ultim

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Imaginați-vă o situație care, pe de o parte, vă va aduce o mare bucurie, dar pe de altă parte, vă sperie ca toate femeile. Situația apare atunci când partenerul tău te informează că ești invitat la bal pentru sâmbăta viitoare. Probabil știți că bucuria este înlocuită rapid de griji precum: "

Soțul galant îți va risipi rapid prima teamă cu un card de credit, pe care ți-l pune în mână cu cuvintele: „Dragă, cumpără o rochie care îți place!” A doua frică este mai dificilă. Nici cel mai galant bărbat nu te va ajuta prea mult cu ea. Nu disperați, există ajutor. Uneori chiar vrei să arunci celebrul kilnko sau doar jumătate de kilola, astfel încât să te simți relaxat, confortabil și să poți porni cu ușurință ultimul buton sau fermoar.

Există un număr de calorii în spatele tuturor
Atunci când slăbești, cele mai frecvente greșeli se fac în stabilirea unor obiective nerealiste și apoi în descurajarea unei persoane. Trebuie să slăbești încet, nu trebuie să mori de foame, nu trebuie să faci mișcare pentru a te epuiza, trebuie doar să urmezi câteva sfaturi pentru ca slăbirea să fie netedă. Prin urmare, dacă aveți cinci zile până la minge, de exemplu, nu există motive să intrați în panică. Într-un mod sensibil, puteți arunca cu ușurință fișierul necesar fără niciun efect de yo-yo.

Baza succesului este numărarea caloriilor. Pentru a slăbi 1 kg pe săptămână, ar trebui să mănânci cu 1000 kcal mai puțin în fiecare zi decât mănânci în mod normal. Prin urmare, în cinci zile trebuie să arzi în plus sau să economisești un total de 5000 kcal. Iată câteva sfaturi pe care, dacă le urmați, rochiile de bal se vor potrivi ca o mănușă.

Cu siguranță ai un gust dulce irezistibil după fiecare prânz. Încercați să puneți o banană de cinci ori pe săptămână în loc de ciocolată. Este sărac în grăsimi, dar bogat în zahăr natural, așa că vă va satisface pofta de dulciuri. O banană are 90 kcal, 50g ciocolată aproximativ 260 kcal. Acest lucru va economisi 850 kcal în 5 zile.

Doar dacă aveți espresso negru în loc de cappuccino la micul dejun, veți economisi 45 kcal pe zi. În 5 zile este de 225 kcal.

Încercați să înlocuiți brânza grasă cu un conținut scăzut de grăsimi. Știm, nu sunt cele mai gustoase, dar pot dura 5 zile, nu? Puteți economisi 220 kcal cu o singură porție.

Scapă de chipsuri sărate, nuci și bețișoare timp de cel puțin cinci zile. În 5 zile veți economisi un incredibil 2.000 kcal.

Consumul de alcool este alfa și omega oricărui tip de slăbire. Dacă stai 5 zile înainte de minge să bei ceai verde, îți vei începe metabolismul. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la descompunerea excesului de grăsimi, astfel încât să puteți arde 300 kcal în 5 zile.

Cât ard prin mișcare?
Pentru ca nu doar să stați și să mâncați la bal, ci și să dansați, vă va fi bine dacă vă îndepărtați abilitățile de dans cu câteva zile înainte de bal. În spatele dansului se află practica aproape a tuturor părților musculare. Prin urmare, veți arde mai mult de 500 kcal într-o oră și jumătate de dans.

Gospodinele își vor câștiga banii dacă pot lua un apartament. Măturați, aspirați, spălați podeaua, spălați geamurile și toate vor da roade. Veți arde 480 kcal în 2 ore de curățare intensă.

Înotul este ideal pentru acest tip de slăbire. Puteți arde peste 500 kcal într-o oră de înot. Dacă nu știi să înoți, tot ce trebuie să faci este să te plimbi în apă. Într-o oră de mers rapid în apă, veți arde 300 kcal.

Poate nu vă vine să credeți, dar curățarea zăpezii este la fel de exigentă ca atletismul, canotajul sau baschetul rapid. Deoarece este un moment bun pentru a îndepărta o grămadă de zăpadă în fața garajului, nu ezitați. Veți arde până la 600 kcal pe oră din această activitate.

Nu există limite în imaginația ta. În plus față de sfaturile de slăbire menționate, puteți face jogging, vă puteți spăla mașina, puteți merge la un curs de aerobic sau pur și simplu mergeți la plimbare afară. Acestea sunt toate activități care sunt garantate pentru a arde caloriile de care aveți nevoie. De asemenea, puteți sări din meniu sau să înlocuiți unele mâncăruri cu altele pe care, bineînțeles, le puteți dori.

Ne ținem degetele încrucișate că mingea este o experiență și nu un stres.