Alenka a pornit într-o călătorie a vieții. Până acum, rezultatele ei sunt grozave și credem că povestea ei te inspiră. Chiar dacă slăbești dintr-o categorie de greutate mai mare, are sens. Transformarea lui Alenka este grozavă și ne ținem degetele încrucișate pentru ca ea să ajungă la obiectivul dorit.

Alenka, sunt incredibil de fericită că am un interviu cu tine. La început vă voi întreba cum ați aflat despre Fitshaker și de ce ați decis să ni se alăture provocării.?

Foarte întâmplător am observat reclame Fitshaker pe FB, m-a interesat foarte mult oferta de traininguri, rețete și conceptul Fitshaker în general ... Înainte de asta m-am dus la traininguri și chiar dacă le-am iubit, mi-au luat mult timp înapoi, ceea ce este mult. pentru că Lucrez în schimb și am alte responsabilități, a fost o mare pierdere de timp.

La momentul în care am întâlnit Fitshaker, eram în concediu medical cu boli ale coloanei vertebrale, stomacului și digestiei. Din 8/2017 am început să slăbesc pentru că greutatea mea a fost de aproximativ 116 kg pe 177 cm... Am început să mă antrenez, după aproximativ un an greutatea a scăzut la 96 kg, încet, dar sigur am încetat să mă antrenez, am avut și câteva leziuni care făceau imposibilă exercițiile (degetele de la picioare zdrobite, leziuni ale coloanei vertebrale ...). Greutatea a urcat la 103 kg, starea mea de sănătate s-a deteriorat și a venit timpul să fac ceva în acest sens... Și Fitshaker a apărut ca un șurub din albastru. Foarte curând am fost clar - apelul de Anul Nou 2020 este al meu:-D.

transformarea
Greutatea mea a fost de aproximativ 116 kg cu 177 cm.

Care au fost începuturile provocării? Ce gânduri ai intrat în asta? Ai avut un obiectiv fix pe care l-ai ales?

Întrucât eram obișnuit să fac mișcare, începutul nu a fost o problemă, dar a trebuit să aleg antrenamentul potrivit din cauza coloanei vertebrale deteriorate și a problemelor de digestie și stomac. Minunează lumea, Fitshaker a avut la dispoziție atât de multe exerciții și niveluri de dificultate diferite, încât nu a fost o problemă să le aleg pe cele pe care să le pot face în ciuda obstacolelor mele fizice..

Știu că am un personaj pitbull:-). Când mușc, nu mă las, și tocmai așa am abordat provocarea.

Am vrut să o termin și mă întrebam ce se va întâmpla.

Am finalizat provocarea de Anul Nou fără probleme, am considerat-o pentru prima dată la sfârșitul provocării și 93,5 kg au aprins greutatea:-). 9,5 kg în jos în 50 de zile, Nu-mi venea să-mi cred ochilor, am ghicit că voi cântări 98 kg. Asta m-a început și mai mult, iar o altă alegere clară a fost provocarea costumului de baie 2020, după terminarea greutății mi-a arătat 87,5 kg:-). Sentiment frumos, ireal și în același timp incredibil. Nu am avut această greutate de cel puțin 13 ani. Scopul meu era să ajung la 85 kg, aveam data inițială până pe 18 iulie, când plec în vacanță, nu știam încă că voi fi aproape de obiectivul meu într-un timp atât de scurt:-).

După Apelul pentru costume de baie 2020, greutatea mi-a arătat 87,5 kg:-).

Când ai început să observi primele modificări? Te-a lovit pentru o performanță mai bună?

Am obiceiul să nu mă cântăresc în primele 4 săptămâni de la începutul unui antrenament sau a unei schimbări a unui plan de antrenament. În acest caz, nici măcar nu era necesar, Am observat după aproximativ două săptămâni că abdomenul nu era atât de umflat, exercițiul mă încărca și, în general, eram plin de energie, mă simțeam bine în ciuda problemelor mele de sănătate. M-a ajutat foarte mult să gestionez regimul stabilit de medic. În caz contrar, aș sta acasă ca o cățea și mă bucur, așa cum se dovedește totul.

Ți-ai schimbat meniurile în timpul apelului? Cum ai mâncat în timpul transformării și cum acum?

Din cauza unei boli a stomacului, am avut o dietă strictă, care interzice o mulțime de lucruri, dar acestea nu sunt lucruri de care aș avea neapărat nevoie pentru viață - grase, unele legume și fructe, dulciuri, condimente, alcool, țigări:-) . Deci, practic, o dietă sănătoasă, doar adaptată digestiei mele. Îl mănânc în continuare, de câteva ori chiar am deserturi conform rețetelor tale și am gustat pentru întreaga familie și prieteni și bucătarul tău m-a inspirat când nu știam ce să gătesc.

Ce îi spui lui Fitshaker? Este convenabil pentru tine? Îți place stilul nostru de fitness online de acasă?

După mult timp, Fitshaker este cel mai bun pe care l-am putut întâlni pe internet. Există o mulțime de site-uri web similare, conceptul lor are aproape întotdeauna niște „daruri” ... Calitatea de membru nebun, era necesar să te abonezi la diavol, nu era mult de ales dintre exerciții sau exercițiile erau monotone, lipseau mese, sprijin etc. Am găsit toate acestea și multe altele în Fitshaker fără să le caut efectiv:-). O idee grozavă, nimic de citit, voi găsi totul într-un singur loc, îmi va economisi mult timp, ceea ce este rar.

În fotografia din stânga, Alenka are originalul de 116 kg, la mijlocul de 103 kg, când a început în apelul de Anul Nou 2020 și în dreapta Alenka cântărește 87,5 kg, care este rezultatul după încheierea apelului la costum de baie 2020.

A existat o criză în timpul provocării, când nu ai vrut să faci mișcare și să mănânci sănătos? Cum te-ai descurcat atunci? Ce te-a ajutat să treci peste asta?

Nu, nu a existat nicio criză și dacă se întâmplă una pentru mine, am bifat-o imediat. Îmi place foarte mult să merg. Când sunt de bună dispoziție - ies la plimbare, când ceva mă deranjează - ies la plimbare, doar mersul pe jos mă ajută în toate, îl numesc băț de curățat:-). Și antrenamentul cu Fitshaker m-a încărcat cu o energie atât de mare încât unele cuvinte încrucișate nu au avut nicio șansă:-).

Câți kg și cm ați reușit să pierdeți până acum?

Datorită ambelor provocări, am slăbit 15,5 kg. Nu am măsurat centimetri, dar de exemplu din haine = tricouri și hanorace din mărime XXL/XL la L/M, jambiere de la XL la M, pantaloni de la 50/48 la 42/40.

În cele din urmă, ar dori să ne împărtășească planurile sale pentru viitor?

În viitor, aș vrea să ajung la 85 kg, ceea ce nu va fi o problemă, chiar și acum sunt mulțumit, vrea doar să treacă la modelarea corpului și să lase pielea liberă să tragă. Acum am două provocări cu Fitshaker, m-am luptat cu tine, există o cantitate incredibilă de muncă în spatele nostru (aș vrea să scriu „muncă grea”, dar a fost atât de distractiv cu tine încât nu are nimic de-a face cu munca grea ):-). Ei bine, din moment ce începe să fie frumos afară și activitățile mele se mută de la apartament la natură și nu voi petrece mult timp acasă, cu siguranță voi păstra Fitshaker în rezervă atunci când poate va fi urât afară sau nu voi dori exercițiu în afara:-).

În fotografia din stânga, Alenka are originalul de 116 kg, la mijlocul de 103 kg, când a început în apelul de Anul Nou 2020 și în dreapta Alenka cântărește 87,5 kg, care este rezultatul după încheierea apelului la costum de baie 2020.

Și ar vrea să transmită ceva și lui Fitshaker?

Apreciez cu adevărat ceea ce faci, nu numai pentru mine, ci pentru toți clienții tăi ... Ai ajuta să îi faci pe oameni fericiți, le schimbi viața în bine. Încerci să ai grijă nu numai de corp, ci și de sufletul clientului tău. Și acest lucru este important, deoarece este necesar să aveți grijă de persoana în ansamblu. Vă mulțumesc foarte mult pentru asta, mă bucur foarte mult că am avut un partener atât de perfect în drum. Ești uimitor și îți doresc mult, mult, mult succes, clienți mulțumiți și tone de kilograme scăpate:-). Ne vedem ultima:-). MULȚUMESC.

Mulțumim, de asemenea, Alenka pentru că ne-a împărtășit povestea ei. Credem că vă inspiră pe mulți alții și vă ghidează pe calea unui stil de viață sănătos. Și, așa cum a menționat Alenka, puteți încerca și ceva din gama noastră bogată de programe și exerciții. Înregistram antrenamente noi și noi tot timpul, în prezent sunt disponibile peste 600. Și dacă petreceți și mai mult timp afară vara, dar doriți să vă exercitați cel puțin scurt pe zi, încercați noutatea noastră - 15- program de minute MONTAȚI ÎN 15 MIN.:

Inspirați-vă din poveștile altor femei:

Transformarea lui Simonka: „Mă trezesc mai bine dimineața și adorm seara”.

Transformarea lui Miška: „Am încetat să rezolv greutatea, cea de pe frunte nu este scrisă”.

Monika (-10 kg în 2 luni): „Mi-am spus, avem 2020 și voi slăbi 20 kg anul acesta”.

Transformarea lui Stank (-8 kg): „Nu am făcut sport în mod regulat până la 42 de ani”.

  • Cum să începi să slăbești? O astfel de procedură a fost aleasă de Katka, care a slăbit 40 kg pe an - pe 16 februarie 2021
  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 14/07/2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická