expus

Deficitul de iod nu este ceva ce am putea subestima. În ciuda sării de iod, care previne deficitul de iod în masă în populație, mai ales unele grupuri sunt încă expuse riscului de deficit de iod.

Un trecut întunecat fără iod

Iodul este un mineral foarte important, a cărui lipsă a cauzat multe probleme în trecut. După cel de-al doilea război mondial, un număr mare de copii s-au născut morți sau cu dizabilități psihice severe din cauza lipsei de iod în dietă. Până la 85% dintre femei au avut deficit de iod. Prin urmare în 1951 a introdus o iodură de sare la nivel național, care a salvat un număr mare de copii. Astăzi, iodul se adaugă nu numai la sarea iodată, ci și la unele produse lactate.

Cu toate acestea, utilizarea iodului din sare iodată poate să nu fie suficientă

Dintr-un pachet deschis de sare sau dintr-o sare mai veche, iodul se evaporă treptat, În plus, femeile însărcinate și care alăptează au nevoie de până la două ori mai mare de iod. Vegetarienii și veganii suferă adesea de lipsa acestui mineral. Dacă nu mănâncă fructe de mare și chiar produse lactate, ar trebui să ia iod ca supliment alimentar, cum ar fi Naturvita's Jodikal.

De cât de mult iod avem nevoie?

Femeile care alăptează sunt cel mai exigent aport zilnic de iod. Aportul său trebuie să fie de până la 300 micrograme. Femeile gravide au nevoie de până la 250 micrograme de iod pe zi. Pentru adulți și copii peste zece ani, doza zilnică recomandată de iod este de 150 micrograme, pentru copiii sub zece ani este de 120 micrograme.

Când există un deficit de iod

Deficitul de iod afectează negativ glanda tiroidă, dar și gonadele și glandele mamare. Sistemul de reproducere, calitatea pielii, anemie, dureri musculare și oboseală, ateroscleroză, aritmii, insomnie sau tulburări metabolice se deteriorează.