Video despre sănătate și medicină: Heribert Watzke: Creierul din intestin (februarie 2021)
Autorul „Dietei Omni” descrie mesagerii chimici care controlează creierul, explică modul în care aceștia controlează fiecare dispoziție și acțiune și oferă sfaturi pentru administrarea corectă a neurotransmițătorilor.
Când majoritatea oamenilor încep să mănânce sănătos, nu se gândesc la creierul lor, se gândesc la burtă și pierd câteva kilograme. Acesta nu este un scop rău, dar ceea ce mulți oameni nu realizează este că tot ceea ce puneți la capătul furculiței vă afectează starea de spirit. La rândul său, aceasta afectează calitatea deciziilor dvs. și, în cele din urmă, vă afectează calitatea vieții!
Pentru a rămâne concentrat, fericit și emoțional, trebuie să hrănești și substanțe chimice ale creierului numite neurotransmițători. Aceste substanțe chimice ocupate au mult de lucru: ele decid când trebuie să dormi, cât de bine te concentrezi și câtă durere simți. Vă permit să învățați, să doriți și să vă simțiți fericiți sau furioși. Indiferent dacă vă simțiți entuziasmați de un nou loc de muncă sau vă plictisiți în timpul zilei, neurotransmițătorii sunt la locul de muncă - și sunt direct afectați de tot ceea ce mâncați și beți. Ai puterea să fii sănătos pentru ei!
Chiar ești ceea ce mănânci și este important să-ți oferi creierului o nutriție adecvată. Dacă mâncați sănătos, este mai probabil să aveți neurotransmițătorii sănătoși și perspectiva dvs. mai clară, chiar și pe termen scurt și în timp. Vă puteți ajuta în mod dramatic să vă gestionați starea de spirit cu mâncarea!
întâlnim adesea persoane a căror dietă de calitate scăzută - bogată în grăsimi „proaste” (grăsimi trans și grăsimi prăjite care se găsesc în alimentele procesate și fast-food) și zahăr cu un nivel scăzut de legume și fructe -, Se simt lent, deprimat și nu sunt destul de acolo.
Am creat diete omni pentru a ajuta oamenii să slăbească și să se simtă mai pozitivi și mai puternici. De obicei, ei pot simți diferența doar în primele câteva săptămâni. De ce? Deoarece mâncați sănătos, aveți puterea de a lupta pentru a vă răcori și a afecta cei șase neurotransmițători principali:
Linia de fund: Înțelegerea modului de utilizare a alimentelor pentru controlul unui laborator de chimie între urechi vă poate ajuta să vă simțiți mai repede. Când mănânci sănătatea creierului, cu siguranță te vei simți mai pozitiv, motivat, energizat și chiar inteligent! Ceața creierului tău va dispărea înainte să o știi.
Tana Amen, BSN, RN este asistentă medicală, expertă în sănătate și fitness și lucrează cu soțul ei, autorul și medicul din New York Times Daniel Amen, care oferă consiliere nutrițională și sprijin practic prin clinicile Amen. Este autorul Dietei Omni, programat pentru 16 aprilie 2013.