Există doar două tipuri de oameni. Cei care nici nu s-au oprit din carantină și încă respectă dieta și planurile de antrenament. Și apoi sunt cei care au tusit totul, au scârțâit după cinci și s-au acră vesel pe canapeaua din fața televizorului. Pentru a fi obiectiv, mai sunt cei care au tusit totul înainte de pandemie și poate că ea (pandemia) îi va forța să se gândească la ei înșiși și să înceapă o repornire. Oricare ar fi pentru ultimele două grupuri, am un sfat despre ce să încep cu carantina.

te-ai

Când încep să lucrez cu un client, insist mereu pe un singur lucru - trebuie să ne spunem reciproc adevărul. De aceea, să turnăm și vin pur, în cazul nostru apă. Suntem leneși, nu pot generaliza, pentru că sunt foarte mari macaci printre noi care transpira sânge. Vorbesc despre partea populației pentru care vârful zilei este să ia o farfurie din sufragerie în bucătărie. Poate că au crescut această lene în timpul posibilităților limitate în prezent de mișcare, poate s-au născut, poate s-au scăpat din drum. Multe lucruri se întâmplă în viață, dar important este modul în care reacționăm la aceste lucruri. De aceea am un sfat pentru activitate „fizică” pentru cei mai leneși. Cei care încep de la zero sau chiar cei care au nevoie doar de a spori încrederea care îi va lovi cu alte rezultate.

Exercițiu rapid și fără efort

În timp ce turnam vin pur, ani de practică mi-au confirmat un alt adevăr. Pe lângă faptul că suntem o populație leneșă, suntem extrem de nerăbdători și dorim rezultate imediat. Desigur, fără efort. Frumoasă utopie, nu-i așa? Tocmai datorită combinației acestor două caracteristici, întreaga industrie se descurcă bine pastile pentru slăbit și alte promisiuni care îți vor schimba viața de seara până dimineața și nu trebuie să renunți la jetoanele tale preferate. Cei care fac mișcare cu mine sau mă cunosc știu că sunt un susținător al exercițiilor cinstite, al alimentației curate și al eventualelor suplimente nutritive pentru a susține efortul. La urma urmei, cu toții vrem să ne valorificăm eforturile. Dar, din moment ce știu că nu toată lumea este ca mine, există o soluție pe piață pentru alții de câțiva ani.

EMS - stimulare musculară electrică

Avantajele exercițiului EMS

Formatorii care recomandă exercițiul EMS menționează nenumăratele beneficii pe care acest exercițiu le are organismului, pentru a numi doar câteva:

  • Formarea corpului (pierderea celulitei, creșterea masei musculare)
  • Accelerarea metabolismului (pierderea în greutate asociată)
  • Pornirea sistemului limfatic
  • Ameliorarea durerilor de spate
  • Inversarea atrofiei musculare
  • Economisi timp
  • Ajută la suprimarea incontinenței

Limitările exercițiului EMS

Ca și în cazul tuturor tipurilor de exerciții, există situații în care exercițiul EMS nu este recomandat. Unii dintre ei sunt:

  • Vârsta sub 15 ani
  • Boli cardiovasculare
  • Cancer
  • Implanturi metalice în corp, inclusiv fixarea metalelor pentru proteze (cu excepția implanturilor de platină)
  • Colica vezicii biliare/rinichi
  • Inflamație acută în organism
  • Hipertensiune
  • Cicatrici la mai puțin de 10 luni după operație

Exercițiul EMS este un mod convenabil de a începe și a obține rezultate vizibile într-un timp relativ scurt, fără eforturi excesive. Înainte de a decide să îl luați, consultați antrenorul pentru a vedea dacă acest exercițiu este potrivit pentru dvs. în funcție de starea dumneavoastră medicală. Scopul este să te facă să te simți și să arăți mai bine, să nu te rănești. În concluzie, știu despre centrul de fitness unde am văzut personal că au exerciții EMS, așa că dacă sunteți din Zvolen, nu ezitați să vizitați Fitko Rate.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.

Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.