lentă

Sentimente neplăcute de stomac plin, durere, dar și crampe. Unele alimente digera mai rau. Acesta este unul dintre motivele pentru care digestia lentă provoacă dificultăți la persoanele sensibile. Alegerea băuturilor este atunci importantă. Nu trebuie să irite stomacul și să fie ușor absorbite. Există multe care pot accelera procesul digestiv. Care sunt?

Apa este baza

Alfa și omega digestiei bine funcționate sunt apă pură obișnuită. Dacă primim suficient și la momentul potrivit, susținem procesul de digestie și excreție. Este folositor bea mai des, în doze mici.

Cel mai bine este să începeți dimineața. Doi sau trei copii cu apă călduță curăță intestinele și irigă corpul în mod corespunzător. Cu toate acestea, nu beți prea multă mâncare pentru a nu dilua sucurile și enzimele digestive.

Sucuri de fructe și legume

Fructele și legumele sunt extrem de benefice pentru digestie. Cu toate acestea, consumul în stare brută poate provoca probleme pentru unii. Apoi, puteți alege sucuri care să încurajeze intestinele „leneșe” să fie mai active.

Proaspăt extrudat portocale sau suc de Grapefuit are nu numai un gust excelent, ci și multe ingrediente active pentru o digestie mai bună. Aciditate suc de lămâie stimulează producerea sucurilor digestive. Gustul distinctiv și efectele digestive puternice curăță corpul imediat după trezire. Persoanele cu stomac sensibil ar trebui să-l amestece cu apă și să bea după mese.

Suc de morcovi se numește intestinul unui prieten. Calmează membranele mucoase ale tractului digestiv, ameliorează iritația și inflamația. Doza recomandată este de 150 până la 250 ml pe zi. De asemenea suc de sfeclă roșie digestie benefică demonstrabilă și hematopoieză. Poate fi amestecat delicios cu fructe sau alte sucuri de legume. Dacă adăugăm suc de portocale, gustul nu va fi atât de pământesc. Odată cu adăugarea de vitamina C, organismul folosește și mai mult fier din sfeclă.

Sfatul nostru: ce sa incerc băutură de sfeclă roșie pentru a accelera procesul digestiv? Pentru 2 porții aveți nevoie de: 100 ml suc de sfeclă roșie și morcov, 1 PL suc de lămâie, 100 g kefir cu conținut scăzut de grăsime și sare. Se amestecă toate sucurile împreună cu chefirul și se sărează.

Ceaiuri din plante medicinale și condimente

Ceaiurile de plante, în special, sunt mijloace excelente de promovare a digestiei, împotriva balonării și a durerilor abdominale. Specific din mușețel, mentă, caprifoi, sunătoare, salvie, molid, satureja, cimbru sau gălbenele. Este recomandat să beți aceste ceaiuri după masă.

Ceai de rădăcină arhanghel medical întărește stomacul, reglează secreția biliară și ajută la balonare. Pentru a îmbunătăți digestia, se recomandă să beți o ceașcă pe zi, dar nu pentru o lungă perioadă de timp.

Sunt, de asemenea, mari regulatori ai tractului digestiv anason și fenicul. Puteți bea ceaiuri din ele cu sentimente de extracție, plenitudine, diaree sau constipație.

Sfatul nostru: Când amesteci o lingură de anason sau fenicul zdrobit cu lapte și miere, primești o băutură gustoasă. Persoanele în vârstă, în special, ar trebui să o consume în mod regulat pentru o digestie mai rapidă.

ghimbir sau ghimbirul este un condiment care ajută și digestia și ameliorează greața. Uleiul esențial de gingerol stimulează excreția de salivă, sucuri gastrice și bilă. Aceasta crește funcția intestinului.

Alimentele grase sau grase pun cea mai mare presiune pe stomac, deoarece sunt digerate pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă aveți prea multă presiune în stomac, preparați ceai din părți egale plover comun, sunătoare și căpșuni. Se toarnă două lingurițe din acest amestec în 250 ml de apă fierbinte, se lasă să stea și se bea după cum este necesar.

Condimentele vor ajuta, de asemenea

Dacă nu aveți ierburi la îndemână, condimentele utilizate în mod obișnuit vă vor servi de asemenea: rasca, scorțișoară, oregano, busuioc sau cuișoare. Ele ajută la eliminarea senzației de plenitudine și ameliorează crampele. Datorită substanței carvone, consumul de ceai de rachetă îmbunătățește activitatea intestinelor.

Ceaiul de scorțișoară a fost deja folosit de bunicile noastre pentru dureri abdominale și greață. Când îl pregătiți, fierbeți doar coaja de scorțișoară în apă.

Și de ce nu o încercați cardamom? Semințele acestui condiment sunt aromate și calde, stimulează stomacul și intestinele. Puteți să-l amestecați cu ceai negru și să-l beți pe tot parcursul zilei.

Băuturi cu bacterii „bune”

Digestia lentă poate fi, de asemenea, legată de lipsa bacteriilor benefice, care apar în mod natural în microflora noastră. Prin urmare, ar trebui să le adăugăm în mod regulat. Sursa lor naturală este probioticele sub formă băuturi lactate cu culturi vii. Acestea sunt în principal băuturi cu iaurt și lapte acru, de exemplu lapte acidofil, lapte de unt și chefir. Avantajul lor este că sunt mai ușor de digerat. Bacteriile lactice au descompus o parte din lactoză, deci sunt potrivite în special pentru persoanele cu intoleranță.

Alcoolul nu este complet tabu

În cantități mici, digestia poate fi benefică lichioruri din plante, mai ales cele cu aromă fierbinte. Dacă aveți indigestie, puteți lua o ceașcă pe zi.

Bere este o băutură și mâncare într-una. Cu un consum moderat, efectele sale asupra sănătății umane sunt incontestabile. Activitatea tractului digestiv este influențată favorabil în principal de substanțele fierbinți conținute în hamei. Ei încurajează fluxul sanguin către mucoase, stimulează producția de salivă, sucuri digestive și bilă. Efectele lor pozitive se potrivesc bine la procesarea meselor grele.

Aveți experiență cu digestia lentă? Scrieți-le altor cititori în discuția de mai jos a articolului.