Dacă vrem să slăbim, mișcarea va deveni cel mai bun aliat al nostru - și poate cea mai bună alegere a noastră. Ceea ce probabil nu știați este că există anumite activități fizice de care ați putea uita, din motivele enumerate mai jos:
Da, este un favorit antrenament de celebritate, dar în ceea ce privește arderea grasimii, nu este eficient. Cu toate acestea, vă poate ajuta să vă întăriți și tonifiere musculară, crește rezistența, îmbunătățește postura, circulația și, mai presus de toate, sănătatea.
Învârtirea
Nu este rău, dar nu este recomandat dacă faci mișcare pentru prima dată. Crede că vei ajunge cu mușchi și nu te vei mai putea mișca încă trei zile. Este mai bine dacă începeți cu ceva mai simplu decât cu antrenament cardio.
Aerobic
Deși exercițiile aerobice sunt recomandate pentru arderea caloriilor, ar trebui să aveți grijă deoarece, atunci când terminați, s-ar putea să vă simțiți foarte foame și să începeți să pierdeți mușchi. Cea mai bună alegere este de a combina această rutină cu antrenamentul de forță.
CrossFit
Acest exercițiu este foarte eficient pentru a pierde în greutate, dar nu este cea mai bună alegere pentru cineva care începe să facă mișcare, deoarece necesită mult efort fizic. Dacă vrei să practici CrossFit, trebuie să fii sportivi performanți.
După cum probabil ați observat, aceste exerciții nu sunt rele, mai degrabă nu este recomandat să le exercitați în timpul pierderii în greutate, mai ales dacă abia începeți în lumea fitnessului.
- Exerciții adecvate de slăbire; Viață confortabilă
- Aceasta este o bombă de slăbit 1 linguriță în această zi și veți arde până la 15 kg pe lună! Minunat
- Acesta este cel mai bun duo de ceaiuri pentru slăbit!
- Cel mai bun antrenament Tabata pentru fitness și pierderea în greutate Exerciții abdominale dieta pe măsură ce slăbești
- Step aerobic; Exerciții de slăbire