zuzana-ke Bună, dolofan. și sunt din nou aici, „am început anul trecut”, s-a mișcat puțin mai bine pentru mine, iar atunci când am crezut că sunt în spatele apei, s-a mișcat în direcția opusă, din păcate, și în acest moment sunt complet psihic în partea de jos, mă simt foarte rău, nici măcar nu știu corect, vă rog, bebeluși, ajuta, trebuie să scap mult, dar nu mă pot mișca, sunt totuși atras de somn, deși iau antidepresive, din alte motive, așa că știu că sunt așa pentru că nu-l primesc și nu doar din cauza pastilelor. Vreau să mă mișc, să mănânc sănătos, să mă simt grozav, vei ajuta. sxstrechx sxstrechx
kajka45 baculka: bine ai venit printre noi și să prosperi
baculka77 Bună fată, ești așa de aur, mulțumesc pentru sprijinul tău, voi încerca să scriu ceva mâine, dar pentru că PC-ul meu s-a defectat ieri, astăzi a fost reparat pentru mine, dar nu mai vreau să studiez, sunt urmând să apere. Așa că mâine voi încerca să vin cu ceva de mâncare și să scriu aici și dacă ești atât de aur, dacă ai putea să-l verifici. În mod normal, încep să o aștept cu nerăbdare. Am tipărit deja câteva articole, dar sunt aproape 100 de pagini până acum, dar cu siguranță mă duc, dar dacă ai făcut atât de multe, de ce nu pot? Iubito te-ai antrenat sincer? Un weekend plăcut. Noapte maro.
ejdzi Bună, dolofan, vitamina este între noi și îmi doresc multă slăbire. După cum puteți vedea, există și vid "experți tazsie". Eu și pot să vă spun că funcționează! Studiați raftul verde, acolo veți găsi de toate și dacă nu întrebați. Este minunat să ai mai mult acasă la maternitate și timp. Știu că există o mulțime de roboți în jurul dietelor, dar sunt sigur că veți găsi timpul, deja o să lucrez, așa că trebuie să-l numesc și uneori este o greșeală, dar încerc. Mai ales frumos, urmați regimul de băut și încercați să compilați meniuri pentru o zi întreagă și îl scriem cu calm. Vom încerca să vă dăm dreptate și să vă pierdem viața! Slabire frumoasa. sthumb3 sthumb3
tini salut dolofan, bine ai venit în prim plan, îți țin degetele încrucișate pentru tine, obiectivul tău este real, cred că în acest fel vei slăbi cu siguranță și poți dovedi și tu asta . Fă-o, îți țin degetele încrucișate!
ajamka dolofan: bine IMC-ai 30-31 sunt și astfel de campioni care au trecut de la 40. Nu te teme o vreme că ai supraponderalitate, apoi în greutate normală
baculka77 Ozik și cu mine vom studia și arunca bifa aici sau orice ar fi, atunci veți vedea gluma
baculka77 Ei bine, fetița mea, iubita mea, dar în cele din urmă am decis dimineața că îți voi scrie ceva despre mine și, în timp ce scriam o jumătate de pagină, am pierdut brusc electricitatea. Ei bine, ar fi trebuit să-mi vezi nervii, dar fata de la munte era sigură. M-am liniștit cu ea. Știu că fac greșeli, dar iubito, așa că, în timp ce studiez toată această pagină și toate postările din prim plan vor fi și vara. Dar nu. Voi face tot ce pot pentru a o face cât mai curând posibil. Și datorită ție, cred că voi reuși în cele din urmă. Deci ceva despre mine. Am 33 de ani, doi copii (cu un bărbat 3 - știți unii dintre ei) și o supraponderalitate super frumoasă de aproximativ 30 kg. Măsoară 172 cm și cântăresc un respectabil 93 kg. În acest moment, sunt pe gâtul mamei are 1 an și fiica mea are 11. Acasă, e minunat și mai ales când micul doarme și e liniștit, munții sunt în frigider sau în cămară. Iubito, am fluturat în jurul valorii de 65-60 kg înainte de nuntă. Tu cocolești și acum? Fără hamba mi. Pot să mă învinovățesc pentru tot. Pentru că știu exact ce voi mânca și nu mă antrenez deloc. Așa că cred. În seara asta voi încerca să calculez IMC atât cât am nevoie de S T B și apoi voi încerca să vă scriu un meniu pentru mâine, indiferent dacă poate fi. Așa că voi studia și scriu seara, în timp ce tatăl meu este fata mea. sxstrechx sxstrechx
Ytak salut dolofan, bine ai venit pe site și noroc, nu-ți face griji, principalul lucru este să îți dai seama că nu urmezi dieta, dar încerci să-ți schimbi stilul de viață, să începi o alimentație mai sănătoasă, mai sănătoasă nu înseamnă doar fructe, dieta legumelor și manivelelor trebuie să fie variată, variată și exportată, ar trebui să-ți placă ceea ce mănânci, pentru că dacă mănânci cu rezistență, o mănânci de 2-3 ori și apoi termini, astfel încât meniul trebuie întotdeauna făcut de tine pentru a include ce Îmi place și ce este, apoi plătește-l cu calm aici și cineva pe care îl vei găsi care îl comentează, de la început este bine dacă mănânci vazis și te simți kj, pentru că ai fi surprins cum poate exista o diferență în estimările de greutate, dar în timp te vei obișnui cu estimările corecte, dacă mănânci ceva neplanificat, atât de bine, bucură-te de el și continuă bine, uneori se întâmplă excepții, mai ales pentru a rămâne excepții, corpul se va ocupa de ele, atunci când ai un o dietă echilibrată corespunzător, astfel încât să mănânci în continuare și să nu te temi de asta, este o prostie
nika81 Salut salut;)
Da, asta mi se pare o prostie, se pare că am pus 30 kg de slănină pe mine o vreme și am pus 30 kg de chin pe masă și îmi imaginez că o port, uuuuf ...
dar nu este nevoie să sufli, trebuie să privești înainte. Nu vă faceți griji, o puteți face. Nu mi-au plăcut de la început iaurturile albe sau brânza de vaci, nu am avut nicio problemă cu acea cabană. Următorul lucru care nu mi-a plăcut a fost de obicei ovăzul, iar acum ce fel de mamă este cu iaurt organic și niște fructe;)
Treptat, gusturile tale se vor schimba la fel ca pizza mimică și am încercat-o.
Dar îl puteți înlocui temporar cu tofu, ton, produse din soia și puteți, leguminoase - toate acestea sunt o sursă bună de proteine, aveți grijă la leguminoase, au și pliculețe mai mult.
și iaurturi Am niște fructe ici și colo, dar mă uit la pliculețe după aceea și le încerc și până la 3% grăsime. Mănânc ceea ce îmi place, practic tot, încerc doar să mă acomodez mai sănătos. Vreau să învăț asta cumva automat și nu a fost un fel de viol, pentru că nu ar dura.
De exemplu, astăzi am un friptură prăjită cu cartofi și varză murată. Este carne de porc, nu ar trebui să fie foarte, dar este cel mai sărac lucru care poate fi un șarpe dintr-un porc, se face repede și nu îl mănânc în fiecare zi. Și ce dacă. Cantitate rezonabilă și este grozav.
Așadar, țineți-vă și întrebați. Și inscripția daco despre noi înșine, greutatea vârstei, înălțimea și taaaaaak, să fim puțin în imagine;)
Te voi privi cum o faci aici;)
iasomie baculka:
bun venit, îmi țin degetele încrucișate pentru un început reușit.
eliska Bună, am și eu o iarnă acasă și sper că vor arunca o privire la mine iarna, că am îmbrăcat-o.
Țin degetele tuturor.
ajamka baculka: păi, păcat că nu i-ai întâlnit pe acei îmblânzitori de grăsime până nu ai găsit această pagină ... . dar nu contează ... . ai pierdut evrač .... și poate că aceste cocktailuri pot fi folosite pentru zece și olovrant ... .Bănuiesc că nu le vei arunca acum.
Scrie câteva rânduri despre tine, câți ani ai, kilograme, înălțime či . care este un secret. s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
Vă doresc mult entuziasm pentru cădere - ați capturat o perioadă grozavă ... ei vor purta paltoane și în primăvară, când îl aruncați, nimeni nu vă va recunoaște cu
utlucka dolofan: bun venit printre noi, articole de studiu, sxchlastx sxchlastx sxdancex sxdancex și va funcționa, îmi țin degetele încrucișate
mima1311 Bine ați venit Baculka aici între noi ... sunteți aici la adresa corectă, toți ne luptăm aici cu greutăți, cineva cu doar abur și cineva cu o grămadă ... la exemplul meu
Citiți clanocky la început, veți găsi totul acolo și dacă nu știți ce să faceți cu ceva, aruncați-l aici și vă vom sfătui .
Dar, cu forța, nu ar trebui să crezi nimic, cu siguranță cabana va gusta mai târziu, a fost la fel și la mine și nu am mâncat și eu iaurt alb, iar acum este mnaaaaaam pentru mine, trebuie doar să-l gusti corect ... treptat -violent .... Am o mulțime de băuturi și mâncare obișnuită .
Calculați-vă aportul de dietă în IMC și respectați-vă. Vă doresc o slăbire fericită
baculka77 nici nu-ți poți imagina cât de fericit sunt că m-ai dezamăgit, acum ceva timp am început subiectul tău, dar altfel trebuie să dau jos 30 kg, așa că voi continua să citesc, să citesc și să număr, etc. și mănânci de la mâncare? Adică, deci nu mănânci, presupun doar mese foarte sănătoase sxmrkvax sxmrkvax, muguri etc.,…. dar glumesc, pentru că în seara asta m-am gândit că ceea ce pun în stomac în timpul zilei, cum beneficiază corpul meu de asta, așa că probabil îl voi aminti la fiecare masă, dar vă rog să-mi spuneți ce să mănânc în loc de cabană iaurt de brânză pentru că nu îl pot mânca și chiar nu vreau să-l împing în mine, pot cumpăra și produse junior aromate? multumesc pentru sfat
nika81 dolofan, bine ai venit printre noi;)
cu siguranță va funcționa, este calea corectă. Îl văd pe mine, funcționează, chiar dacă mă învârt singură într-un cerc ciudat în acest moment și, chiar dacă știu că aceasta este singura procedură adecvată de slăbire, uneori primesc niște dulciuri sau stres de timp și apoi Nu am timp cu unul și așa mai departe. dar cred că, chiar și cu sprijinul dvs., voi putea să o fac și cu siguranță o veți putea face.
mai întâi trebuie să vă faceți o imagine a ceea ce este vorba aici, să puneți împreună o sală de mese și veți vedea