Cina sau prânzul sănătos și ușor. Nu intenționam să adaug o rețetă aici, ci ca un memento.

rețetă

Materii prime

Notitele mele

Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.

Abordare

Pun aripile de pui în marinată, le amestec bine și le pun la frigider aproximativ 2-3 ore, în funcție de timp. Poate fi folosit și noaptea sau cel puțin 1/2 oră. Și apoi l-am pus într-un buzunar pe care chiar am uitat că îl am. Nu am fotografia aia, dar măcar buzunarele mele:-). După ce închid buzunarul din vârf, înțeleg astfel încât aburul să scape din cadă. Punga este umflată, iar carnea este înăbușită în propriul suc. Dar îmi place să fie copt, așa că după aproximativ 15 minute am tăiat punga de sus și am copt-o la 220 ° C, pentru că nu am un grătar. În total, s-a copt aproximativ 20-25 de minute.

Aveam o garnitură de legume la cuptor. Am tăiat morcovii și pătrunjelul și i-am transformat în marinată. Am adăugat varză de Bruxelles, usturoi și am speriat chiliul. Am copt la 190 ° C pentru aproximativ 30 de minute până când sunt crocante.

Am adăugat, de asemenea, mărul ras amestecat cu hrean în farfurie. Ambele sunt simple, ușoare și puțin sănătoase, dar un bun consumator nu va fi suficient. La urma urmei, după două ore am tăiat și aluatul fără gluten. cu unguent și ceapă. Pentru că nu este plăcut să scârțâie în stomac:-).

Uneori foloseam acele buzunare mai des. Așa că public rețeta doar ca un memento. Primăvara este la ușă și chiar dacă nu slăbim, cel puțin nu vom lua de la astfel de alimente. O odihnă atât de frumoasă de duminică pentru toți cei care au avut răbdare să citească:-).