26.1. 2012 Parul somatotip la femei se caracterizează prin umeri îngustați, talie jos așezată, șolduri largi, glezne mai groase și degete mai lungi.

corp

Arhiva

Popular de pe web

Milagros într-o rochie pe care n-ai mai văzut-o până acum: FÚ, când soțul meu a observat-o . AL TĂU din ea va fi și PAF

Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!

Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Articole similare

Slăbiți în funcție de tipul de corp: Sunteți ca o clepsidră?

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Pierderea în greutate în zonele critice îi va ține cel mai mult ocupați.

Nu poți arunca în continuare, chiar dacă ești pe dieta garantată a prietenului tău? Poate pentru că ai diferite somatotipuri.

Verificați dieta și exercițiile fizice potrivite pentru tipul dvs. de corp. Regulile de bază sunt furnizate de seria noastră.

Dacă sunteți mai larg, mai ales în partea inferioară a corpului, în timp ce mâinile rămân subțiri și sânul abia atinge rezervele de grăsime, această parte este doar pentru dvs.

Știi „ce” ești?

1. În primul rând, trebuie să aflați ce somatotip sunteți: măr, cilindru, pară sau clepsidră?

2. Alimentele care nu afectează deloc figura cilindrului se pot „lipi” cu ușurință de somatotipul perei. Este întotdeauna bine să consultăm un expert, potrivit căruia ar trebui să alegem alimente și activități sportive adecvate.

Corp ca o pară

Cifra „pere” arată foarte feminină. Pentru asta Locurile critice în care kilogramele văd cel mai mult sunt fesele și coapsele. Depozitele de grăsimi sunt păstrate acolo, chiar dacă încearcă să slăbească în vreun fel.

Cu toate acestea, se poate face ceva în acest sens. Este suficient să schimbați puțin meniurile în funcție de acest tip, dar este mai important să reduceți grăsimile deja stocate printr-o mișcare adecvată.

Mancare potrivita

Cei mai mulți dintre ei adăugați creme grase, înghețată, alimente grase condimentate, mâncăruri din carne, grăsimi întărite și sosuri.

Aceste alimente ar trebui să fie înlocuiți cu pâine integrală, fructe, legume, alimente bogate în fibre (legume cu frunze, mere, pere etc.), iaurturi.

Metabolismul lor este mai lent, deci cina, dar și micul dejun, ar trebui să fie mai ușoare.

Mișcare pentru șolduri mai subțiri

Femeile cu acest tip de siluetă beneficiază de un sport care modelează uniform partea superioară și inferioară a corpului.

Ei slăbesc cel mai repede datorită activităților aerobice (filare, alergare, forme de dans de aerobic etc.).

În acest caz, însă, este necesar modelează mușchii spatelui, abdomenul, umerii și întregul trunchi cu o întărire adecvată, totuși, concentrați-vă în principal pe domeniile problematice.

Prin urmare, femeile cu o figură în formă de pară ar trebui, pe lângă sport, să ardă energie vizitați sala de sport cel puțin de două ori pe săptămână.