Video despre sănătate și medicină: Alimentele ca medicamente: prevenirea și tratarea celor mai frecvente boli cu dietă (februarie 2021)
Unele suplimente, cum ar fi vitamina B12 și magneziu, pot ajuta diabetul, dar altele, cum ar fi negru de ginkgo și cele utilizate pentru a pierde în greutate, ar trebui evitate, deoarece îngreunează controlul nivelului de zahăr din sânge.
Dacă sunteți în căutarea suplimentelor pentru diabet pentru a vă ajuta să reduceți glicemia, aflați despre riscurile și beneficiile lor potențiale.
Getty Images; Shutterstock
Dacă aveți sau aveți o persoană dragă cu diabet, s-ar putea să vă întrebați dacă tratarea bolii vă poate ajuta cu suplimentele. Dacă vizitați forumuri de discuții online, veți vedea afirmații cu privire la acest sau la acel supliment și cum pot ajuta la inversarea sau vindecarea acestuia - iar 22% dintre persoanele cu diabet utilizează terapia pe bază de plante. Dar care este adevăratul avantaj al beneficiilor anumitor suplimente pentru persoanele cu diabet, precum și care sunt periculoase sau pur și simplu ineficiente?
„Orice supliment poate fi periculos dacă nu este luat corespunzător”, spune Sandra J. Arévalo, MPH, RDN, CDE, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică („A”) și al Asociației Americane a Educatorilor Pediatrici din Bronx, Nou York. „Fiecare persoană cu diabet trebuie să-și consulte medicul înainte de a începe orice supliment”. Medicul dumneavoastră va decide dacă este sigur pentru dumneavoastră.
De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru nivelurile de nutrienți din sânge pentru a obține o senzație pentru care suplimentele pot fi sau nu potrivite pentru dvs. „Aceasta este cheia personalizării reale și a optimizării sănătății, deoarece vă permite să înțelegeți mai bine ce suplimente pot fi utile și pentru ce beneficii”, a declarat Robin Foroutan, RDN, dietetician integrator și purtător de cuvânt al AD, cu sediul în New York.
Alegerea unui supliment sigur pentru a menține diabetul controlat
Înainte de a începe să cumpărați suplimente, știți că Asociația Americană a Diabetului (ADA) subliniază în 2017 că nu există dovezi clare că suplimentele pe bază de plante sau non-pe bază de plante - inclusiv vitaminele și mineralele - sunt benefice pentru persoanele cu diabet care nu au alte neajunsuri.
Institutul Național de Sănătate (NIH) nu acceptă astfel de utilizări suplimentare. „În absența unor dovezi științifice puternice, nu susținem utilizarea [suplimentelor precum crom, greacă, pepene galben și altele pentru pierderea în greutate)”, spune dr. Saul Malozowski, dr., Director de program pentru endocrinologie și program de fiziologie la Institutul Național NIH pentru diabet și boli digestive și renale. „Riscurile și beneficiile pot varia în funcție de mai multe variabile, inclusiv dacă persoana are alte probleme de sănătate.”
Dacă medicul dumneavoastră v-a dat un supliment, nu trebuie neapărat să aveți încredere în eticheta produsului sau pe site-ul web pentru a vă oferi toate informațiile importante de care aveți nevoie. „Industria auxiliară este foarte slab reglementată, deci chiar dacă consumatorii citesc etichetele, este posibil să nu fie suficient”, spune White. "Multe suplimente conțin ingrediente care nu sunt listate pe etichete și există adesea diferențe în ceea ce privește puritatea și dozajul de la sticlă la sticlă."
Unele suplimente pot interfera cu tratamentul diabetului dumneavoastră. Puteți consulta o bază de date cuprinzătoare de remedii naturale pentru posibile interacțiuni negative (și, desigur, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului). Deși nici un sigiliu de aprobare pentru un supliment nu va vinde că un produs este sigur sau eficient, acesta poate oferi asigurarea că suplimentul a fost fabricat corect, nu este contaminat la un nivel dăunător și conține ingredientele despre care vorbește, conform NIH.
Mai multe astfel de programe terțe de verificare includ programul de certificare NSF International Supplement Food, programul de verificare a suplimentelor alimentare Pharmacopeia din SUA și produsul certificat ProductLab.com.
Suplimente la care să te gândești de două ori când ai diabet
Unele suplimente pot fi mai utile la persoanele cu diabet decât altele. De exemplu, dacă luați medicamentul, medicamentul este asociat cu o posibilă lipsă de vitamina B12, deci este posibil să doriți să vă testați în mod regulat nivelul de vitamine, mai ales dacă aveți o afecțiune precum neuropatia periferică.
Mulți experți în diabet sunt de acord că unele suplimente, cum ar fi cele care pot fi benefice persoanelor cu diabet zaharat. „Nivelurile de magneziu sunt adesea scăzute la persoanele cu diabet”, spune Foroutan. Dar el avertizează că nu toată lumea cu diabet trebuie să completeze cu un mineral. „Dacă funcția dumneavoastră renală este compromisă, este posibil ca suplimentarea cu magneziu să nu fie adecvată”, spune el.
Poate doriți să vă gândiți la unele accesorii. De exemplu, în standardele sale de sănătate din 2017, ADA recomandă suplimente antioxidante anti-rutină, cum ar fi vitamina E, vitamina C și caroten. Acest lucru se datorează faptului că nu există dovezi suficiente pentru a demonstra beneficiile suplimentelor și, de asemenea, pentru că există îngrijorări cu privire la siguranța pe termen lung a acestor suplimente.
ADA remarcă, de asemenea, că nu există dovezi suficiente pentru a susține suplimentarea regulată cu micronutrienți, cum ar fi vitamina D - deși NIH finanțează un studiu de vitamine pentru a determina dacă ajută la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele cu risc - și a condimentelor pentru un control glicemic mai bun în persoanele cu diabet zaharat.
„Scorțișoara Cassia poate avea un efect negativ asupra nivelului de zahăr din sânge și ar putea fi problematică pentru sănătatea ficatului”, a declarat Dana Angelo White, profesor de pregătire atletică și medicină sportivă și manager de suplimente la Universitatea Quinnipiac din Hamden, Connecticut. „Deoarece avem nevoie de mai multe cercetări pentru a afla dacă suplimentele de scorțișoară de cassia sunt cu adevărat utile în tratamentul diabetului, recomand pacienților să mănânce scorțișoară în alimente, poate fi adăugată la băuturi calde sau reci, cereale, produse de patiserie sau chiar condimente pentru carne, legume și pește. "
Alte suplimente prezintă un risc special pentru persoanele cu diabet zaharat. „Sladobobárik poate reduce nivelul zahărului din sânge la niveluri periculoase și poate interacționa și cu medicamentele împotriva diabetului”, spune White. "Este, de asemenea, contraindicat persoanelor care iau anticoagulante." Anticoagulantele sunt medicamente care ajută la întârzierea coagulării sângelui și sunt adesea administrate persoanelor cu diabet, deoarece acestea prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli arteriale.
Unele suplimente s-au dovedit a fi ineficiente: Un studiu publicat în ediția din octombrie 2016 a Prescripțiilor endocrine a constatat că suplimentarea cu ulei de in nu a avut un efect semnificativ asupra rezistenței la insulină sau asupra funcției celulelor beta.
Când vine vorba de suplimentele pentru slăbit, săriți întotdeauna de ele. „Deși unii pacienți cu diabet pot pierde în greutate, suplimentele pentru slăbit ar trebui evitate cu orice preț”, spune White. "Cele mai multe dintre ele sunt pline de stimulente care vizează suprimarea poftei de mâncare, ceea ce pune în pericol pacienții cu diabet - în principal deoarece o dietă echilibrată este foarte importantă pentru gestionarea acestei boli."