Cei mai tineri pot experimenta stresul la fel de intens ca și adulții. Învață să recunoști astfel de situații la copiii tăi și să le abordezi eficient.

astfel circumstanțe

Trăim în perioade agitate și agitate, iar copiii care frecventează școlile primare, chiar și grădinițele devin mai maturi.

Potrivit psihologului Dominika Černý, înțeleg foarte bine semnificația cuvântului stres.

„Copiii de astăzi cunosc și înțeleg importanța acestei afecțiuni pentru că o întâlnesc destul de des. Deseori îl întâlnesc și se confruntă cu el acasă. Cu toate acestea, este potrivit ca părinții să le explice copiilor lor ce înseamnă acest lucru și că este ceva ce vor întâlni toată viața, dar poate fi combătut și atenuat ", explică expertul.

Niciunul dintre noi, nici măcar cei mai avansați și temeinici, nu îl va evita. Este important să puteți face față acestuia și să îl atenuați.

A fi sub stres înseamnă a fi expuși la diferite presiuni și de aceea ne simțim în nevoie. Orice stimul nou, orice este nou pentru noi și necunoscut pentru noi provoacă stres.

Stresul la copii se manifestă exact în același mod ca la adulți, astfel încât aceste forme pot fi comparate cu starea stresantă a adulților.

Ceea ce subliniază cel mai mic?

„Cel mai mare stres pentru copii este moartea unui părinte sau a unei persoane dragi. Cu toate acestea, ele pot provoca stres la copii și pot provoca lucruri la care nu ne-am gândi imediat ca un adult.

Acestea pot fi evenimente precum nașterea unui frate, relocarea unei familii, schimbarea rutinei zilnice, eșecuri în dobândirea de noi abilități și obiceiuri.

Se poate observa stresul

Chiar și evenimentele obișnuite, cum ar fi un buletin, o notă proastă, un conflict cu un profesor sau dragostea pot fi stresante pentru copii. Cauzele stresului la copii pot fi, de asemenea, presiunea timpului, riscul crescut și presiunea circumstanțelor, precum și condițiile dificile de pregătire pentru școală ", descrie Dominika Černá, de la locul de muncă clinic Salvus.

Recunoașterea simptomelor stresului copilului nu este întotdeauna ușoară. Indicatorii lipsiți de ambiguitate conform cărora un copil se confruntă cu stres sau tensiune mentală sunt schimbări pe termen scurt în comportamentul copilului.

Așa se manifestă:

  • modificări ale dispoziției
  • leagăn
  • izbucniri bruște de furie
  • urinare de noapte
  • insomnie

Psihologul descrie și alte semne însoțitoare ale stresului sau tensiunii mintale: „Unii copii suferă de dureri abdominale și de cap, alții încep să aibă probleme de învățare la școală sau se concentrează asupra predării.

De asemenea, pot experimenta sentimente de pierdere a controlului, inferioritate și neînțelegere, pot experimenta labilitate emoțională și au așteptări crescute de eșec.

Este tipic ca copiii mai mici să înceapă să-și suge degetele, să-și muște unghiile sau să-și răsucească părul. Copiii mai mari pot începe să-și intimideze colegii de clasă sau să distragă atenția și să reziste profesorilor. ”

Problema poate fi prevenită

Ca și în cazul adulților, copiii și exercițiile fizice sunt cel mai bun ajutor și prevenire.

Stresul apare în cap și, prin urmare, este important să disipăm gândurile negative prin forme plăcute de petrecere a timpului.

Potrivit psihologului, cea mai comună metodă este o conversație prietenoasă. Luați în considerare dacă copilul dumneavoastră are prea multe pe umeri, poate că pasul potrivit ar fi să ieșiți din activitățile extrașcolare și să le înlocuiți cu sporturi ușoare sau o zi de „nimic de făcut” pe săptămână.

Puteți preveni situațiile stresante, cum ar fi o vizită la medic pentru un copil, spunându-i copilului într-un mod adecvat și explicând ce se va întâmpla în cabinetul medicului.

Stresul poate deveni depresie

Consecințele stresului pe termen lung pot provoca probleme grave unui copil.

„În zona emoțională pot începe să apară simptome de descurajare, apatie, schimbări de dispoziție, care pot progresa spre depresie în copilărie. În zona socială, există schimbări de comportament, absențe de la îndatoriri, pierderea prietenilor, lipsă de interes față de hobby-urile și activitățile anterioare. Stresul poate provoca, de asemenea, un somn slab, pierderea de energie, ticuri și alte probleme fizice ", avertizează expertul.

Dacă oricare dintre aceste simptome începe să apară la copii, părinții nu ar trebui să ezite să aștepte vizita unui expert.

Un expert care vă poate ajuta în astfel de circumstanțe este un psiholog care va lucra cu copilul, dar va oferi, de asemenea, părinților sfaturi utile și sfaturi despre cum să ajutați și să lucrați cu copilul acasă în astfel de circumstanțe.

Patru sfaturi despre cum să-i înveți pe copii să gestioneze stresul

Psihologul Dominika Černá recomandă, Salvus.sk:

1. Numiți cu voce tare sentimentele copilului

Discutați cu copilul dumneavoastră atunci când observați că ceva îl deranjează și, dacă este posibil, încercați să numiți sentimentele pe care credeți că le trăiește.

Numirea sentimentelor nu ar trebui să sune copilului ca remușcări sau acuzații. O poți dovedi interesându-te să-l asculți.

Fii empatic și arată-i copilului tău că vrei să îl înțelegi și că îți pasă de el. Mulți, în special copiii mai mici, nu au încă vocabularul dezvoltat pentru a-și numi sentimentele. Dacă copilul tău pare supărat și frustrat, numirea sentimentelor sale îl va ajuta să învețe să-și recunoască emoțiile.

Prin traducerea sentimentelor în cuvinte, îi ajutăm pe copii să își comunice experiențele și să-și dezvolte conștiința emoțională, precum și capacitatea de a-și recunoaște propriile stări emoționale.

2. Ascultă-ți copilul

Întrebați-l pe copilul dvs. ce se întâmplă și ce l-a supărat. Ascultați-l cu atenție, cu pace, interes, răbdare și deschidere. Evitați nevoia de a evalua, blama, prelege mult timp sau spuneți ce credeți că ar trebui să facă copilul dumneavoastră.

Scopul eforturilor tale este să-l faci pe copil să se simtă auzit și îndoielile sale sunt justificate. Încercați să obțineți de la copil o descriere a întregii situații. Nu vă grăbiți și lăsați copilul să vă vorbească, acordați-i timpul necesar.

Uneori, pentru ca frustrarea unui copil să înceteze, tot ce trebuie să faci este să vorbești cu tine, să simți că îl asculti și să-i arăți că îi înțelegi sentimentele și că se simte bine.

Este recomandabil să încercați să schimbați subiectul în ceva pozitiv și relaxant după un astfel de interviu. Nu este nevoie să acordați mai multă atenție problemei decât merită și este adecvată.

3. Ajută-ți copilul să gândească și să-și dea seama ce trebuie să facă

Dacă un copil are o situație specifică în viața sa care îi provoacă stres, vorbește despre ce ar fi bine și ce poate face în astfel de circumstanțe. Este recomandabil ca copilul să contribuie cu câteva idei și sfaturi.

Nu este bine dacă oferim și creăm toate soluțiile pentru o astfel de situație pentru el. Dacă el participă activ la rezolvarea unor situații și probleme, construiți dezvoltarea încrederii în sine și a încrederii în sine.

Este o idee bună să-i susțineți ideile și sfaturile pentru a face față unei astfel de situații și le puteți completa cu recomandările dvs., astfel încât copilul să poată vedea că sunteți activ și interesat să vă implicați și să ajutați. Dacă este posibil, încercați să reduceți stresul din viața copilului.

Dacă există situații în viața lui care îl provoacă și îi provoacă stres, încercați să vă gândiți dacă există modalități de a le limita sau de a le evita.

4. Ai răbdare

Părinții se deranjează când își văd copiii nefericiți și stresați. Dacă este posibil, încercați să rezistați îndemnului de a rezolva imediat fiecare problemă pentru copiii dvs.

În schimb, încercați să vă concentrați atenția asupra dezvoltării copilului, astfel încât acesta să poată face față eficient problemelor și situațiilor din viață. Pentru a-și putea exprima sentimentele cu privire la modul de supraviețuire a urcușurilor și coborâșurilor pe care fiecare dintre noi le vom întâlni în viață, cum să ne liniștim, dacă este necesar și necesar, să ne ridicăm și să începem din nou.

Părinții nu pot rezolva pentru copiii lor toate problemele pe care le întâmpină în timpul vieții. Cu toate acestea, învățându-i cum să facă față și să le facă față, îi pregătim pentru viitor și pentru viață.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.