fără

Deși sarea provoacă multe complicații persoanelor sănătoase, absența sa completă din dietă nu este adecvată. Oamenii care îl elimină complet din dietă ar trebui să fie pregătiți pentru aceste 5 consecințe nedorite.

Deoarece sarea este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale, mulți dintre noi încercăm să o evităm ori de câte ori este posibil. Cu toate acestea, rămâne o componentă cheie a bunei funcționări a corpului. Dacă optați pentru un stil de viață mai sănătos, fără sare, feriți-vă de aceste consecințe negative:

1. Creșterea în greutate

Sarea de iod reglează funcția sistemului hormonal și, excludându-l din dietă, riscați dezechilibre hormonale. Aceasta poate include, de asemenea, creșterea neașteptată în greutate, umflarea feței, pielea uscată și slăbiciunea generală.

2. Afectarea inimii

Inima este cu siguranță o dietă mai sănătoasă, fără un conținut excesiv de sare decât alimentele sărate. Pe de altă parte, dacă aveți o inimă relativ sănătoasă și nu vă deranjează hipertensiunea arterială, consumul redus de sare vă poate agrava sănătatea. Acest lucru este dovedit și de un studiu din 2011, potrivit căruia consumul redus de sare duce la un risc crescut de boli cardiovasculare.

3. Creșterea rezistenței la insulină

Lipsa de sare din organism poate afecta, de asemenea, modul în care organismul reglează nivelul zahărului din sânge. Cu un aport redus de sare, riscați o rezistență crescută la insulină, ceea ce duce la o creștere a glicemiei.

4. Deshidratare

Dacă nivelurile de sodiu scad în organism, pot apărea simptome similare cu deshidratarea. Așa că veți întâlni buze uscate, sete excesivă, slăbiciune și vizite mai puțin frecvente la toaletă.

5. Greață

Lipsa de sare din dietă are un efect uriaș asupra nivelului de colesterol din organism. Această afecțiune nu se manifestă de obicei prin apariția timpurie a simptomelor, ci atacă toate părțile corpului, inclusiv inima. Persoanele cu această tulburare au adesea greață, de exemplu.