mâinile și încălziți-le.
  • Așezați indicatorul și degetele mijlocii pe o parte a frunții, chiar deasupra sprâncenelor.
  • Masați ușor. Mișcare circulară, începând de la centru până la temple.
  • Masează timp de aproximativ 30 de secunde.

. 2 Masaj etmoid/spenoid

Sinusul etmoid se află în osul etmoid, care separă creierul și cavitatea nazală. Cavitățile sfenoidale, pe de altă parte, sunt situate în osul sferoid de pe părțile laterale ale craniului, chiar în spatele acestuia și între ochi.

  • Așezați ambele degete îndreptate pe nasul nasului.
  • Apăsați ferm zona dintre colțul ochiului și osul nazal timp de aproximativ 15 secunde.
  • Acum glisați degetul de-a lungul părților laterale ale nasului.
  • Repetați mișcările în jos timp de aproximativ 30 de secunde. 19659018]

Citește și: Masajul balinez: tehnica și beneficiile acestei terapii de relaxare

3. Masajul sinusului maxilar

Cavitățile sinusului maxilar sunt situate sub obraji sau pe ambele părți ale nasului, dar deasupra dinților. Cele patru cavități sunt cele mai mari.

  • Așezați degetul arătător și degetul mijlociu pe o parte a nasului sau pe zona dintre maxilarul superior și pomeți.
  • Masați ușor cu o mișcare circulară timp de aproximativ 30 de secunde.

Puteți face toate aceste masaje sinusale de mai multe ori până când obțineți ușurare. De asemenea, puteți utiliza alte remedii casnice pentru rezultate mai bune. Încercați să inhalați abur sau comprese calde până când cavitățile dvs. sunt incomode. De asemenea, puteți combina un masaj sinusal cu alte remedii casnice, cum ar fi comprese calde sau inhalarea aburului, pentru o ușurare suplimentară. Oferi alinare pe termen lung?

Unele cercetări arată că masajul ajută la ameliorarea durerii și a presiunii cauzate de cavități. Un masaj delicat bun îmbunătățește circulația sângelui în zonă, ceea ce ajută la tratarea congestiei nazale. În unele cazuri, masajul facial a ajutat și la atenuarea disconfortului sinusal. Cu toate acestea, aceste masaje trebuie efectuate în mod regulat pentru a preveni reconstrucția cavității. Abia atunci veți obține rezultate satisfăcătoare.

Mai multe informații despre corp și minte