În ultimii ani, s-a vorbit mult despre o dietă sănătoasă, întărirea sau alte forme de auto-realizare prin sport. Oare toată lumea își dorește cu adevărat să trăiască mai sănătos, să se întoarcă la rădăcini, sau este doar o bulă umflată.
Perspectivele fenomenului exercițiului fizic sunt diferite. O voi exprima pe a mea azi. Încerc mereu să privesc oamenii ca indivizi și nu-mi place să-i plasez în cutie. Cu toate acestea, în acest blog voi crea cutii și voi discuta despre oamenii din ele. Cred că în momentul în care începem să vorbim despre exerciții fizice și dietă, există câteva grupuri care iau toate lucrurile implicate în mod diferit. Am putea face mult mai multe dintre aceste grupuri, dar pentru a înțelege procesul meu de gândire despre „tipurile de oameni”, voi încerca să-l scriu mai ușor.
Motivație externă la 110%
În primul rând, există oameni care se aruncă imediat pe deplin în mișcare și încearcă imediat să aibă totul în vârf. nici nu știu că produsele „ușoare” pe care le-au cumpărat în supermarket sunt o mare amăgire, dar raftul lor deasupra patului este deja umplut cu suplimente, cele mai noi articole de îmbrăcăminte sportive și peretele lor de pe Facebook este decorat cu cel puțin cinci stări motivaționale pe săptămână. Pentru unii, motivația durează doar câteva săptămâni sau luni. După ce motivația externă dispare, aceștia încetează să mai dedice atâta energie dezvoltării lor. Ei cad și în aproximativ un an, cei doi nu văd nicio schimbare în ele, indiferent dacă sunt cunoștințe, mentale sau doar fizice. De ce? După părerea mea, o iau prea superficial și, atunci când rezultatele AȘTEPTATE nu vin (de obicei sunt mai mari decât cele reale - de exemplu, câștigă/pierde 20 kg pe lună pe termen lung), vor spune că este nu pentru ei. Alternativ, își îndreaptă atenția asupra lucrurilor „mai importante” și nu mai au timp să-și dedice măcar o bucată de timp. Mulți începători încep și se termină așa. Cu toate acestea, dacă perseverează, oamenii pot ieși din ele în timp, care vor începe să știe totul mai profund și pot afla unde au greșit (pentru că fiecare dintre noi le face) și se vor muta în alte grupuri.
Este un mare hobby, îmi place și mă mențin „în formă”.
Din punctul meu de vedere, aceasta include în mare parte oameni muncitori și pensionari, care încă se mișcă cu entuziasm și ca, de exemplu, compania pe care o pot înființa în activități sportive. Acești oameni nu se grăbesc pentru îmbunătățirea continuă și, la urma urmei, nu pentru performanțe de top în sala de sport sau în competiții. De multe ori ei (nu mai) respectă dieta. Se antrenează doar pentru distracție, în timpul liber și sunt mulțumiți. Ce să adaug? Sper sa fiu intr-o zi asa de pensionar:) .
Când nu mai este doar un hobby, ci o parte naturală a vieții.
„Sport pentru invaliditate permanentă” + ”. vei muri oricum. ”și altele asemenea.
În partea opusă, suntem alții dintre noi care fac toate eforturile grupurilor anterioare foarte sceptic și le place să spună multe lucruri (fie că este vorba de dietă sau de exerciții fizice) că sunt inutile, nebunești, incomode sau stupide. Majoritatea sunt indivizi care nu au încercat niciodată o astfel de viață sau, dacă au făcut-o, au aparținut întotdeauna primului grup descris. Acești oameni nu sunt răi, mulți dintre ei chiar au propriile lor hobby-uri care îi umple, îi distrează și îi mută într-o altă direcție. Totuși, ceea ce mă împiedică personal, resp. Mă stimulează să intru în conflict atunci când cineva încearcă să-l pună în capul unei persoane care nu a încercat încă nimic sau abia începe sportul. Uneori le numeam crude ca distrugătoare de vise, dar. câteva argumente sunt de obicei suficiente și vor înțelege că „îngrijirea de sine” are sens.
De ce este "alergarea pe distanțe lungi" ?
Cel care a încercat să-și stabilească un obiectiv, să-l atingă. iar și iar, știe cu adevărat că, dacă vreau să duc o viață peste medie, atunci trebuie să fac lucruri care depășesc media. Asta este logic. Trăim într-un moment în care nimeni nu vrea să fie mediu. Toată lumea ar prefera să aibă un milion în cont și să facă ceea ce îi place sau, pentru o schimbare, să nu facă nimic. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu sunt dispuși să părăsească zona de confort și să facă ceva nou. Poate ceea ce nu are un „sens mai profund” la prima vedere. Sincer, nu sunt un sportiv profesionist și nu voi fi unul. Dar ceea ce știu acum este că nu voi renunța niciodată la dezvoltarea activității fizice. Când vine vorba de dietă, nici eu nu sunt un profesionist care să se bazeze pe cariera unui consultant în nutriție, dar prin învățarea treptată am învățat ceva de-a lungul anilor, da, am citit - am preluat, am încercat și am ajuns la concluzia că de asemenea, nu-și cunoaște corpul săptămânii sau lunii. Fie că este vorba de dietă, antrenament sau opinii generale despre multe lucruri, toate acestea se dezvoltă în funcție de experiență și de timpul pe care i l-a dedicat. Prin urmare, o persoană cu adevărat conștientă nu își poate permite să nu se schimbe și să învețe ceva nou dacă dorește să avanseze.
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. "
Aceasta este ceea ce aș numi unul dintre cele mai mari succese din viață și una dintre cele mai bune decizii care mă face să simt de-a lungul timpului că m-am mișcat mental. O persoană care iese în mod regulat din zona de confort și își cere cereri va depăși mai ușor problemele vieții de zi cu zi. Nu trebuie să fie un culturist sau un participant la triatlon/pentatlon de putere. Dacă are cunoștințe de bază, își va găsi propriile, ceea ce se va bucura și se va dedica, așa că va fi absolut minunat! Mai ales lasă-l să se miște, pentru că ființa este vie tocmai prin a fi în mișcare.
După aceea, îmi vine imediat în minte o altă frază. „Toată lumea ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor.” - Nu include această „stimă de sine” asta? După părerea mea, aceasta este o datorie. Dacă nu, nu aveți nimic de reproșat în legătură cu starea dumneavoastră (cu excepția cazului în care suferiți de o boală gravă/ereditară). Ai dureri de cap, dureri abdominale și ești obosit chiar și când dormi 8 ore pe zi? Undeva este o greșeală și este timpul să te interesezi de SINE. În momentul în care începeți să explorați mai mult cum se comportă corpul și mintea, cum reacționează la modul în care vă umpleți ziua, ce mâncați și ce stimuli le oferiți, atunci este doar un pas către aflarea a ceea ce îi avantajează. De asemenea, ceea ce îi doare și îi slăbește. și asta este într-adevăr o durată lungă. Acesta este ceea ce, în opinia mea, este „stilul de viață sănătos” - ceea ce eu numesc „stilul de viață normal”. Gândi. corpul și mintea ta sunt tot ceea ce îți stă pe viață, de la naștere până la moarte.