Știați că indicele de masă corporală cunoscut (IMC), care se calculează ca greutate în kilograme împărțit la înălțimea în metri pe secundă, poate fi înșelător.?
Este posibil să fiți ușor supraponderal, dar în realitate, o parte substanțială din greutatea dvs. este slabă. Sau ești dezgustat că greutatea ta nu s-a schimbat de mult timp, chiar dacă faci mișcare în fiecare zi, dar ai pierdut cu adevărat câteva kilograme de grăsime și ai câștigat masă musculară activă. Deci, nu rezolvați doar cantitatea de greutate, cantitatea de mușchi, grăsime sau apă din corpul dumneavoastră supraponderal, conține un analizor de vârf, un dispozitiv cu care funcționează centrele certificate.
"Am avut un pacient care nu era supraponderal la prima vedere, dar acest dispozitiv a arătat că o parte substanțială din greutatea sa este grasă. El era un bărbat slab, avea un abdomen ușor rotunjit și avea brusc zahăr la limită, colesterol mai mare, mai mare nivelurile de acid uric., pur și simplu, toate aceste valori detectabile din sângele său au crescut puțin, așa că a venit la clinică cu mine.
L-am pus pe un analizor, care a constatat că, deși a îngrășat mai puțin de 10 kilograme, are de fapt până la 20 de kilograme de grăsime în corp. El nu și-a crezut ochii, dar datorită unui argument atât de puternic, a decis că trebuie să facă ceva cu el însuși ", spune medicul cardiolog și internist Ivan Majerčák, MD, de la Centrul pentru Tratamentul Obezității din Košice.
„Unii pacienți se pot bucura de acest dispozitiv”, scrie expertul în cartea sa Diagnosticul obezității. „Datorită datelor măsurate, medicul le poate spune că sunt obezi, dar proporționali. Dacă ne-am baza doar pe IMC, ar trebui să piardă, să zicem, 60 kg din greutatea lor, ceea ce este un obiectiv dificil de atins. le poate spune cât de mult din supraponderalitatea lor reprezintă mușchi și cât de multă grăsime. "
Contoarele simple de grăsime sunt inexacte
„Dar ambele tipuri ale acestor contoare simple de grăsime funcționează cu eroare, deoarece primul, manual, vă va măsura doar partea superioară a corpului, iar al doilea, dimpotrivă, doar jumătatea inferioară. Dacă, de exemplu, am măsurat grăsimea unei femei cu o siluetă de amforă străveche, cu un corp mic de sus și cu șolduri și coapse largi, un contor de grăsime de mână ne-ar oferi date numai despre distribuția grăsimii în jumătatea sa subțire a corpului - adică informații inexacte ", crede MUDr. Majerčák.
Cele mai recente tipuri de analizoare măsoară toate părțile corpului. Ele seamănă cu un fel de greutate pe care stă pacientul și ține senzorii în mâini. Instrumentele moderne InBody folosesc până la 8 electrozi tactili pentru a măsura compoziția corpului și nivelurile metabolice - determină cât de mult țesut adipos și apă are o persoană în corpul lor, cântăresc greutatea mușchilor și oaselor și calculează metabolismul bazal zilnic în kilojoule sau kilocalorii. Voi descrie exact așa-numitul distribuție segmentară, adică cât de multă grăsime și mușchi are o persoană în segmentul central, cât în membrul inferior stâng, dreapta superior etc.
Știm că grăsimea din burtă este deosebit de periculoasă, deoarece celulele adipoase din abdomen sunt extrem de active hormonal și substanțe care secretă, deteriorează vasele de sânge, cresc tensiunea arterială, nivelul zahărului și al grăsimilor din sânge. Deci, o burtă mare este o mare problemă.
Electricitatea ne va spune
Examinarea corpului cu ajutorul dispozitivului InBody se bazează pe determinarea rezistenței în timpul fluxului de curent electric nedureros. Electricitatea curge prin corp prin apa din corp, care are o conductivitate ridicată și rezistența variază în funcție de cantitatea sa. Cu alte cuvinte - apa conduce electricitatea diferit, mușchii diferit și grăsimile diferit. De asemenea, este important să știți cât de mult cântărește o persoană și cât de înaltă este. Și, desigur, dacă pacientul este bărbat sau femeie. Standardele sunt diferite pentru ambele sexe. Un pacient cu 26% grăsime este normal dacă ar fi femeie, dar ca bărbat este deja supraponderal.
„Este necesar să cunoașteți compoziția corpului pentru a putea evalua modul de viață actual cât mai corect posibil, pentru a stabili un program de reducere eficient, cel mai potrivit plan de fitness și exerciții și pentru a verifica eficacitatea exercițiului în timpul ", spune MUDr. Martina Šintálová de la Centrul pentru un stil de viață sănătos Arcadia Medica din Bratislava.
Acestea oferă examinări pe analizor chiar și în două forme - InBody mai scurt, de 5 minute, va face o examinare de bază a compoziției corpului și a parametrilor antropometrici cu procentul de grăsime corporală, raportul centură la șold, grăsime și masă musculară atunci când se împarte corpul în 5 segmente brațe, picioare, trunchi), dar fără consultarea detaliată cu un medic.
Examinarea de o jumătate de oră a complexului InBody va oferi deja rezultate de analiză precum istoricul compoziției corpului, posibila umflare a părților sale individuale, diagnosticarea grăsimii intra-abdominale periculoase, explicații medicale detaliate, evaluarea riscului pentru sănătate și recomandări practice, ce urmează.
Investiți în voi înșivă
„Măsurătorile precise și graficele cu analiza componentelor corpului uman ne ajută să prescriem pacientului tipul corect de mișcare”, explică MUDr. Ivan Majerčák. Își amintește de cineva care a măsurat 40% grăsime la începutul tratamentului, dintre care 50% erau grăsimi superioare în jumătatea superioară a corpului și 33% în jumătatea inferioară. Așa că avea majoritatea rezervelor de grăsime ridicate. A făcut sport pe o bicicletă staționară, a călcat pe roți, dar problema a fost că nu s-a mișcat deloc din talie în sus, astfel încât raportul său de depozite de grăsime în ambele jumătăți ale corpului său nu s-a schimbat. Un expert i-a sugerat să schimbe tipul de mișcare. În opt luni, a pierdut aproape 30 de kilograme de grăsime pură, iar grăsimea rămasă este distribuită proporțional.
„Prin urmare, nu trebuie să tratăm doar greutatea pacientului în funcție de numărul de greutate”, subliniază experții. Analiza corpului relevă adesea că pacienții săraci urmează o dietă, dar nu fac exerciții fizice. Deși greutatea lor scade, nu numai că slăbesc din rezervele de grăsime, ci și reduc masa musculară activă - și asta este rău! Dacă reducem, deși proporțional, cantitatea de grăsime, precum și de mușchi, vom intra în mod natural într-o zi în zonă când suntem încă supraponderali, dar nu vom avea suficientă masă musculară activă pentru a ne putea mișca. Deci, dacă vrem să știm dacă apa pur și simplu „se epuizează” sau „lasă” cu adevărat grăsime pură, putem face o analiză.
Nu este gratuit, în Arcadia Medica o examinare simplă de bază separată InBody costă 9,96 euro, complexul InBody 33,19 euro dacă nu fac parte din curs. În Clinica de Nutriție Clinică MUDr. Igor Bukovsky, o măsurare completă pe dispozitivul menționat și interpretarea rezultatelor de către un medic va costa 15 euro. În MUDr. Majerčák determinarea unică a compoziției corpului cu ajutorul InBody 16,60 euro. Încercarea de a pierde în greutate, în general, costă ceva. Mai presus de toate, trebuie să existe o hotărâre de a investi - în sine.
Sursa: Bianka Stuppacherová pentru Pravda Women
Foto: Shutterstock