problema

Bucuria unui bebeluș poate fi puțin tulburată de problemele postpartum, cum ar fi incontinența.

Te gândești la maternitate, dar te îngrijorează ce se va schimba în viața ta? Nu vă vom minți. Sarcina și nașterea lasă niște urme asupra ta, dar cu puțin noroc și efort, totul poate reveni la normal.

Greața, vergeturile și umflarea picioarelor nu sunt prea multe, dar când țineți un copil mic parfumat în brațe, veți uita de toate lucrurile rele. Și poate că la final vei rămâne însărcinată cu disconfortul sarcinii. La fel ca Petra, care și iubitul ei încearcă un copil de mai bine de un an. Când a ieșit în cele din urmă, a așteptat în zadar complicațiile care îi bântuiau împrejurimile. „În afară de oboseală, nimic nu mă deranja, chiar făceam sport și făceam mișcare regulată. M-am pregătit sincer pentru tot și am așteptat cu nerăbdare sosirea râvnitei noastre Eliška ", își amintește el. În cele din urmă, aceasta a deranjat-o foarte mult, deoarece cântărea aproape patru kilograme. „Nu știu dacă o naștere complicată a contribuit la asta, dar am avut un adevărat baby blues. Bucuria bebelușului s-a alternat cu sentimente de incapacitate pentru mine să rămân fără lapte și aproape totul m-a făcut să plâng. Și acesta a fost doar începutul ".

De asemenea, îi era frică să strănute

După o sarcină fără probleme, Petra a avut treptat mai multe dificultăți cu care se confruntă noile mame. Mameloane inflamate, rană slab vindecătoare după tăierea barajului, dar mai ales scurgeri spontane de urină. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Tot ce trebuia să fac era să strănut sau să râd de ceva și era acolo. Mi-a fost foarte rușine de asta ", recunoaște Petra. Cu excepția unei vagoane comune cu prietenii ei, a aflat că este departe de singura și că orice altă femeie are o problemă după ce a născut.

Cuvintele ei sunt confirmate și de kinetoterapeutul Henrieta Jablonská. „Incontinența după naștere este cu adevărat obișnuită. În timpul sarcinii și al nașterii, mușchii pelvisului sunt supuși unei presiuni mari, deci nu sunt capabili să stabilizeze vezica. Tot ce trebuie să faci este să depășești timiditatea și să ai încredere în ginecologul tău, soluțiile medicinii actuale și fizioterapiei sunt foarte eficiente. "

O soluție la îndemână

Petra a înlocuit mai întâi tampoanele menstruale cu tampoane Molicare, care sunt concepute special în acest scop. Nu numai că erau mult mai confortabili, dar a constatat că pot fi prescrise de un medic și că vor fi complet gratuite. Apoi a căutat un fizioterapeut care i-a prezentat exerciții speciale de întărire a podelei pelvine și a învățat-o cum să le exercite acasă. „Prietenii mei au sfătuit și balurile lui Venus și mult sex, dar am râs. Din fericire, după câteva luni de practică, problemele mele par să fi dispărut în mod miraculos, „tânăra mamă, care se poate bucura acum pe deplin de fiica ei astăzi, nu-și ascunde bucuria și nimic nu o împiedică să râdă cu poftă de înșelăciunile ei.

Cum să faci mișcare corect? Sfătuită de kinetoterapeutul Henrieta Jablonská

- Ar trebui să fim atenți la mușchii pelvieni de-a lungul vieții noastre. Vor fi în stare mai bună și vor reveni în formă mai repede după naștere.

- Este recomandabil să practicați exerciții speciale sub supravegherea unui kinetoterapeut, deoarece este foarte important să învățați să contractați mușchii pelvieni separat de mușchii sciatici sau abdominali, care nu au nimic de-a face cu podeaua pelviană. Setarea intensității și dificultății exercițiilor este, de asemenea, individuală.

- Atunci când faceți mișcare, este o idee bună să utilizați instrumente certificate care să vă ofere feedback și puteți vedea dacă ați implicat într-adevăr mușchii potriviți.

Articolul a fost creat în colaborare cu Hartmann.