Spatele meu îmi mulțumește în cele din urmă

Al doilea grup din călătoria mea către sănătate se numește SM Systém. Când am auzit numele mi-am imaginat niște mașini super speciale, dar opusul este adevărat. Pentru cei care sunt la fel de ignoranți ca mine, adaug o descriere.

systém

„Sistemul SM este un exercițiu sistematic axat pe sistemul locomotor uman, în special pe coloana vertebrală. Acesta combină tratamentul de reabilitare cu prevenirea, regenerarea și antrenamentul de fitness într-o procedură metodologică uniformă. Sistemul SM este conceput pentru fiecare persoană - copii de la 5 ani, adulți și persoane în vârstă care sunt interesați de dezvoltarea fizică sănătoasă, prevenirea durerilor de spate sau care suferă de probleme de spate. Exercițiile sunt, de asemenea, adecvate în timpul sarcinii, într-un efort de a reduce riscurile nașterii. De asemenea, metodele de instruire ale sistemului SM sunt potrivite pentru cei care nu au fost ajutați de fizioterapiile standard și problemele lor persistă. Sistemul SM este utilizat în mod popular de sportivi de top în timpul antrenamentelor de fitness și de reabilitare. "

Acest exercițiu se desfășoară într-un studio în care sunt atașate frânghii flexibile de mânerele cu care este practicat. La prima vedere, pare o odihnă bună unde nu transpiri. Dar realitatea este cu adevărat diferită și chiar dacă nu pare, este cu adevărat obositoare. Respirați corect, păstrați-vă echilibrul, aveți o atitudine bună. Instructorul Tóno a acordat atenție cu adevărat tuturor, mergând cu ochii ca un șoim și arătând greșelile. Cu siguranță nu aș putea să-l practic singur, așa că mă bucur că ne-a arătat fiecare exercițiu. Practica trebuie să fie foarte precisă atunci când este neglijent, nu are sens. Nu s-ar spune să întinzi cauciucul (da, încă mă gândesc la exercițiu) poate fi atât de provocator. Era jenant cât de uneori îmi tremurau mâinile. Ei bine, în timp ce mă uitam în jur, mi-am dat seama că nu era doar problema mea. Cu toate acestea, cea mai mare problemă pentru toată lumea a fost respirația, deoarece forțează în mod natural o persoană să facă exact opusul. Acest grup este foarte interesant și mă simt bine în legătură cu asta. Din moment ce am reușit să nu mă încurc în acele anvelope, cu siguranță o voi repeta din nou și voi învăța alte exerciții.