Pe lângă modificările hormonale (creșterea hormonului progesteron), sarcina se caracterizează și printr-o încetinire a sistemului digestiv, ceea ce poate duce la constipație în timpul sarcinii. Intestinele nu se mișcă ca înainte de sarcină. În ultimele săptămâni de sarcină, uterul în continuă creștere împinge intestinele și stomacul. Această presiune poate provoca balonare, flatulență și, cel mai important, constipație. Scaunul ar trebui să părăsească corpul la fiecare două zile în timpul sarcinii.
Cum să constipație în timpul sarcinii?
Fiecare gravidă ar trebui să aibă o dietă bogată în timpul sarcinii. În caz de constipație, este indicat să observați ce alimente și cum afectează femeia. Pot promova semnificativ constipația și este bine să-i excludem din dietă. Astfel de alimente includ de obicei leguminoase, legume, produse de patiserie proaspete, produse lactate și anumite fructe. Este interesant faptul că acestea sunt alimente pe care o femeie va trebui să le amâne dacă este necesar. De exemplu, în timpul alăptării 11
și astfel urmează o dietă. Pe de altă parte, dieta ar trebui să includă nuci, fructe uscate, fructe - portocale, mere, prune, pâine integrală, lapte acru (chefir), țelină, spanac, fulgi de ovăz, tărâțe, cartofi. Aceste alimente conțin fibre, care sunt importante pentru funcționarea intestinului și pentru golire.
Cu un abdomen mărit, mișcarea posibilă este, de asemenea, limitată, dar dacă este cel puțin puțin posibil, mișcarea ar trebui să fie pe ordinea de zi în fiecare zi a sarcinii, deoarece afectează și activitatea intestinelor. Înotul, mersul pe jos și/sau exercițiile fizice pentru femeile însărcinate sunt potrivite.
Orice masă trebuie luată în repaus, așezată, în porții mai mici de mai multe ori pe zi. Este important să luați suficiente lichide (2-3 litri/zi) pentru a zdrobi alimentele. Un lichid adecvat în lupta împotriva constipației este apa caldă sau sucul de prune.
Constipația în timpul sarcinii nu este recomandată a fi tratată cu laxative, dar, dacă este necesar, cu preparate accesibile și blânde (de exemplu, supozitoare Duphalac sau glicerină). Ultima modalitate de a face față constipației este o clismă 7