Circulația corectă a sângelui este esențială pentru organism. Sângele transportă substanțe nutritive importante și oxigen în toate părțile corpului nostru. Orice problemă circulatorie poate duce la o serie de alte probleme de sănătate și, dacă nu este tratată, poate duce la deteriorarea gravă a creierului, inimii, ficatului, rinichilor sau membrelor.
Problemele cu circulația sângelui și circulația sângelui au mai multe cauze. Cea mai frecventă dintre acestea este ateroscleroza, cu alte cuvinte întărirea arterelor. Acest lucru se poate datora altor probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, obezitatea sau cheagurile de sânge.. În cele mai grave cazuri, pot apărea atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și chiar moarte. Fumatul, consumul excesiv de alcool, tulburările alimentare și chiar sarcina sunt adesea responsabile de această afecțiune. Recunoscând simptomele unei circulații sanguine defectuoase, puteți începe tratamentul imediat pentru a preveni problemele de sănătate.
Membrele inferioare sunt umflate
Umflarea ușoară a membrelor poate fi rezultatul stării în picioare sau a șezutului prelungit, a consumului ridicat de sare, a malnutriției, a obezității, a îmbătrânirii, a stilului de viață sedentar sau a sarcinii. Cu toate acestea, dacă simțiți că picioarele sunt umflate prea mult, se poate datora unei circulații sanguine slabe. Din cauza fluxului sanguin insuficient rinichii sunt incapabili să rețină lichid în vasele de sânge de unde aparțin. Acest lucru îi determină să iasă și să se așeze în țesuturile din jur, creând astfel umflături. Prin urmare, dacă ați observat umflături într-o oarecare măsură, ridicați picioarele deasupra nivelului inimii. Umflarea dispare imediat ce circulația sângelui se îmbunătățește.
Îți voi chinui mâinile și picioarele
Senzație de amorțeală în unele părți ale corpului, în special la nivelul membrelor superioare și inferioare, poate fi, de asemenea, un semn al unei circulații sanguine slabe. Alte motive pentru amorțeală includ presiunea constantă, expunerea la frig, compresia temporară a nervilor, stilul de viață sedentar și lipsa de vitamina B12 sau magneziu. Cu toate acestea, poate fi și un simptom al sindromului de tunel carpian, al diabetului, al sclerozei multiple și al hipotiroidismului.
Ai picioarele și palmele reci
Fluxul optim de sânge ajută la menținerea unei temperaturi sănătoase a corpului. Cu toate acestea, dacă este rupt, corpul nu poate menține o temperatură normală, rezultând palmele și tălpile reci. Din cauza circulației sanguine slabe sângele nu poate ajunge la cele mai îndepărtate părți ale corpului, cum ar fi degetele și degetele de la picioare. Scăderea nivelului de oxigen din celule poate duce la răcirea membrelor. Alte cauze ale membrelor reci includ hipotiroidismul, sindromul Raynaud și neuropatia periferică.
Ești rapid și deseori obosit
Oboseala este o manifestare obișnuită a efortului fizic sau a medicației. O senzație constantă sau foarte des recurentă de oboseală poate însemna, de asemenea, un aport insuficient de sânge către diferite părți ale corpului. Acest lucru cauzează că autoritățile au dificultăți în îndeplinirea îndatoririlor lor normale. Circulația insuficientă a sângelui afectează și mușchii, deoarece nu li se furnizează suficient oxigen și substanțe nutritive. Împreună cu oboseala, unii oameni chiar pot suferi dificultăți de respirație, rezistență insuficientă și dureri musculare. Alte cauze ale oboselii includ consumul excesiv de alcool, aportul excesiv de cofeină, inactivitatea, somnul slab, obiceiurile alimentare nesănătoase, anxietatea, depresia, tristețea și stresul.
Ai un sistem imunitar slab
Alimentarea insuficientă cu sânge a organelor este direct legată de sistemul imunitar. Din cauza circulației slabe vitamine și minerale din sânge de care organismul are nevoie pentru a combate infecțiile, nu sunt livrate autorităților la timp și în cantități rezonabile. Acest lucru afectează capacitatea organismului de a detecta și elimina agenții patogeni. Pur și simplu, organismul nu este capabil să detecteze și să elimine substanțele care cauzează probleme de sănătate. Cu un sistem imunitar slăbit atunci este mai ușor pentru o persoană să cedeze bolii sau să provoace răni ușoare, tratamentul căruia durează și mai mult.
Aveți varice
Varicele de pe picioare pot fi un simptom sau o consecință a circulației sanguine slabe. Din cauza fluxului sanguin necorespunzător, presiunea crește și provoacă acest lucru venele chiar sub suprafața pielii se umflă, se răsucesc și sunt foarte vizibile. Varicele tind să apară pe picioarele anterioare și sunt însoțite de durere, mâncărime, arsură și arsură la nivelul picioarelor. Cu toate acestea, varicele pot apărea ca rezultat al eredității, obezității, constipației, modificărilor hormonale sau activității sedentare.
Îmbunătățiți circulația
Puteți face ceva pentru corpul dvs. chiar acum:
- Mutare - răsfățați-vă cu cel puțin o plimbare într-un ritm alert, o încălzire obișnuită dimineața este, de asemenea, excelentă
- Evita alcool și țigări
- Răsfățați-vă ardei iuti, conțin capsaicină
- Fi atent la haine și încălțăminte confortabile și suficient de largi, nimic nu ar trebui să te împingă
- Uita de brațele sau picioarele încrucișate
- Dacă doriți să monitorizați cum vă oxigenează sângele, îl puteți cumpăra oximetru
Aveți experiență cu varicele? Scrieți despre ele altor cititori în discuția de mai jos a articolului.