Osteoporoza se caracterizează prin subțierea oaselor, o reducere a conținutului osos, modificări ale microstructurii și funcției osului. Într-un stadiu mai avansat, osteoporoza se manifestă prin dureri de spate, scăderea înălțimii corpului, gura în coloana toracică și fracturile menționate. Cele mai frecvente fracturi osteoporotice sunt fracturile vertebrelor coloanei vertebrale, ale gâtului femural și ale încheieturii mâinii. Ca urmare a unei fracturi a gâtului femural, există un risc de deces care este comparabil cu riscul de deces cauzat de cancerul de sân și chiar de patru ori mai mare decât de cancerul uterin.
Fundația Internațională pentru Osteoporoză raportează că „cineva din Uniunea Europeană suferă o fractură la fiecare 30 de secunde ca urmare a osteoporozei”.
Factorii de risc neinfluențați pentru osteoporoză sunt predispoziția genetică, vârsta și sexul. Activitatea fizică este în primul rând un factor semnificativ de influență. De exemplu, s-a demonstrat că fixarea unui loc după o fractură a dus deja la o degradare osoasă mai pronunțată la locul imobilizării după opt săptămâni. Dar, de asemenea, reducerea activității fizice generale, care este susținută de sedentarismul actual, este un factor de risc semnificativ pentru osteoporoză. Pe de altă parte, este remarcabil faptul că în timpul exercițiilor fizice excesive, în special la sportivii de top, există riscul de amenoree (omiterea menstruației), există modificări hormonale adecvate cu descompunere osoasă accelerată, adică osteoporoză.
Alți factori de risc pentru osteoporoză sunt efectele nutriționale, cum ar fi aportul scăzut de calciu în dietă, consumul excesiv de alcool, nicotina, utilizarea anumitor medicamente, expunerea insuficientă la lumina soarelui.
Prevenirea este importantă. Există măsuri pentru a sprijini construirea corectă a oaselor și, pe de altă parte, este important să se prevină pierderea osoasă. Factorii importanți ai acestei prevenții includ aportul de calciu, vitaminele D și C, activitatea fizică, o dietă echilibrată și eliminarea efectelor toxice.
Prevenirea accidentelor trebuie luată în considerare și în timpul prevenirii. De asemenea, iată o activitate fizică de neînlocuit sub formă de exerciții Pilates, în care o persoană dobândește obiceiurile corecte de mișcare, există o conștientizare a mișcărilor, în urma căreia corpul se protejează de mișcări ascuțite neașteptate care pot provoca o fractură.
În tratamentul osteoporozei în ceea ce privește activitatea fizică, Pilates sub supraveghere profesională este, de asemenea, o opțiune adecvată. Pilates susține nutriția osului în sine, întărește articulațiile, întărește corsetul muscular, sistemul de stabilizare internă, întărește mușchii din jurul oaselor fragile, protejând astfel corpul de leziuni.
S-a demonstrat clar că exercițiile fizice regulate datorate tensiunii musculare, precum și activității fizice în timpul cărora este încărcat scalpul (mișcare antigravitațională) duce la stimularea formării osoase. Exercițiul activează evenimentele de remodulare și crește nivelul anumitor hormoni (de exemplu, estrogeni, progestogeni, testosteron, hormon de creștere). Dacă coasa nu este încărcată, calciul începe să se piardă.
Pilates Studio Žilina oferă seturi de exerciții individuale sau de grup special adaptate doar pentru dvs. care au fost diagnosticați cu osteoporoză. Dacă sunteți interesat să vă exercitați în mod regulat sub supraveghere profesională și într-un mediu plăcut al studiului nostru, suntem aici pentru dvs.