Schimbați modul.

motivezi

Psihologia motivației este o chestiune destul de dificilă, deoarece, în ciuda mai multor teorii diferite, ceva ușor diferit se aplică fiecăruia dintre noi. În spatele a ceea ce considerăm a fi o „lipsă de motivație” sau „lene” pot fi diverse experiențe individuale care ne împiedică să mergem mai departe. Prin urmare, la început trebuie spus următoarele: nu te împinge! Este probabil ca, cu cât apești mai mult pe tine, cu atât vei fi mai frustrat. În acest articol, vom discuta trei metode motivaționale de bază cu care creștem motivația internă în coaching. Le puteți folosi ca inspirație pentru oameni de conducere, un instrument pentru motivarea angajaților, a copiilor dvs. să învețe sau, de exemplu, atunci când doriți să fiți motivați să faceți mișcare.

Dacă ați găsit acest articol deoarece căutați motivație pentru a depăși amânarea, încercați mai întâi să ne uitați la textul nostru despre soluția sa; dacă îl găsiți din cauza motivației pentru idei precum „Nu-mi place meseria ca înainte”, vă recomandăm să parcurgeți mai întâi textul nostru burnout; iar dacă tocmai ați terminat facultatea și căutați motivație pentru viață, dezamăgiți, încercați mai întâi textul nostru despre criza trimestrială.

Tehnica I: "Când vă imaginați o scală cu numere de la 1 la 10 ... pe ea"

O scală (sau axă sau scară) variind de la 1 la 10 este unul dintre instrumentele de bază ale coachingului managerial, în timp ce servește la examinarea a trei stări diferite. În primul pas, ne întrebăm cum ne descurcăm chiar acum. Pentru a-și arăta potențialul în practică, să încercăm să răspundem singuri la următoarea întrebare:

„Pe o scară de la unu la zece, cât de motivat sunt să citesc acest articol?”

În al doilea pas, întrebăm la starea dorită, pentru viitor, pentru modul în care vrem să fie:

„Pe ce număr ar trebui să fiu pentru a citi cu adevărat acest articol?”

De exemplu, dacă ați răspuns 5 la prima întrebare, dar ați avut nevoie de 7 pentru a citi articolul, al treilea pas este să aflați., de ce ai nevoie, astfel încât să puteți atinge numărul obiectivului:

"De ce aș avea nevoie acum pentru a ajunge de la cinci la șapte?"

Scara este un instrument foarte valoros pentru explorarea realității în diverse contexte. Dacă sunteți interesat să motivați angajații să finalizeze misiunea, îi puteți întreba pe ce număr se află în prezent și pe ce număr ar trebui să fie. Dacă sunteți interesat să motivați studenții la predare, îi puteți întreba de ce număr sunt interesați de sarcină și de ce ar avea nevoie pentru a crește. Desigur, utilizarea este nelimitată, iar scala ca metodă motivațională de bază poate fi utilizată pentru orice sarcină. Dacă sunteți interesat de această tehnică și doriți să aflați mai multe despre aceasta, vă recomandăm Steve de Shazer și Yvonne Dolan The Miracle Question.

Tehnica II: Întrebări de instruire pentru motivația interioară

Întrebările de coaching, care se concentrează direct pe motivația intrinsecă, tratează în principal trei subiecte de bază: autonomie proprie (adică dacă fac lucrurile din propria mea convingere sau pentru că sunt forțat să o fac de o autoritate externă sau de condiții externe nefavorabile), campionat (adică dacă îmi folosesc potențialul și abilitățile de care îmi pasă în îndeplinirea sarcinilor date) a sens (adică, dacă consider activitatea mea - munca, învățarea sau chiar exercițiile fizice sau pierderea în greutate - ca fiind semnificativă în contextul vieții mele).

Aceste întrebări se bazează pe ipoteza descrisă de Daniel H. Pink în cartea sa Drive: The Surprising Truth About What Motivates. Potrivit lui Pinko, metoda zahărului și a biciului (adică recompense și pedepse) funcționează doar pentru a crește eficiența muncii de rutină (de obicei, lucrări mecanice, cum ar fi documentarea mărfurilor, lucrul în spatele presei, culegerea fructelor etc.), dar odată ce este necesare angajării creativității, recompensei și pedepselor determină paradoxal reducerea eficienței. Și într-o asemenea măsură încât cu cât recompensa promisă este mai mare, cu atât performanța pe care o dă angajatul sau elevul este mai puțin eficientă. Cu cât este mai mare recompensa potențială, cu atât este mai mare stresul și performanța este mai mică. În următorul videoclip, Daniel Pink explică mai detaliat aspectele acestei teorii.

[VIDEO:] Dan Pink: Puzzle-ul motivației (TEDglobal 2009) | cu subtitrări slovace

Motivația internă înseamnă, prin urmare, să facem lucruri, deoarece personal ne pasă de ele, ne folosim potențialul și ele au sens pentru noi. Conducerea, managementul sau motivația copiilor în procesul de predare, care contribuie la creșterea motivației interne, trebuie să răspundă acestor trei nevoi de bază. Deci, dacă vă întrebați cum să motivați un copil să învețe sau cum să motivați angajații, întrebați-i pur și simplu în aceste trei domenii.

Autonomie: „Când mă uit la slujba mea (slujbă, școală, misiune, relație, viață ...), ce procentaj din acesta controlez și ce procent din ceilalți oameni fac? Ce procent aș avea nevoie pentru a mă simți controlat asupra vieții mele? Ce ar trebui să schimb (să fac ...) pentru a atinge acest procent? ”(Comparați și Timothy Gallwey: Joc interior pentru manageri)

Campionat: „Ce abilități prețuiesc în mine? De ce abilități am nevoie pentru a finaliza această sarcină? De ce aș avea nevoie pentru a putea aplica abilitățile pe care le prețuiesc pentru mine în muncă (școală, relație, viață ...)? ”

Sens: „Are sens pentru mine slujba mea actuală (slujbă, misiune școlară, relație, direcția vieții ...)? Ce ar trebui să schimb pentru a începe să am sens? ”

În aceste întrebări putem vedea principiul pe care l-am descris deja în scale. Mai întâi ne concentrăm pe descrierea stării curente, apoi întrebăm despre starea dorită și, în cele din urmă, ne concentrăm asupra a ceea ce ar trebui să se schimbe pentru a trece de la starea curentă la starea dorită. Un exemplu ideal de comunitate care operează pe baza principiilor descrise este școala britanică Summerhill, care se bazează pe autonomie deplină și autonomie. Prin urmare, dacă sunteți interesat să înțelegeți principiile autonomiei - stăpânirea - ceea ce înseamnă în practică și să extindeți abilitățile manageriale de la motivația externă (recompense și pedepse) la cea internă, vă recomandăm să citiți Summerhill A. S. Neill.

Tehnica III: „Imaginați-vă că ați reușit. Cum arată acolo? ”

Cea mai recentă tehnică se bazează pe vizualizare, adică imaginarea viitorului dorit. Motivația pentru scăderea în greutate, motivația pentru exerciții, motivația pentru învățare sau motivația muncii angajaților sunt întotdeauna mai ușor de crescut dacă ne putem imagina în mod clar rezultatul eforturilor noastre. Instrucțiunile sunt simple:

"Imaginați-vă că alergați șapte kilometri în fiecare zi, cum vă simțiți?"

„Imaginați-vă că tocmai am reușit să finalizăm acest contract, ce faceți? Unde esti?"

"Imaginează-ți că ai absolvit cu succes, cui ai spune?" Ce părere ai despre asta? ”

Vizualizarea viitorului este un instrument extrem de puternic care ne poate ghida adesea prin cele mai complexe situații. Dacă vedem clar obiectivul călătoriei noastre, putem folosi toate resursele noastre interne pentru a-l atinge. Desigur, nu va funcționa dacă scopul călătoriei noastre este lipsit de sens pentru noi și forțat asupra noastră de către altcineva. Deci, este întotdeauna necesar să ne uităm în primul rând la perspectiva angajaților lor, a studenților sau a noastră - este acesta un scop pe care îl consideră semnificativ? Dacă nu, cum să o formuleze astfel încât să aibă sens pentru ei? De exemplu, memorarea numelor mineralelor în liceu nu poate fi primită cu adevărat cu entuziasm - dar absolvirea este un obiectiv împărtășit de fiecare elev de liceu. Cu toate acestea, obiectivele sunt adesea individuale, deci nu este o idee proastă să le întrebi pur și simplu: „Care este obiectivul tău în slujba ta? Care este scopul tău în școală? Dacă răspunsurile nu sunt satisfăcătoare pentru dvs., în calitate de angajator sau profesor, vă sugerăm să ne contactați și să discutați acest lucru într-un interviu de coaching.