- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 21 de ani, 185 cm 65 Kg IMC îmi arată: 18.9
mi-a arătat pe un site web că ar trebui să mănânc un IMC de genul acesta:
-------------------
Mănâncă 5 mese pe zi. O masă la fiecare trei ore. Într-o singură porție, ar trebui să mâncați în mod ideal aproximativ:
2440 kJ (583 kcal), compus din
13 grame de proteine,
96 grame de carbohidrați a
17 grame de grăsime.
--------------------
Nu-mi pot imagina deloc care sunt felurile de mâncare, nu știu numerele, vă rog să sfătuiți.
Arată ca aproximativ 5 prânzuri, dar este păcat să le primești?
Acasă am maxim un prânz pe zi, dacă nu este așa, cumpăr unul în oraș și apoi mănânc doar pâini/chifle cu salam sau pateu sau alte obiecte mici. De unde primesc bani pentru atâta mâncare?: o Tocmai am absolvit și încă nu lucrez, așa că nu-mi pot permite atât de multă mâncare oh .