efecte

Dacă copiii nu cresc într-un mediu cald, plăcut și iubitor, aceștia sunt periclitați de stres, care se transformă rapid în așa-numitul toxic. Acest lucru are un impact fundamental și de lungă durată asupra creierului și corpului copilului, ale cărui efecte nocive se manifestă și la vârsta adultă. Cu toate acestea, impactul negativ poate fi atenuat. Depinde în special de genetică și de faptul dacă copiii (sau adulții) au cel puțin o persoană confidențială și de încredere în viața lor cu care pot comunica deschis și care îi iubește necondiționat.

Stresul este o parte normală a vieții și corpul nostru este bine pregătit pentru aceasta datorită evoluției, care ne asigură supraviețuirea. Când experimentăm stresul, ritmul cardiac se accelerează, tensiunea arterială crește, producem hormonii adrenalină și cortizol (un hormon al stresului) pentru a fi mai puternici, mai rapizi, mai alerta decât de obicei. Aceste schimbări fiziologice au un singur scop, să ne ofere sprijin fizic pentru orice facem. Dar sarcina pozitivă a stresului funcționează numai dacă este o problemă ocazională și scurtă. Apoi, datorită cortizolului, ne putem mobiliza și obține cel mai bun rezultat posibil. Când valul său se aprinde și se oprește rapid, simțim afluxul de energie, îmbunătățim memoria, susținem sistemul imunitar.

Problema este dacă trăim într-un mediu constant stresant, când corpul este în permanență pregătit, din cauza căruia producția de hormoni, presiunea crescută și ritmul cardiac nu se opresc. Apoi stresul devine toxic și provoacă modificări majore în creier și corp.

Copiii sunt foarte vulnerabili și trebuie doar să experimenteze stresul din când în când pentru a face față oricăror provocări. Apoi vor învăța flexibilitate, determinare, optimism, se vor liniști. Dacă trebuie să facă față acestuia într-un mediu plin de iubire, înțelegere și grijă, se simt în siguranță și pot trece prin situații stresante fără a rămâne cu experiențe negative. Problema apare în situații clare și lipsite de ambiguitate precum abuz emoțional, ignorând, dar și certuri constante ale părinților, depresie sau boli grave. Atunci stresul experimentat se poate transforma cu ușurință în toxic.

Impactul stresului toxic asupra copilului

Dacă creierul este expus constant unui mediu toxic, va face tot posibilul pentru a se proteja și a se închide complet. Deși încă funcționează, creșterea sa încetinește, permițând dezvoltarea germenilor de anxietate, depresie, stres și presiune. Nu se aplică doar copiilor, ci și adulților. Efectele pe termen lung variază în funcție de vârstă și stadiul de dezvoltare al creierului atunci când au fost expuși la stres. Cu cât creierul este mai tânăr, cu atât impactul negativ este mai fundamental. Cel mai rău este creierul prenatal și neonatal. Crește, se dezvoltă și absoarbe tot ce este expus. Prin urmare, este vulnerabil la efectele chimice ale hormonilor de stres, care pot provoca modificări pe termen lung. Stresul din această perioadă are un impact major, în special asupra învățării și memoriei. Stresul toxic în copilăria și adolescența ulterioară cauzează probleme de gestionare a atenției și emoțiilor, deoarece aceste părți ale creierului se dezvoltă în această perioadă. Dacă suntem expuși la aceasta la începutul maturității, devenim mai sensibili la stres și răspunsul corpului are consecințe durabile. În timpul maturității îmbătrânim mai repede și stresul afectează în principal memoria, emoțiile, abilitățile cognitive.

Tânărul creier evoluează constant și întărește conexiunile deja făcute, deci este prea ușor o victimă a stresului toxic. Atacă ambele opțiuni, pe de o parte pentru a crea noi conexiuni și, pe de altă parte, pentru a reduce numărul celor existente. Acest lucru slăbește bazele esențiale pentru învățare, comportament și sănătate. În plus, experiența susține activarea părților relevante ale creierului. Cu cât este promovat mai mult sentimentul de pericol, cu atât este mai mare sensibilitatea copiilor și a adulților la acest sentiment. Drept urmare, creierul lor evaluează apoi o serie de situații ca o amenințare, deși este posibil să nu fie deloc și provoacă crize mai mari de ostilitate și furie. Corpul este în permanență în alertă, chiar dacă nu există o amenințare reală.

Cercetătorii au descoperit că, deși adulții au ieșit din mediul înconjurător pentru stres toxic în copilărie pentru o lungă perioadă de timp, ei experimentează niveluri ridicate de stres ca răspuns la probleme obișnuite, cum ar fi certuri, dezamăgiri, așteptare în constipație. Acest lucru are un impact negativ asupra relațiilor, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

Dintr-o meta-analiză a 16 studii care au implicat mai mult de 23.500 de persoane, cercetătorii au concluzionat că cei care au prezentat stres cronic în timpul copilăriei au avut până la dublu risc de depresie la vârsta adultă. Au avut, de asemenea, un risc cu 43% mai mare de a nu fi tratați cu terapie sau medicamente. Sigur, nu toate cazurile de depresie sunt asociate cu stresul toxic în copilărie, dar stresul cronic poate crea vulnerabilitate pe baza neputinței învățate. Copilul își va da seama rapid că orice ar face, nu va primi un răspuns relevant la nevoile sale.

Stresul cronic are, de asemenea, un efect negativ asupra sistemului endocrin și imunitar. Acest lucru duce la boli autoimune, cum ar fi alergii, astm sau reumatism.

Cum se minimizează impactul stresului cronic

Stresul cronic nu poate fi întotdeauna evitat, există circumstanțe care nu pot fi prevenite, cum ar fi pierderea unui părinte, un divorț neplăcut, depresie postpartum. Atunci este important ca copilul să aibă un adult în viața lui pe care să se poată baza, să se bazeze pe el, care îi va plăcea și îi va fi disponibil. Cercetătorii au descoperit că, în ciuda experienței dureroase a copilului, modificările fiziologice sunt reduse și riscul de vătămare permanentă este redus la minimum dacă copilul are sprijinul cuiva care îi pasă sincer de ele. Un astfel de adult îi poate explica copilului ce se întâmplă cu el și corpul său, cât de des și când se poate întâmpla din nou. Copilul câștigă astfel un sentiment de forță de sine pe care îl poate influența mediul, iar lumea nu este atât de înfricoșătoare. Când susțineți copilul, nu uitați să atingeți. O îmbrățișare ne oferă o linie imaginară între noi și ceea ce ne poate răni. Cu toate acestea, respectați întotdeauna sentimentele copilului, dacă se retrage, este bine.

Potrivit experților, sunt necesare cinci până la șapte aspecte pozitive pentru a echilibra o interacțiune negativă. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru este adaptat să fie alert în situații negative care pot reprezenta o amenințare. Datorită acestui fapt, am supraviețuit ca umanitate. Înregistrăm lucrurile rele mai repede și reacționăm mai puternic la ele decât la cele bune. Cu cât le oferim copiilor laude și oportunități de succes mai semnificative, cu atât mai mult pot simți emoții pozitive, pot face față stresului, pot construi încredere în sine.

Folosiți toate modalitățile de a sprijini recuperarea creierului după trauma pe care o poate provoca stresul toxic, indiferent dacă este vorba de hrana potrivită, exerciții fizice, adulți receptivi și atenți.

Oferiți copiilor spațiu pentru a scăpa de un mediu stresant. Dacă este acasă, ei pot merge la un club sportiv, pot petrece timp cu familia sau prietenii pentru a se relaxa și a-și încărca bateriile.

Cercetătorii au descoperit că, dacă suntem conștienți de negativele din propria noastră copilărie, ne putem proteja de efectele stresului toxic rezultat din această perioadă timpurie a vieții. Datorită acestui fapt, suntem capabili să ne creștem proprii copii mai eficient și mai bine. Cei care au reușit să facă față experiențelor neplăcute din copilărie au suferit de la jumătate la fel de puține probleme de sănătate la vârsta adultă ca depresia, durerile de cap, durerile de spate. Este important să știm că trecutul și experiența noastră nu sunt destinul nostru. Putem inversa numeroasele efecte ale stresului toxic. Cu cât ne dăm seama mai repede de impactul său și îi putem răspunde în mod eficient, cu atât vom avea mai mult succes în combaterea acestuia. Relațiile pe care le creăm în jurul nostru sunt importante, cele esențiale ar trebui să fie sănătoase, de susținere și de dezvoltare, deoarece reprezintă răspunsul la tratamentul efectelor stresului toxic.