sleep

Somnul este important pentru sănătatea copilului și pentru vitalitatea mentală a mamei!Noi stim aia! Doar copilul nostru uneori nu:) Cu toate acestea, somnul servește nu numai pentru odihnă, ci și ca formă de procesare a informațiilor, formarea memoriei și reglează eliberarea anumitor tipuri de hormoni. Chiar și studiile confirmă că somnul este unul dintre factorii cheie în creșterea capacității de memorie.

Nou-născuții dorm/ar trebui să doarmă în medie 2/3 din timpul lor. Copiii mai mici dorm mai des la intervale mai scurte și cei mai mari mai rar, dar mai mult. Cu toate acestea, faptul că copilul nu doarme conform tabelului nu înseamnă că ceva nu este în regulă. Deși fiecare dintre cei trei copii ai mei va fi găsit în cel puțin o parte din această schemă. Cu toate acestea, calitatea somnului este mult mai importantă. Personal, cred că cel mai important și în același timp cel mai dificil este să înțelegeți nevoile copilului, să le reconciliați cu.

Primele trei luni joacă un rol foarte important în setarea modului de repaus. În această perioadă, creierul se maturizează și se adaptează la noul mediu. De exemplu, stingerea luminilor. Pe acest principiu, am început să lucrăm cu Agatka. Primele două luni au fost extrem de solicitante, colicile de seară și plânsul de 3 ore ne-au dat tuturor multă muncă. Cu toate acestea, ori de câte ori se liniștea, o puneam în pat, cel puțin o vreme, chiar de 20 de ori la rând. Și acum, în cele 4 luni, doarme singură. Doar am pus-o în pătuț, mă întorc de partea ei, mă plâng și adorm. Și a început să funcționeze chiar și în timpul zilei. Vom vedea până. Este exact ca i-ai da unui bebeluș o pălărie pentru prima dată vara și agrafe pentru fete. Nu durează 5 secunde pe cap. Este vorba despre cine este mai persistent. Fie un copil, fie tu.
Nu îl voi idealiza, nu am realizat acest lucru cu Dorotka. Nici nu am avut suficientă răbdare și am fost mulțumiți că încă ne „amestecăm” împreună în fiecare seară. Acum nu mai este loc pentru asta.

Alte studii arată că copiii care au un somn netulburat răspund mult mai pozitiv la mediul înconjurător, sunt mai sociabili și au, de asemenea, o rutină zilnică. Confirm fără echivoc acest lucru. Cu siguranță veți ști același lucru când veți trezi copilul, în loc să vă treziți singur, că nu „vorbește” de două ori. Copiii transferă apoi acest regim de somn în anii următori și au temperamente mai calme și o dispoziție în general mai bună.
Și un lucru extrem de important. O serie de studii indică acest lucru Somnul de calitate al unei mame merge mână în mână cu somnul de calitate al unui copil.

În primii 2 ani de viață, medicii pediatri rezolvă problema somnului ca una dintre cele mai frecvente probleme la copii. Copiii sunt deranjați de mai mulți factori, foamea, durerea (de ex. La tăierea dinților), boala, rutina somnului părintesc, disconfortul scutecului. În acest din urmă caz, cred că este foarte individual și depinde nu numai de scutece de calitate, ci și de bebeluș. Doi dintre copiii mei nu le-a păsat ce și cât au avut în scutece și unul a deranjat totul și trei picături pe care nici nu le-am observat. Potrivit unui studiu publicat în Acta Paediatrica, ciclul de somn al unui copil este mai predispus la trezire chiar în momentul urinării și durează aproximativ 20-30 de minute să adormi din nou cu un somn ferm.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă setați modul de somn.

  1. Am stabilit un timp de somn regulat și tocmai în momentul setării modului, nu am părăsit camera până când a fost salvată, uneori 2-3 ore.
  2. Nu astept pana cel mic este prea obosit (acesta este cel mai bun sfat pentru mine)! Mai bine să păstrezi murmurele în pătuț decât să plângi epuizat și nu pot dormi.
  3. Schimb scutecul înainte de culcare, chiar dacă există un singur „greier”. Atunci sunt sigur că putem rămâne calmi cu un scutec până dimineața și nu mă tem că ar fi inconfortabil din cauza scutecului umed.
  4. Rutină regulată de seară (baie, pijamale, ulei pentru corp, sărutări din cap până în picioare alăptarea.).
  5. Nu o voi lăsa să adoarmă în brațele mele, o duc pe Agatka la culcare când este încă trează.
  6. Încerc să fac totul în 20 de minute (mă sărut 10 minute 🙂)

„Instrumente”
1. vina: am folosit-o doar în primele săptămâni, apoi ne-a deranjat ...
2. zgomot alb: trebuie să fiu dezamăgit să spun că nu a funcționat pentru noi, dar asta nu înseamnă că nu va fi cu tine, prietenul meu nu va lăsa Whisbear

Urmez aceste reguli și funcționează, după două luni, dar trebuie să perseverez. Nu este o instrucțiune 100% pentru somn, deoarece fiecare copil este un individ, dar eu îi urmez și, dacă nu ajută, cu siguranță nu vor face rău. Mai presus de toate, este necesar să perseverăm în regim și regularitate, ceea ce, în opinia mea, este cel mai dificil lucru.

Și cel mai important, nu uitați de mame, dormiți când bebelușul doarme.