Erika a încercat o sarcină potrivită. A lăsat toate kilogramele în plus în maternitate.
Distribuiți articolul
Deja vara am scris despre frumoasa Erika Depetris, care se confruntă cu cea mai frumoasă perioadă din viața ei alături de soțul ei David. Fotbalistul Spartak Trnava este mulțumit de primul său fiu. Valentino Depetris a intrat pe lume pe 7 noiembrie. Dar cu greu ți-ai vedea mama că a născut acum câteva săptămâni.
Antrenorul de fitness nu a renunțat la viața ei activă nici măcar în timpul sarcinii. Ea ne-a povestit recent despre ce înseamnă o sarcină în formă. Puteți găsi articolul AICI. Chiar nu a încetat să facă mișcare până în ultimele zile de sarcină.
Sarcina potrivită
„Cu o săptămână înainte de naștere, am mers la sală și nu mă mai simțeam confortabil. Am simțit că micuțul era deja scăzut și în curând va întreba despre lume. Aceasta a fost ultima mea vizită la centrul de fitness ", ne-a spus Erika.
Potrivit antrenorului Erika, femeile care urmează un stil de viață sănătos în timpul sarcinii sunt mai confortabile psihic. „Pentru mine nașterea în sine a avut loc foarte repede. Contracțiile și durerea au fost mai puternice decât mi-aș fi putut imagina. Dar am putut să realizez ce mușchi trebuie să mă angajez și cum să respir ”, continuă el.
În plus, toate kilogramele au rămas în maternitate
Soția simpatică a unui jucător de fotbal slovac a câștigat 12 kilograme pe parcursul întregii sarcini. În plus, antrenorul nu a trebuit să se ocupe deloc de lire sterline. „Am văzut că toate erau kilograme de bebeluș, lichid amniotic și sânge. Excesul de grăsime sau apă nu s-a așezat pe mine. Picioarele nu mi s-au umflat, crucile nu m-au durut, totul a fost ca înainte. Cred că este pentru că am practicat regulat ", spune Erika.
Nu este nimic de exagerat
Antrenorul de fitness nu a exagerat cu exercițiile. Nu a ridicat gantere grele. Dar își petrecea regulat timpul pe o bicicletă staționară, mergând în sus sau întărindu-și tonusul muscular cu gantere ușoare și exerciții cu propria greutate.
Erika a șocat mulți prieteni cu fotografia la doar trei zile după naștere. Pe figura ei nu există urme de sarcină. La două săptămâni după ce a născut, chiar părea că tocmai ieșise din centrul de fitness. „Am lăsat practic toate kilogramele în maternitate. M-am dus acasă cu doar două kilograme în plus, iar la două săptămâni după ce am născut, am avut chiar și două kilograme mai puțin decât înainte de sarcină. Aceasta este, desigur, cauzată de pierderea masei musculare ", a explicat ea.
O nouă mamă nu crede că o sarcină potrivită ar trebui condamnată. Potrivit acesteia, nu mai este adevărat că viitoarele mame ar trebui să mănânce pentru doi. „Astăzi este un moment diferit. Fetele mănâncă mai sănătos și își petrec cea mai mare parte a timpului liber jucând sport și activități fizice. Cu siguranță nu vom dăuna stilului de viață sănătos al unui bebeluș. Dimpotrivă, îi furnizăm vitaminele necesare ".
Bineînțeles, Erika nu susține că femeile ar trebui să intre în săli de sport imediat după ce au născut. Potrivit ei, ei ar trebui să se relaxeze cu adevărat și să acorde o atenție specială copilului. Toată lumea trebuie să-și estimeze puterea. „Am de gând să încep să fac mișcare săptămâna aceasta, la trei săptămâni după naștere. Dar voi începe doar cu exerciții cardio pentru a-mi testa fitnessul. Sper că exercițiile fizice îmi vor oferi energia care îmi lipsește pentru privarea de somn. Dacă mamele nu se simt bine, tot ce trebuie să facă este să meargă la plimbări regulate ”, a adăugat Erika.