Plan individual de instruire
Vrei să începi, dar nu știi cum? Solicitați un plan de formare personalizat sau un curs de formare individual. Voi lua în calcul obiectivele și abilitățile tale.
Consiliere nutrițională
Eu cred doar într-un stil de viață sănătos. Dacă îți pasă și de asta, învață să mănânci sănătos și echilibrat cu noi. Pentru clienți, ofer meniuri săptămânale, sfaturi, instrucțiuni și sfaturi.
Exerciții de grup
Exercițiu de grup cu cerc de fitness. Cu această formă de dans, descompuneți kilogramele, vă subțiați talia, vă întăriți mușchii abdominali și vă relaxați coloana vertebrală. Potrivit pentru categoria de vârstă 11+.
Ce instruire puteți obține de la noi?
Antrenament de reducere
Destinat reducerii grăsimii subcutanate, în conformitate cu cerințele clientului și, în același timp, minimizând pierderile musculare. Se pune accent pe obiceiurile alimentare și pe ajustarea meniului. De asemenea, este recomandat în timpul fazei de desen.
Antrenament de volum
Conceput pentru a construi masa musculară și pentru a maximiza forța. Utilizarea metodelor specifice de formare pentru eficacitatea acestora. De asemenea, potrivit pentru client pentru a crește greutatea corporală.
Antrenament de rezistenta
Antrenament specializat în dezvoltarea fitnessului fizic. Întărește în principal sistemul cardiovascular, achiziționarea de activități de mișcare de rezistență. Potrivit pentru includere în combinație cu antrenament de reducere.
Antrenament funcțional și fitness
O tendință modernă de formare care conectează toate cerințele clienților. Acesta va ajuta la dezvoltarea forței, coordonării corpului, funcționalității musculo-scheletice, flexibilității, vitezei și rezistenței. Cu ajutorul diferitelor mijloace de antrenament, antrenamentul devine versatil și, mai presus de toate, distractiv, potrivit pentru fiecare client.
Exercițiu pentru mame
Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la exerciții fizice în timpul sarcinii. Antrenamentul este foarte specific și adaptat la stadiul sarcinii, ceea ce va ajuta la întărirea mușchilor, articulațiilor, podelei pelvine, îmbunătățirea circulației sanguine și vă va învăța să respirați corect.
Sistem SM
Stabilizare - Sistemul de mobilizare este un set de exerciții speciale cu o frânghie elastică, care servesc drept prevenire și tratament al aparatului locomotor, hernie de disc, curbă scoliotică sau diastază. Exercițiile individuale realizează activarea lanțurilor musculare spirale, care îngustează circumferința taliei și trag corpul în sus. În acest fel, coloana vertebrală este stabilizată activ în timpul mișcării. Sub îndrumarea unui antrenor, clientul învață toate exercițiile de bază, pe care apoi le pune în rutina zilnică.
Potriviți Hooping
Fit Hooping este un exercițiu dinamic cu un cerc de hula hoop. Această formă de dans aproape de exercițiu vă va ajuta să slăbiți și să vă întăriți mușchii abdominali. Cercul hula este special întărit și încărcat, ceea ce înmulțește efectul la mișcare. Exercițiile sunt grupate, însoțite de muzică de dans și întotdeauna cu bună dispoziție.